要怎样练成凌空单拍

我姓黎 · 发表于 29-11-2009 11:19 PM

如题，长拳很像有这招的。。。

我姓黎 · 发表于 29-11-2009 11:35 PM

就是用右脚跳起来，然后右脚很快的踢上去，再用右手拍打右脚拍出声音，再跌到地的时候则是左脚着地先，可是左脚在右脚跳得时候要所起来。。。

有什么方法能练成

et3rnity · 发表于 29-11-2009 11:40 PM

你是说右脚落地先吧，左脚落地先应该很容易就能做到了。
我想跑快些，跳高些，抓到感觉就能了。

我姓黎 · 发表于 29-11-2009 11:41 PM

对我说错了

我姓黎 · 发表于 29-11-2009 11:42 PM

可是我就是左脚落地先，而且踢得不够高。。。

我姓黎 · 发表于 29-11-2009 11:45 PM

有什么方法或地方可以加强的

et3rnity · 发表于 30-11-2009 12:08 AM

你试看踢的时候，不要用踢的感觉，而是用“提”上来的感觉。
先不要要求跳得高，而是要右脚上右脚下。
之后再练怎样才跳得高，踢过肩。
加油。

我姓黎 · 发表于 30-11-2009 12:11 AM

脚力是不是很重要在这一环节上

et3rnity · 发表于 30-11-2009 05:55 PM

我觉得最重要是弹跳力吧。

过路侠 · 发表于 2-12-2009 05:21 PM

先练单提膝跳，
左脚上步，接右脚上步，
再提起左脚，以右脚跳起。
落地脚须为起跳脚（右脚）。
落地时左脚须提着，单脚落地。
要点：左脚提起乃借力，所以这一连串的动作要连贯。

单拍脚为右脚，
所以右脚的柔韧性须有。
有了柔韧性才谈得上胯的力。
单拍腿的胯力……

踢多就有

注：武术运动员每星期，将脚踢上超过肩的次数为最少300下。学员为50下。

总司令 · 发表于 2-12-2009 06:25 PM

陳式太極拳也有，叫“二起腳”，是先提右腿踏出一步，再用左腿借前進的動力跳上，雙臂前後展開（也可以借臂力幫助跳），左臂在后，右臂拍右足，拍了后，左足先到地，右足到地的一刹那，左足向後退一步，站穩時，右足在前（落腳処），左腳在后。

扫地牧师 · 发表于 3-12-2009 05:27 PM

奔跑脚提起来，弹跳，踢腿和拍腿同时进行。
太极是没有奔跑，直接弹跳踢腿和拍腿。
对，要多练基本功，基本功是难度动作的入门。

一般上武术运动员每天都会练每个基本功的动作200次。

过路侠 · 发表于 3-12-2009 09:41 PM

每个200次？？？
没有啦，小侠做过统计，
就算是国家队的基本功最高的才到接近150下左右。

除非是脚踢起超过肩（什么腿法都算）
会上比业余运动员的一倍-600。
和 TKD 差不多。

中国运动员就不知了

扫地牧师 · 发表于 3-12-2009 11:16 PM

练200下肯定成功的。我就是这样练。

扫地牧师 · 发表于 3-12-2009 11:19 PM

以前第一次练的时候，脚筋会不由自主的跳动，现在还好了，每次练完全身肌肉很有力量的感觉。

我姓黎 · 发表于 3-12-2009 11:38 PM

原帖由 扫地牧师 于 3-12-2009 23:19 发表
以前第一次练的时候，脚筋会不由自主的跳动，现在还好了，每次练完全身肌肉很有力量的感觉。

你是指踢腿是吗，就是把脚踢上到人的头， 200下是吗？？？每一天？？？

我姓黎 · 发表于 3-12-2009 11:40 PM

在线等急啊

我姓黎 · 发表于 3-12-2009 11:41 PM

我总是左脚先哲地，而且我的脚没什么肌肉，是不是这样练不起来

扫地牧师 · 发表于 3-12-2009 11:47 PM

踢腿不错的基本功，每天练200下，很多难度动作难不到你。
其实腰力也是关键。

过路侠 · 发表于 3-12-2009 11:50 PM

原帖由 扫地牧师 于 3-12-2009 11:16 PM 发表
练200下肯定成功的。我就是这样练。

原帖由 我姓黎 于 3-12-2009 11:38 PM 发表
你是指踢腿是吗，就是把脚踢上到人的头， 200下是吗？？？每一天？？？

小侠看过“近打”里其一演员（陈逸豪 Michael）的访问，

他说他的旋风腿第一次练得双脚落地时是一晚50个，（最多了……）

都是依次落地的，

第二个礼拜肌肉复原后就能双脚同时落地了。

[ 本帖最后由过路侠于 3-12-2009 11:52 PM 编辑 ]

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