想准备间单的便当

mychristmas · 发表于 28-11-2010 08:41 PM

小妹我想每日自己准备间单的便当去上班,请问个位有什么间单的食谱可提供小妹参考?
谢谢.

小露珠 · 发表于 28-11-2010 09:38 PM

三明治。

samson_88 · 发表于 29-11-2010 02:00 AM

你喜欢吃什么？

唔留手 · 发表于 29-11-2010 07:45 AM

餐蛋治

evonevon · 发表于 1-12-2010 07:20 PM

炒饭和炒意大利面咯！

vlcw2000 · 发表于 1-12-2010 10:32 PM

萨拉+蛋治+果汁

RedBeaN · 发表于 2-12-2010 12:47 PM

餐蛋治
唔留手发表于 29-11-2010 07:45 AM

看到都饿了～

s501aw · 发表于 3-12-2010 06:17 PM

hotdog 面包

mc2002 · 发表于 4-12-2010 06:44 PM

回复 8# s501aw

我也是

mychristmas · 发表于 7-12-2010 01:15 PM

对不起，最近都没登录。
有没有什么菜肴可以教教。
我想准备午餐。
我现在通常会煎蛋，蒸肉。。。
谢谢。

wan0315 · 发表于 7-12-2010 02:21 PM

三明治是最方便的了。。

mychristmas · 发表于 7-12-2010 03:27 PM

吃三明治我不能饱。
我比较喜欢吃饭。

Vinzz · 发表于 7-12-2010 04:16 PM

我每天都看我一位同事自备午餐便当，只是白饭+豆腐/蒸蛋/清炒白菜。。
看起来很清淡，不过他的吃相看起来是好好吃。。

mychristmas · 发表于 8-12-2010 04:25 PM

可以的话我想找蒸的食谱。
目前我都是蒸蛋/肉/阳脚豆/甜豆
想找找一些简单的其他食谱。
谢谢。

wan0315 · 发表于 8-12-2010 06:19 PM

蒸的话也没几样了，
楼主就自己在蒸蛋跟蒸肉多加变化了，
蔬菜就羊角豆、红萝卜、茄子、玉米、绿花椰菜。。
也可准备些炒饭、意大利面、炒面。。
再不然就前个晚上准备些耐放的食物，要吃时加热即可。。

mychristmas · 发表于 9-12-2010 01:58 PM

之前我时常在准备晚餐时多煮一人份，如何隔日早上加热。
后来时常胃风痛，然后我的姐姐说吃隔夜菜会引起胃风的。
因此我现在改为每天早上提早起床准备我的午餐。
我是八点开工的。

evonevon · 发表于 9-12-2010 05:07 PM

做简单一点的菜啊！比如西蓝花用热水烫熟后加一点thousand island sauce or salad sauce。
蒸和水煮是最健康和最简单的方法了，如：蒸蛋，可以加点猪肉，番茄，鸡肉等等。总之是自己爱吃的就行了。
有些原本用wok来炒的菜如：黑汁马铃薯炒鸡肉我是用来蒸的

，也蛮好吃的。
还有就是用电子蒸炉也是最方便的。

phoebefoo · 发表于 9-12-2010 09:43 PM

现在有一些电炉是可以设定时间的。你可以在晚上腌好鸡肉或猪肉，睡前设好时间，明早就有好吃又热哼哼的便当了

meiixiin · 发表于 11-12-2010 11:16 PM

本帖最后由 meiixiin 于 11-12-2010 11:17 PM 编辑

一人份便当要快要简单要经济的话，可以弄油菜，
把菜烫熟，然后爆香一点葱油，淋上去，再放蚝油~
然后可以利用电饭锅的蒸汽来蒸水蛋+点肉碎~茄汁炒蛋~
第三道菜可以煎午餐肉，hotdog，鱼柳或煎个小肉饼~
这种是适合一个人吃的懒惰烹调啦~~

cloud25 · 发表于 13-12-2010 07:15 PM

餐蛋治
唔留手发表于 29-11-2010 07:45 AM

口水流了下来，好好吃哦！

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