菜鸟有几题问题求助

枫叶怀想 · 发表于 6-3-2011 11:19 PM

打羽球有近半年了
平均一星期一次

问题在于，刚开始的时候每次打完隔天睡醒右手（手肘到手掌之间的部分）肌肉酸痛，轻轻一碰也会有很明显的痛楚
以前自以为刚开始嘛就了就习惯不痛啦

可是半年了这情况依然没改变！！！

球拍个人觉得很轻啊。。。跟大部分朋友比较时我还觉得他们的球拍重量只是适中呢！！
怎么会这样？？？

神的玩具-JC · 发表于 6-3-2011 11:29 PM

出力方法不正确？
打球姿势不正确？

枫叶怀想 · 发表于 6-3-2011 11:35 PM

其实我自己也说不准
因为情况毫无改善所以才越来越害怕
不只是挥拍的右手，连双脚的大腿都会肌肉酸痛。。。

taekwondo-kid · 发表于 7-3-2011 11:20 PM

其实我自己也说不准
因为情况毫无改善所以才越来越害怕
不只是挥拍的右手，连双脚的大腿都会肌肉酸痛。。。

你应该是没热身是吗？打球前一定要做热身和拉一拉经骨。打完了以后也是要拉经骨和让身体放松，不要打完球就坐在那里休息，那样是对身体不好的。

pavelbk · 发表于 8-3-2011 01:28 AM

打羽球有近半年了
平均一星期一次

问题在于，刚开始的时候每次打完隔天睡醒右手（手肘到手掌之间的部分 ...
枫叶怀想发表于 6-3-2011 11:19 PM

打球前一定要做热身

枫叶怀想 · 发表于 9-3-2011 09:01 AM

汗
老实说从来不曾热身
每次到场地就是直接对号入座了
下次试试先热身再打球

颓废猴 · 发表于 9-3-2011 10:01 AM

要做一些基本的热身，不然很容易拉伤的~

clarencele · 发表于 9-3-2011 12:29 PM

也有可能是球拍振动所造成的
尝试换下球拍

zengerex · 发表于 10-3-2011 12:16 AM

或者不然就是拍头的左右重量不对称...也容易拉伤肌肉

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