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查看: 11695|回复: 53

zumba 瘦身舞>>>有video.

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发表于 17-6-2010 11:19 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 127ong 于 20-6-2010 08:46 AM 编辑

有听过这个健身舞吗?以轻松的salsa 和拉丁式舞步为主,不需懂舞蹈。简单轻快,很快排汗。瘦身蛮有效的。目前本地好像未有这种舞蹈课。参考:http://www.youtube.com/user/z9394v#p/u/0/7llTMzhZ8ec

这个,瘦手臂 http://www.youtube.com/watch?v=Pc-QBb4iX3Q&feature=related

这个,瘦腰围 http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o

大家不妨试试!
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 楼主| 发表于 11-11-2010 11:52 PM | 显示全部楼层
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发表于 12-11-2010 02:55 PM | 显示全部楼层
这个我也有下载,但是对于我这样手脚不协调的人来说,难度有点大
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 楼主| 发表于 13-11-2010 02:57 PM | 显示全部楼层
回复 7# 娃娃不哭泣


    最重要是享受过程。看多几次一定跟得上!q(^^)p
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发表于 16-11-2010 03:11 PM | 显示全部楼层
我的体力支撑不了那么激烈的运动
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发表于 14-8-2013 11:28 PM | 显示全部楼层
其实男生也是一样可以练zumba,但是zumba毕竟是有氧运动而不是什么舞。现在大多数都是在fitness gym才可以找得到,但是月费就没有可能会少过RM100。那个大家可以放心,因为我们只是需要运动装和运动鞋去练zumba而已。requirement是很简单,那就是所谓天下无难事、只怕有心人。
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发表于 20-4-2014 09:19 PM | 显示全部楼层

Zumba 讨论区

各位朋友好。。。想问下大家,这里谁是zumba发烧友,想像各位讨教下zumba的基本步法。。。。 本帖最后由 junchiang 于 30-4-2014 10:05 PM 编辑

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发表于 21-4-2014 09:57 AM | 显示全部楼层
zumba好像没有基本步法的wo
都是随意跳,随意摇

不是吗?
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发表于 21-4-2014 01:40 PM | 显示全部楼层
可以youtube下,在公司,不方便youtube

评分

参与人数 1人气 +5 收起 理由
devilfromheaven + 5 听说有人要练到波波大大粒 rfrf

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发表于 21-4-2014 03:50 PM | 显示全部楼层
youtube 一下就有很多了,没有基本步法~~~
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发表于 21-4-2014 07:52 PM | 显示全部楼层
有啊,zumba 也有分 salsa, cumbia and reggaeton 之类的
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发表于 27-4-2014 04:18 PM | 显示全部楼层
http://www.youtube.com/watch?v=_3bmYPPumBA 这个不错,茵茵很漂亮
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发表于 28-4-2014 12:54 AM | 显示全部楼层
请问一下,楼主是来自哪里的?我曾经练过ZUMBA半年,后来因为配合不到时间和地点所以我被迫半路出家。
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发表于 28-4-2014 06:12 PM | 显示全部楼层
在蕉赖某某地方可以以廉宜的学费学ZUMBA,而且也是有星期天的ZUMBA CLASS。
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发表于 30-4-2014 10:05 PM | 显示全部楼层
Loading FB Video...


https://www.facebook.com/photo.p ... ;type=2&theater
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发表于 7-5-2014 02:42 PM | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 28-4-2014 06:12 PM
在蕉赖某某地方可以以廉宜的学费学ZUMBA,而且也是有星期天的ZUMBA CLASS。

我是在celebrity fitness 跳的。。。。
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发表于 7-5-2014 02:47 PM | 显示全部楼层


这是watson 在台湾赞助的一个zumba 舞蹈。
其实马来西亚也有,我们也有公开在sunway pyramid 和  sunway  lagoon 跳。

https://www.youtube.com/watch?v=9w_JRfiyNxo




https://www.youtube.com/watch?v=BGRf55bskrs




眼尖的话,都可以在这两个video 见到我哦 本帖最后由 teoh_rainbow 于 7-5-2014 02:58 PM 编辑

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发表于 7-5-2014 02:56 PM | 显示全部楼层
最近zin zumba 有new release, zin zumba 50.

http://youtu.be/9F52NNIYubw
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发表于 7-5-2014 11:34 PM | 显示全部楼层
teoh_rainbow 发表于 7-5-2014 02:42 PM
我是在celebrity fitness 跳的。。。。

是不是以前的凤凰广场呢?还是绿野仙踪?
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发表于 7-5-2014 11:57 PM | 显示全部楼层
这个月尾换新gym

有Zumba class~期待下

点评

你是来自哪里的?  发表于 8-5-2014 02:34 PM
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