协调性

天漫tianman

请问如何改善动作或手法的协调性？除了练习时多注意，还有什么其他方法可以改善协调性？谢谢。

Mrboy

古语说得好："天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨"， 所谓太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，太极原为万宗之本，太极又为阴阳，阴阳又为男女，若要神功盖世，势必要阴阳调和，协调天地男女阴阳，互济水火。古诗有云：“有花堪折直需折,莫待无花空折枝“，没有男女朋友的球友应趁过年买些桃花增加桃运，以期打乒乓时达到阴阳互济的调谐性顶峰效果。另外老纳亦准备以下“牛过牛年之喱古喱古协调大法“，担保各州手国手们练后有如脱胎换骨，欲罢不能，沙可令都能打得败：第一招：松筋压筋，打前松筋半小时，打后又压筋半小时，腿为乒乓万力之源更要加注重其筋的松动，腰马合一有劲之余又能保持动作的协调。但问世间请是何物，有谁能为乒乓情付出那么多呢？第二招：膊头撞膝头：左右双脚站于地上微张两寸，忽而跳起，身体屈曲如虾米，大喝一声“物沙！“，右膝头狂撞左肩，单脚落下，连续十下为一组，连做三组，换左膝头撞右肩重复如上。当练到伸缩自如，吐血连连时就是神功初成时，协调性也会随着提高。第三招：不打乒乓。 所谓练乒不练乓，到老一场空，当自觉有如耕田的牛般刻苦却达不到自己的目标，暂时离开是最好的选择。因为乒乓的协调犹如生活的协调，当生活完或不完整都会反映在打乒乓时的思考及修养，你如在乒乓寻求的协调性不满意时，是时候该想想了，你的生活协调了吗？冥想是我个人对寻求乒乓道最好的道具，有空，你不妨试试。天地万物一草一物皆可成为进步的主题，上次我在厕所拉开厕纸那一刻想到了拉球的爆发原理，你，想到了吗？

cibin

原帖由 Mrboy 于 20-1-2009 03:23 PM 发表
古语说得好："天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨"， 所谓太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，太极原为万宗之本，太极又为阴阳，阴阳又为男女，若要神功盖世，势必要阴阳调和，协调天地男女阴阳，互济水火 ...

顶！好复杂又解释得好详细的回复！太赞了！

天漫tianman

那请问cibin兄对我的问题有何高见？谢谢。

asicma

可能是腰和腿要注意咯...常常很多人都觉得不协调是手的问题喔...其实...腰和腿的力量用得好的话, 手的动作, 力量, 协调性就会好了...所以咯,有时候不一定是手的问题...  , 虽然没看过你打, 但就给你参考参考,哈哈...

远在天边

原帖由 asicma 于 9-2-2009 01:51 PM 发表
可能是腰和腿要注意咯...常常很多人都觉得不协调是手的问题喔...其实...腰和腿的力量用得好的话, 手的动作, 力量, 协调性就会好了...所以咯,有时候不一定是手的问题...  , 虽然没看过你打, 但就给你参考参考,哈哈. ...

对对！赞成咯！我自己也是这样。。。以前总是觉得很不协调，结果被别人说是因为腰还有腿没有配合得好，而不是纯粹手的问题。。。

cibin

原帖由 天漫tianman 于 9-2-2009 12:56 AM 发表
那请问cibin兄对我的问题有何高见？谢谢。

体育有运动的美感，竞技有实用的需要，两者怎样合二为一？在我看来，对乒乓球这项富于技巧和技术的运动来说，协调就是答案：仅仅动作“顺”，欠缺杀伤力、击球质量不高，不是完整意义的协调；仅仅威胁大，命中率不高，也称不上协调。――协调性，象征着外在的观赏性达到高度统一。乒乓球是全身运动，从下往上数，踝、膝、髋、腰、肩、大臂、前臂，手腕、手指…….缺一不可，腿、髋、腰更多是大肌肉群的协调用力，而乒乓球的球体轻、速度快、感觉细腻，因此神经末梢的感觉也很重要，大肌肉群的力量最终如何通过小肌肉群得到体现？这就是对协调性的考验。

　　去改动作，往往积重难返，鲜有成功。所以协调性的好坏，也意味着你的发展空间宽还是窄。再者，协调性好，会提高你所能承受的相对运动负荷的强度，有助于减少伤病的发生，举个例子，按道理说，击球中持拍侧的肩通常是沉着的，但有些人的动作缺乏协调，打球时，打球先把肩挺在外面，对肩关节的运用不合理，导致受力过多，出现伤病，其实受力点根本不应该在肩那儿.多去理解这篇精华帖哦！

天漫tianman

谢谢大家的解答！