如何练手指的力？

secret8701 · 发表于 6-7-2009 03:22 PM

想问大家，如何练手指的力呢？我用手指放在地上！脚板一拿起来，手板就碰到地了！！！
还有你们可以单手做set up吗？我做不到！！

[ 本帖最后由 secret8701 于 6-7-2009 11:07 PM 编辑 ]

hoechinseng · 发表于 6-7-2009 03:29 PM

可以像练掌上压那样开始，一开始是五指压。我现在也只能这样。小心不要受伤。

secret8701 · 发表于 6-7-2009 03:47 PM

walao!不可以叻！一下都不能！！

1max1 · 发表于 6-7-2009 05:49 PM

难道楼主手上的一阳神功秘籍没有功法？

secret8701 · 发表于 6-7-2009 06:49 PM

一阳???十个手指做set up 都不能！

炫银河 · 发表于 6-7-2009 09:43 PM

当双手有空的时候，你可以习惯性地把五指对压。

secret8701 · 发表于 6-7-2009 10:03 PM

对亚就可以练到？我try loh!!!

hoechinseng · 发表于 7-7-2009 02:09 PM

忘了说，不是压下去，是顶着就好，能顶个一分钟就已经很不错了。

secret8701 · 发表于 7-7-2009 02:21 PM

顶也是不能够！我还是先对压五指!!!

我做set up 只能够十多二十下！是不是非常差？

请问这里有人可以单手set up 吗？

张君宝 · 发表于 7-7-2009 05:08 PM

用手指做掌上压...
先用５指
然后３指
然后２指...
这样瓜

secret8701 · 发表于 7-7-2009 05:13 PM

我十指一起掌上压一下都不能！！
现在唯有五指对压!

张君宝 · 发表于 7-7-2009 10:36 PM

原帖由 secret8701 于 7-7-2009 05:13 PM 发表
我十指一起掌上压一下都不能！！
现在唯有五指对压!

那你就真的是...有待改进=.=

secret8701 · 发表于 7-7-2009 10:37 PM

你可以？真厉害！！！！

张君宝 · 发表于 7-7-2009 10:39 PM

原帖由 secret8701 于 7-7-2009 10:37 PM 发表
你可以？真厉害！！！！

3只手指十来下应该没有问题的...
再多就不懂了...

secret8701 · 发表于 7-7-2009 10:46 PM

walau!我只是做set up 20 下都半条命！！！你真厉害！
有什么办法使我更厉害吗？

我才刚刚开始做这些！以前从来没有！

孔雀王子 · 发表于 8-7-2009 01:06 PM

樓主，難道你想練一陽指、一指禪或是指爪的功夫？

secret8701 · 发表于 8-7-2009 01:22 PM

全身都没力！只是想练下使手指有力罢了！！

jasonlkm85 · 发表于 8-7-2009 04:48 PM

买弹簧grapping器~~抓抓两下自自然然会有力的囖~~

secret8701 · 发表于 8-7-2009 04:49 PM

oh!!是不是差不多十块钱一双那种？？

1max1 · 发表于 8-7-2009 05:12 PM

除了对压，握拳开掌动做不但对手指，对手掌也很有帮助。

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