世界格斗项目百科全书

yetlew

世界格斗项目百科全书

格斗是一项古老的技能。说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手。听起来让人有些毛骨悚然，但只有认清了格斗的实质，才能正确地理解和分析格斗理论、比赛和训练中的一系列问题。

力量是格斗的重要因素，有言“一力降十会”。但力量并不是格斗的决定性因素。格斗拥有一套完整的训练理论，如果不能深入领会它的精髓并将其贯彻到训练中，纵有再大的力量也是枉然。反过来说，在双方拥有相近的技术实力的情况下，力量大的一方取胜的机会无疑增大了许多。

可能是一般人最具感性认识的格斗形式。它起源于英式格斗，作为世界上最早进入资本主义文明社会的国家，希望能用一种相对文明的方式体现格斗的精神。踢击作为攻击力最大的招法，理所当然地被禁止了。摔法、反关节技术也相继被取消，只有最基本，并且也是杀伤力最小的拳法被保留下来。具有讽刺意味的是，由于拳击被认为是最“文明”的格斗形式，它开展得最为普及，还顺利地进入了奥运会，相对发展水平最高。今天，即使是这项最安全的格斗形式，仍然有可能给参加者带来严重伤害。

职业拳王很多都具有强大的力量，唯此才能在顶级职业拳坛立足。那些著名的重拳手都无一例外地重视力量训练，乔治福尔曼深蹲494公斤，硬拉312公斤，卧推148公斤。迈克泰森深蹲487公斤，硬拉305公斤，卧推137公斤。伦诺克斯刘易斯深蹲483公斤，硬拉311公斤，卧推116公斤。乔路易斯深蹲474公斤，硬拉298公斤，卧推113公斤。腰腿力量对于重拳最为关键，因此深蹲是职业拳手的重要训练项目。应该说，在训练项目众多的情况下，能在这些力量专项训练上取得这样的成绩，是非常不容易的。
拳击




柔道是第二个进入的格斗项目。柔道由柔术发展而来，有投技、寝技、挡身技三类技术。其中挡身技主要包括一些踢打动作，也是出于安全的考虑，被从奥林匹克柔道中剔除出来。柔道看似与摔跤相近，实则有根本区别。前者是经过删减的格斗项目，而后者则是典型的角力项目。由于柔道静力性动作多，对力量的要求比拳击更高。史上的一些柔道名家都以力量著称。如山下泰裕卧推184公斤，深蹲667公斤。杜耶卧推194公斤，深蹲652公斤。与柔道同根的格雷西柔术，在曾经忽视摔法及反关节技术的自由搏击界，一度曾刮起“柔术旋风”。
柔道





跆拳道是第三个进入奥运会的格斗项目。前两个进入奥运会的格斗项目都不约而同地回避了腿法这个杀伤力最大的技术，但缺少了这种最重要的技术，格斗世界无疑是极不完整的。怎样既能反映腿法技术，又能保证参赛者的安全呢？跆拳道吸取了击剑的思想，用一种点到为止的方法，解决了这个问题。这使跆拳道练习者的数量呈爆炸式增长，但也受到了格斗界人士最多的批评。对他们来说，跆拳道是典型的“花拳绣腿”，将本是重击利器的腿法变成纯粹表现技巧的表演，简直是“对格斗精神的亵渎”。由于出发点就是限制力量，跆拳道并不重视力量训练。美国的跆拳道之父李俊九，深蹲只有130公斤。
跆拳道



泰拳脱胎于暹罗武术，其根源是中国南派格斗。泰拳号称“五百年无敌”，时至今日仍是杀伤力最大的普及型格斗。泰拳号称“八条腿运动”，其拳法并不突出，但拥有凶狠的膝法、肘法，以及异常刚猛的腿法。泰拳的标志技术---横扫踢，曾使众多的拳手葬身于铁腿之下，被踢断胳膊、踢断腿的不胜枚举。泰拳的致命弱点，是拳手对摔法及反关节技术缺乏了解。泰拳的力量训练思路比较独特，强调耐力训练，要求每一击都集中全身力量，对训练重量倒不太关心。当然，这种思路称不上正确，只能认为是一种趣向。泰拳名手亚批勒深蹲233公斤，对于轻中量级选手，已属不错。在泰式技术占据主流地位的自由搏击界，拳手们用正统的力量训练方法，获得了力量更强的腿法。如彼得阿恩兹深蹲507公斤，体重165公斤的“巨无霸”塞普深蹲达到682公斤。  
泰拳


