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为什么外劳的身材都保养的那么好
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多健身，多摄取蛋白质，营养，充足的睡眠。。
以上的条件除了“健身”，外劳都没有，
如果是单单健身而不够营养，只会越变越瘦
没有睡眠也很难恢复肌肉组织。
但是为什么他们的身材，线条，大腿，腹肌，腰，臀部都那么完美？
他们除了工作健身，在宿舍难道还有做sit up或pumping?
难道他们跟我们一样注重体型，是爱美一族？ |
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发表于 5-4-2010 05:37 PM
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发表于 5-4-2010 05:42 PM
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你去做1个星期就懂了。。泥水的那种哦！！还有留意他们吃什么。。 |
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发表于 5-4-2010 05:45 PM
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这你就不懂咯。。我之前也有想过这个问题，在想，他们酱穷，表讲protein粉啦，连普通都很少吃肉，做么还会酱壮。。
过后，我终于想到了。。你想看，你一个星期在建身房有几个钟？1天给你两个钟，去完7天也只有14个小时。。你想看他们，一个星期每天都在做工，一天做8个钟以上。。你说他们怎样会输我们~ |
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发表于 5-4-2010 05:59 PM
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发表于 5-4-2010 05:59 PM
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发表于 5-4-2010 06:01 PM
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吃方面也是很重要，你只要不偏食，保你肯定和他们一样..........
马来亚的人就是输偏食，那些没偏食的身材都...........呵呵 |
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楼主 |
发表于 5-4-2010 09:05 PM
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回复 4# 孤单の宅男
我也想过他们工作的时间，
但是应该只是搬搬东西，多数时间铺水泥，这样练到什么？
而且也不全是做建筑的，
难道搬东西就可以练到所有部位包括明显的腹肌？ |
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楼主 |
发表于 5-4-2010 09:08 PM
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回复 7# DDCrow
你身边有不偏食的例子吗？ |
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楼主 |
发表于 5-4-2010 09:47 PM
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我工作那边有很多例子
像有一个缅甸的，虽然26来岁，表面上看他又老又矮又有气无力的，
一次他冲凉后只包浴巾露上半身，没想到不脱则已，一脱变英雄，
他整个背是肌肉啊，加上他有少少驼背，那整个背凸shape线条到~那个腰。。
虽然肌肉均匀，但重点是他腋下的排骨到整个背部的肌肉啊。
然后一个尼泊尔的，看他普通，感觉肉肉的，一定没什么新发现
但一次看他裸半身在树下乘凉，那些丰满的肉，原来都有肌肉线条
就是那种我们平时练肌肉的，但是要增肥到刚刚好的那种，
就是肉肉的，好像有着用不完体力
那时我还再仔细看他，还以为是认错人（身材好到可以让他改变）
还有一个印尼的，看他18来岁，有点矮，感觉是那种平时只上网咖打打篮球的中学生
但是一次看到他围浴巾T字站在门口时，天哪，不是打打篮球普通就算而已
那个腹肌就算手那样T字放着门框，也可以明显印着6块，
那个身型看来也是肌肉均匀，刮目相看。 |
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发表于 5-4-2010 10:21 PM
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发表于 5-4-2010 10:34 PM
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回复 孤单の宅男
我也想过他们工作的时间，
但是应该只是搬搬东西，多数时间铺水泥，这样练到什么？
...
haku 发表于 5-4-2010 09:05 PM 
这个我可以很肯定的跟你讲，几乎全部部位都有练到。。不信的话，你试看去做，不用多，一天就够料，包你第二天怕不起身，全身痛。。
你想下，他们不管蹲，半蹲，坐，站都在搬东西。。腰，背跟手用最多。。胸部就还好。。腹肌应该是少脂肪的关系，所以才会有线条 |
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发表于 5-4-2010 11:34 PM
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其实很多人都说过，在健身房练出来的，肯定和自然锻炼的（运动、干粗活）不一样。
大家应该都同意吧！ |
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发表于 6-4-2010 08:21 AM
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其实很多人都说过，在健身房练出来的，肯定和自然锻炼的（运动、干粗活）不一样。
大家应该都同意吧！
zihern 发表于 5-4-2010 11:34 PM 
同意, 健身房的, 有些部位特别大 (eg胸肌)
外面作苦工的, 全身lean mass. |
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发表于 6-4-2010 02:48 PM
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觉得他们的身材很美。。。自然和 lean  |
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发表于 6-4-2010 03:27 PM
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还有就是，他们线条会比较明显，是因为他们比较黑 |
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楼主 |
发表于 10-4-2010 10:08 PM
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本帖最后由 haku 于 10-4-2010 10:10 PM 编辑
我的身体很瘦，但是腹部脂肪却有点超标。。
尤其是蹲着是，可以抓到一撮肥肉。
这个我可以很肯定的跟你讲，几乎全部部位都有练到。。
那我也试试像他们这样训练，
其实之前有想过学学他们训练只搬东西，一天做几组，会不会跟他们一样。
其实很多人都说过，在健身房练出来的，肯定和自然锻炼的（运动、干粗活）不一样。
大家应该都同意吧！
最怕那种胸大大的，感觉不自然。
[quote]同意, 健身房的, 有些部位特别大 (eg胸肌)
外面作苦工的, 全身lean mass.[/quote]
那你有没有想过学学外劳的训练方式？
同意，尤其是他们的臀部，很自然
像印度人那样吗。。没看过印度人的身材是fit的，多数是瘦，要不然就是胖
我至少只看过一个印度人的身材很fit，是搬运工 |
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发表于 14-4-2010 12:01 AM
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是喽，外劳都不用补什么，为何身材很好看的 ，我看我们不用去建身了，直接去作粗工更加好。 |
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发表于 14-4-2010 10:55 AM
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我公司的外劳就不同
全部吃到肚子大大 但手臂壮得是不错看的 |
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楼主 |
发表于 15-4-2010 10:06 AM
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是喽，外劳都不用补什么，为何身材很好看的，我看我们不用去建身了，直接去作粗工更加好。
不只免费健身，还有工钱拿，可以考虑去做part time 认真的
我公司的外劳就不同
全部吃到肚子大大 但手臂壮得是不错看的
那些应该是上了年纪的吧
我那边那个也是，来的时候28岁，是个six-pack男，现在30肚腩也大起来了（虽然他很矮很可爱看起来像20啦）
虽然是打扫的，但手臂还是壮壮的-怪 |
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