膝盖痛了。。是“髂脛束摩擦症候群“”

lifesux

最近骑到膝盖越来越痛，最后顶不顺，去看医生，他说我郊原蛋白不够，有没有这种事 ？虽然医生说会好，但还是有点怕怕咯
分享下你们的经验，过去有谁的膝盖一用力就会痛，怎么个解决方法等。。。。

[ 本帖最后由 lifesux 于 19-8-2008 06:51 PM 编辑 ]

ipoh

我也试过，刚开始骑三个月后也是膝盖痛，然后我只是擦油没有看医生。

后来我换脚车了，就没有再疼痛了。

我自己也不懂得是因为，长久没有做剧烈地运动而引起这种疼痛还是因为脚车的SIZE不对称而引起。

ah_liang

原帖由 ipoh 于 5-8-2008 11:34 PM 发表
我也试过，刚开始骑三个月后也是膝盖痛，然后我只是擦油没有看医生。

后来我换脚车了，就没有再疼痛了。

我自己也不懂得是因为，长久没有做剧烈地运动而引起这种疼痛还是因为脚车的SIZE不对称而引起。

你不要害人啦

xiaoyuer82

原帖由 lifesux 于 4-8-2008 11:47 PM 发表
最近骑到膝盖越来越痛，最后顶不顺，去看医生，他说我郊原蛋白不够，有没有这种事 ？虽然医生说会好，但还是有点怕怕咯
分享下你们的经验，过去有谁的膝盖一用力就会痛，怎么个解决方法等。。。。

多休息 减少做运动 然后 多吃些补的     最重要少吃些有酸性的食物。。汽水也要少喝还有冷的东西啦

khookw64

我看一個廣告關於 ibene 。。好像是穿在著的。。也許有點幫助吧﹐但價格不便宜百多。 或者樓主就先多熱身吧。

lifesux

谢谢大家给与宝贵的经验，就觉得自己很衰，因为本身除了脚车，也经常打羽毛球的，可是都没有这样的事情发生过。。。

xiaoyuer82

原帖由 lifesux 于 7-8-2008 10:02 PM 发表
谢谢大家给与宝贵的经验，就觉得自己很衰，因为本身除了脚车，也经常打羽毛球的，可是都没有这样的事情发生过。。。

打羽球是很伤的。。  你应该都不带什么护脚的吧？？？

winderman

我之前是爬山爬到胶原蛋白不够了，结果停了一年，市面上有一种吃胶原蛋白的药，只是治标不治本，还是要多休息。现在已经比较好了，只是都要穿护膝才可以做激烈的运动，免得旧患复发。

winderman

原帖由 ipoh 于 5-8-2008 11:34 PM 发表
我也试过，刚开始骑三个月后也是膝盖痛，然后我只是擦油没有看医生。

后来我换脚车了，就没有再疼痛了。

我自己也不懂得是因为，长久没有做剧烈地运动而引起这种疼痛还是因为脚车的SIZE不对称而引起。

脚车不对会脚痛？那么要怎样才知道怎样的脚车size才适合自己？

ah_liang

你可以参考这个website--> http://www.wrenchscience.com/Store.aspx?stylecode=M 再选'fit system'的menu，不过要注册。
脚会痛通常是骑车姿势不对，要不然就是自己的身体不适应。除非你脚车size和你的size差别太大，如kampung的小孩骑那种大大的老式中国车，酱不痛才怪
其实脚车只要骑了舒服，合身就好了除非是专业选手为了比赛。
长途骑车最重要的不是车重车轻，更重要的是你要有一个好的座庖。

lifesux

原帖由 winderman 于 8-8-2008 07:41 AM 发表
我之前是爬山爬到胶原蛋白不够了，结果停了一年，市面上有一种吃胶原蛋白的药，只是治标不治本，还是要多休息。现在已经比较好了，只是都要穿护膝才可以做激烈的运动，免得旧患复发。

不懂叻，医生也是说我是这个问题，想请问你一下大概的症状是怎么样？我之前是完全没有感觉的，不知道那一天，膝盖的神经线好像有拉到的感觉，不以为然，就越来越痛，可是一两天后就好很多拉，不过那天后一直到今天，差不多3个礼拜，只要踏上10多公里开始就有一点好像针的感觉咯

lifesux

原帖由 ah_liang 于 9-8-2008 09:27 PM 发表
你可以参考这个website--> http://www.wrenchscience.com/Store.aspx?stylecode=M 再选'fit system'的menu，不过要注册。
脚会痛通常是骑车姿势不对，要不然就是自己的身体不适应。除非你脚车size和你的size差别太大 ...