[ 本帖最后由 yetlew 于 6-6-2007 07:51 PM 编辑 ]

yetlew

散手是中国武术的普及形式。为了安全起见，传统武术绝大多数增强功力的训练方法，散手都没有采用。目前散手有“踢、打、膝、摔”四项招法。散手腿法受到的批评最多，由于指导思想首先关注的是安全问题，腿法力量受到了最大的限制。这一点渗透到散手比赛规则、战术思想和训练的方方面面，尽管从来没有过明文禁止腿法重击，但不可否认，散手腿法在杀伤力方面和传统武术有天壤之别。摔法是散手的杀手锏，在以拳脚为主的普及型格斗界，散手摔法让很多门派的拳手感到不适应。散手目前仍不太重视力量训练，力量训练的方法还不太科学，因此散手缺少重击选手。2000年散打王柳海龙，深蹲175公斤，卧推100公斤。
散手



  
中国传统武术源远流长，门派众多，技术丰富。在攻防技术上，传统武术讲究“手是两扇门，全凭腿打人”。在发力技术上，传统武术讲究“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，指出“练腿为本”。传统武术对力量的作用有清晰的认识，自古就有“千斤闸”练法，拳手可以进行深蹲、腿举、推举等多种训练，再配合石担、石锁，形成了一套完整的力量训练体系。古代武术名家认为力量和技术对于武术同等重要，不可偏废。武术大师白玉峰能深蹲600多公斤，张全一深蹲560多公斤，其他武术名家也都有出色的力量纪录。武术特别重视功力训练，因此训练周期比现代格斗长得多，再加上伪气功等一些骗术鱼目混珠，今天武术界呈现出一种特别混乱的局面。有识之士早已大声疾呼，武术如果再不正本清源，就有可能被江湖把式吞没了。   
传统武术



  
空手道是日本的主流格斗项目，以凶猛的前踢和变化多端的手刀而著称。空手道最早发明了“寸前即止”的比赛方式，大大增强了比赛的安全性，但拳手的攻击力度也受到了极大的限制。大山倍达曾在美国刮起“一击必杀”的“空手道旋风”，他创立的极真会也一度被称为拥有世界上最强大的腿功。但是，空手道在与泰拳长达几十年的车轮大战中，最终结果是一败涂地，很多空手道拳手被泰式扫踢击昏甚至被踢断胳膊，而在表演中经常断砖碎石的空手道前踢却表现不佳，直接导致了日本式泰拳---踢拳道的诞生。但是，日本的格斗文化有着深厚的基础，近年来风靡全球的K---1大赛，集中了全世界的主流格斗高手，堪称格斗界的节日。空手道采用的是主流的力量训练方法，大山倍达深蹲611公斤，卧推148公斤，“极真神腿”的就是这样练成的。

[ 本帖最后由 yetlew 于 6-6-2007 07:52 PM 编辑 ]

yetlew

空手道




  
截拳道是著名的格斗、影视明星李小龙所创的现代格斗，在技术上，“拳打二分，脚踢八分”，在发力上，“腰马合一”，重视功力训练，强调爆发力和随机应变。李小龙在美国被称为“超腿”，美国武术界称他“可以把天空踢碎”。但是，李小龙在习武的初期，是较少使用腿法的，在他加强腿法以后，竟迅速超过了以腿法著称的跆拳道、空手道选手。这说明，只要具备深厚的基础力量和技术，外部的招法是很容易掌握的。李小龙的腿肌、腹肌特别发达，以不足70公斤的体重，深蹲超过280公斤，经常连续训练4小时。
截拳道



  
法式踢拳是土生土长的欧式格斗，其腿法非常突出。当年英式格斗在与其长期的车轮比赛中，几无胜绩。时至今日，在欧洲很多自由搏击选手身上，仍能看到法式踢打术的影子。除此以外，巴西、印度和非洲很多国家，都有传统的格斗形式。尤其是巴西腿法，在世界自由搏击擂台上也占有一席之地。
法国踢拳




