容易疲倦和打瞌睡，怎么办？

blackninja13

最近人总是很疲倦和打瞌睡。。。睡眠时间都还正常。。不知道是为什么？
有什么办法可以改进还是进补，让身体更精神和有活力呢？

谢谢。。。

weeln87

喝Brand®鸡精。。。

cool9200

不想吃保健品的话，就试试配带火山石吧。当然要找有牌子的啦。

y8219

火山石?
有什么作用呢?

水仙月

我個人認為吃早餐...
之前我也是像你那樣
可是我覺得開始吃了後會比較有精神的～

nigel_926

原帖由 y8219 于 14-3-2009 02:37 AM 发表
火山石?
有什么作用呢?

        火山石(俗称浮石或多孔玄武岩)是一种功能型环保材料，是火山爆发后由火山玻璃、矿物与气泡形成的非常珍贵的多孔形石材，火山石中含有钠、镁、铝、硅、钙、钛、锰、铁、镍、钴和钼等几十种矿物质和微量元素，无辐射而具有远红外磁波，在无情的火山爆发过后，时隔上万年，人类才越来越发现它的可贵之处。现在已将其应用领域扩大到建筑、水利、研磨、滤材、烧烤炭、园林造景、无土栽培、观赏品等领域，在各行各业中发挥着无法替代的作用！】
帮助人体排除毒素 美容流行热石烤背
热石烤背是一种石疗，它利用加热的火山石，吸收人体的负能量帮助人体排除毒素，促进人体新陈代谢。

丨

適量的運動
睡眠要有品質

weeln87

做爱做的运动

love523

原帖由 blackninja13 于 12-3-2009 12:26 AM 发表 最近人总是很疲倦和打瞌睡。。。睡眠时间都还正常。。不知道是为什么？有什么办法可以改进还是进补，让身体更精神和有活力呢？谢谢。。。

如果不是怀孕的症状，就要多注意饮食和日常生活有哪些不健康的憩息。
水喝的够多吗？水果蔬菜？有适量运动吗？

最后，再考虑去做全身检验。。。

calcio

身体的能量不足，要注意。。。

cswei123

请问你一天睡几小时？？？睡多了也会精神不好哦 ！！
身体的各部分总是处在以一种沉睡的状态，无法被缉获。控制睡觉的时间，8小时最多。其他时间去跑步健身打羽毛球爬山，多户悉心向空气。~~

智建

BRAND鸡精已被发现含有禁品，不可食用。。。

blackninja13

原帖由 cswei123 于 16-3-2009 12:32 AM 发表
请问你一天睡几小时？？？睡多了也会精神不好哦 ！！
身体的各部分总是处在以一种沉睡的状态，无法被缉获。控制睡觉的时间，8小时最多。其他时间去跑步健身打羽毛球爬山，多户悉心向空气。~~

我还担心睡眠过度充足tim。。呵呵。。。但是我确实比较少运动，人又肥胖和胆固醇高。。应该有影响吧？

小幻

平时少运动吧。
饮食运动很重要。

潜龙勿用

运动可以让你充满活力。。。要时常运动哦。

华侨

原帖由 blackninja13 于 26-3-2009 07:04 PM 发表

我还担心睡眠过度充足tim。。呵呵。。。但是我确实比较少运动，人又肥胖和胆固醇高。。应该有影响吧？

多睡无神 = 阴盛阳衰。
人又肥胖和胆固醇高。。应该有影响吧？= 是的！胆固醇高影响血液流动量／脑缺氧而昏昏欲睡(吃太飽也一样)

肥胖者也比常人更易疲倦

您可以做这些：
1) 运动
2) 食疗(降胆固醇)
3) 減肥
4) 练气功/深呼吸

vivienne

原帖由 智建 于 16-3-2009 23:36 发表
BRAND鸡精已被发现含有禁品，不可食用。。。

有什么其它的牌子介绍吗

jinreung

原帖由 blackninja13 于 26-3-2009 19:04 发表


我还担心睡眠过度充足tim。。呵呵。。。但是我确实比较少运动，人又肥胖和胆固醇高。。应该有影响吧？

那你睡觉的时候鼻鼾声大吗？
肥胖的人得到睡眠呼吸暂停综合症（sleep apnoea syndrome），主要是因为呼吸管道被阻碍着的缘故。
我会建议你多运动（走路也可以，一次30分钟、一星期至少3天），控制饮食等健康减肥方式。

melyntan

原帖由 智建 于 16-3-2009 11:36 PM 发表
BRAND鸡精已被发现含有禁品，不可食用。。。

这是真的吗？你在哪里看到的？

华侨

原帖由 melyntan 于 28-3-2009 05:46 PM 发表

这是真的吗？你在哪里看到的？

名是"鸡精"，真正提神的却与鸡无关！吃下十隻鸡都不会令人精神百倍，何况一小罐的"鸡精"！所以"鸡精"提神必定与加入药物的"料"有关！最普遍的是对人体有害的兴奋剂。五年前以提神为名的飲料 redc?w 也是被揭发是加入兴奋剂，所以要提神千万别贪方便 --- 吃，尤其是吃不知含料的药／保健品(广商当然不会坦白告诉您有加入兴奋剂或其他有效也有害的药／料)