李矛给羽球粉丝细说“秘诀”

敗類

合理训练，快乐打球
　　虽然已离开中国队多年，但李矛在中国球迷中还是有很高的人气。昨天在白桦林居羽毛球公开赛现场，一个接一个的粉丝凑到李矛跟前要求合影，索要签名。甚至有球迷直接蹲在地上，请李矛在自己背上签名。能够受到球迷这么热烈的欢迎，李矛连说“没想到”。于是，为了回报广大球迷，李矛将自己执教的一些“秘诀”慷慨地告诉了大家。
　　李矛说当今羽毛球的技术趋势是“快速合理”四个字，但说起来容易做起来难。而在日常训练中还应该纠正一些错误观念。“比如业余选手每打完一个球就习惯性的回到球场中心，这种做法就不一定对，如果对手打一个重复落点，回中心就做了无效功，反倒不合理。林丹这样的专业运动员经常会飞人扑出去，看似丢了重心，但他的下一拍却往往得分，就是因为在那种情况下，他扑出去是最合理的选择。但以前在我打球的时候，这么飞出去就会被教练骂死。有时候，我们说羽毛球没有‘道理’，所谓战术就是相机而动，任何一种合理选择都是针对特定条件而言的，这就是羽毛球中的辩证法。”
　　许多初学者总有自己费了很大的劲却把球打不远的困惑，对此，李矛解释道：“羽毛球和拍子的接触时间和空间就那么一点，因此要想击球有力，必须找到最合理的接触点。总体而言，大动作是百害无一利的，动作越大，还原时间越长，反作用力越大，你做的无效功越多。最合理的打球动作就是做无效功最少有效功最多的动作。”
　　良好的体能是打好羽毛球的基础，但李矛认为“最差的教练才将打不好球的原因归结于体能”，“体能肯定重要，但体能是和技术相结合的，技术不好，打球费力，体能就下降快，你看孙俊，他跑3000米就累趴下，但他在多拍相持状态下体能恢复很快，在那个时候，他的体能就是最好的。”
　　李矛还特意提醒羽毛球爱好者在打球时，一定要“快乐”打球，“怎么舒服就怎么打，不要总说坚持，这样会感到很痛苦，也就丧失了兴趣”。李矛说自己在韩国队就用快乐激励的办法。“以前让他们多球极限练120个，他们脑子里数着很痛苦，我就完全放开，让他们自己决定停下的时间，结果队员没有了负担，反倒超量完成任务。”

载自：http://sports.sina.com.cn/o/2010-09-24/13465216963.shtml
里头还有李矛外国生涯的自述。

Wisher

比如业余选手每打完一个球就习惯性的回到球场中心，这种做法就不一定对

在说我哦。
很好的言论，谢谢分享。

eddy3779

没有多余的动作，好像讲着功夫里面的道理
最少的力发挥最大的效能，打羽球都要讲效益

makro112

恭喜李宗伟咯，坦白说我支持林丹的不过都是华人。
谁赢都应该高兴啦。