我之前骑过 一天百多公里，没有事情哦~所以觉得奇怪咯。。。。谢谢你的资料，在看着

winderman

原帖由 lifesux 于 10-8-2008 10:53 PM 发表


不懂叻，医生也是说我是这个问题，想请问你一下大概的症状是怎么样？我之前是完全没有感觉的，不知道那一天，膝盖的神经线好像有拉到的感觉，不以为然，就越来越痛，可是一两天后就好很多拉，不过那天后一直到今 ...

我之前其实是过度上下爬山，膝盖弯曲过度，结果蛋白原不足磨损了关节，只要一从斜坡走下山，膝盖关节部分就会剧烈疼痛，好像关节卡住了。去看了医生，医生劝告我停止爬山，不然就会永久受损，我就收山了一年。现在骑脚车还是会戴护膝免得激烈过度受伤。

lifesux

原帖由 winderman 于 10-8-2008 11:00 PM 发表


我之前其实是过度上下爬山，膝盖弯曲过度，结果蛋白原不足磨损了关节，只要一从斜坡走下山，膝盖关节部分就会剧烈疼痛，好像关节卡住了。去看了医生，医生劝告我停止爬山，不然就会永久受损，我就收山了一年。现 ...

将你之前会不会好像感觉到有针在刺你将？做 up down 几下就会有感觉痛？

winderman

原帖由 lifesux 于 10-8-2008 11:11 PM 发表


将你之前会不会好像感觉到有针在刺你将？做 up down 几下就会有感觉痛？

这样倒不像针刺的痛，痛是痛，还是建议你去询问医生的意见比较好，毕竟每个人的情况都不一样。

winderman

原帖由 ah_liang 于 9-8-2008 09:27 PM 发表
你可以参考这个website--> http://www.wrenchscience.com/Store.aspx?stylecode=M 再选'fit system'的menu，不过要注册。
脚会痛通常是骑车姿势不对，要不然就是自己的身体不适应。除非你脚车size和你的size差别太大 ...

不好意思，在里头运算出来的结果不是很看的懂，可以简单告诉我里头指的是什么？

WS Recommended Sizes           
Frame Size center-to-center:         50 cm
Frame Size center-to-top:         52 cm
Overall Reach:         72.50 cm
Saddle Height:         67.99 cm
Handlebar Width:         46 cm

wrench science

Your Measurements          
Height:         174.00 cm
Sternum Notch:         146.00 cm
Inseam Length:         77.00 cm
Arm Length:         68.00 cm
Shoulder Width:         48.00 cm
Flexiblity:         5
Weight:         87.00 kilo
Foot Size:         10.00 UK

myampang

膝盖损伤的一些治疗方法
http://www.qiche8.net/home/index.php/viewnews-646.html

myampang

原帖由 winderman 于 11-8-2008 09:03 PM 发表


不好意思，在里头运算出来的结果不是很看的懂，可以简单告诉我里头指的是什么？

WS Recommended Sizes           
Frame Size center-to-center:         50 cm
Frame Size center-to-top:         52 cm
Overall Reach:         72.5 ...

上面部分應該是車架建議的measurement特別是seat tube。
下部分是你輸入的資料。
有圖片比較容易說明。建議你去腳車網頁如賣車架的看看。
http://www.ntnu.edu.tw/cyc/03lesson/pic/bike.swf

[ 本帖最后由 myampang 于 15-8-2008 12:47 PM 编辑 ]

lifesux

简单来说就是胶原蛋白用完啦。哈。。。哈。。

报告在这里 http://www.mobile01.com/topicdet ... mp;t=460625&p=1

vhan

多吃富有蛋白质的食物或服用钙质(calsium)和蛋白质(protein)