巴西柔术源于日本古柔术，日本柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。日本古柔术传到巴西后，格雷西们采用了自由格斗训练方法，和用真打实斗作为验证技术实用性的哲学思想。格雷西兄弟为了检验自己的技术，对所有门派公开挑战，不限体重、身高、力量和时间限制，获胜的方法只有击倒对手或让对手投降。格雷西接受了重多挑战，并在实战中检验所学技术。格雷西柔术是由格雷西们共同发展的，其武术体系没有正规的限制。如果一种技术在真打实斗中不实用，它就会被修改，甚至放弃。实用性为检验格雷西柔术的唯一标准，而非传统。所有的技术都要通过实战进行检验，而不用理论和推测来指导技术的使用。   
巴西柔术



合气道同柔道一样，综合各爱柔术之长，创立有自己特色的体育运动项目。合气道与古流柔术一样，都讲究柔与气、气与体的关系、志（意念）与气和力的关系和虚静之心、见物不妄动、调息法的关系等等，只不过古流柔术主要强调一个“柔”字，而合气道主要强调一个“气”字而已。在技术上一个强调有寝技的投摔与擒跌法，一个则强调没有寝技的擒跌法。合气道仍然保留了古流柔术的当身技打穴法。 合气道有立姿和坐姿的投（摔）技、因（擒拿）技和投固技，防御从各个方向的进攻，例如被抓手、被拿肩、被勒喉、被掌劈、被拳击、被刀击、被棒击等的制胜法。  
合气道




来自巴西的武术Capoeira卡波拉，Capoeira的动作 流畅的舞蹈动作做的相当贴近地面，动作随着上升的旋律来做，或是击败对手的攻击。最基本的舞蹈动作，ginga，是由Capoeira Angola的人所创造的，那是由一边升到另一边变换的动作。其它的动作包括以双手倒立,或以双脚作出任何类似攻击的动作.Capoeira融合了舞蹈、音乐、宗教仪式、搏击，甚至杂技表演的元素。 Capoeira比赛需要具备直觉反应和先见之明，不仅是仰赖利用身体的力气。比赛进行时，Capoeira选手技巧的将对手弱点曝露，然后从事攻击和反制攻击。因此成为武术界一种独特的比赛。  
卡波拉





谈到最残酷的格斗项目，非黑市拳莫属。黑市拳将格斗的健身、表演等功能统统剥离出去，只保留了赤裸裸的杀人技艺。一向在地下发展的黑市拳，吸取了世界各国武技中最凶狠的部分，真是名副其实的杀人比赛。它的初级比赛和无限制格斗非常相似，选手们能够充分发挥踢、打、摔、反关节等各项技术。高级比赛几乎是清一色的腿法强攻，比赛的致死率之高、比赛时间之短都十分惊人。黑市拳对力量极为重视，深蹲是拳手们的必修课。黑市拳王都无一例外地拥有强大的力量，如尤里波雷夫卧推160公斤，深蹲645公斤。  
地下黑市拳




当今欧美有一种“无限制格斗”，虽为“无限制”，但并不像黑市拳那样残酷，它从赛制、规则、监督各方面保证比赛的安全性，所以选手的伤亡很少。无限制格斗中可以采用踢、打、摔、反关节等各项技术，比传统的空手道、泰拳等项目的技术更全面，有利于选手形成全面的技术。   
无限制格斗


[ 本帖最后由 yetlew 于 6-6-2007 07:52 PM 编辑 ]

mad1427

请问。。。
深蹲，卧推＝XXkg是怎样计算的。。。

yetlew

感谢版主的热烈分享。

mad1427

那普通60kg的人的深蹲与卧推大概多少呢。。。？

weisely

原帖由 mad1427 于 8-6-2007 05:37 PM 发表
那普通60kg的人的深蹲与卧推大概多少呢。。。？

重量训练我也很爱玩。 普通60-70kg "业余兴趣" 的人， 能够深蹲和卧推90-100kg, 就已经可以算是 “玩家” 了。 目前我也还没有达到100kg的目标， 最多只能在80kg中徘徊。

不过重量训练有两种目的，即 "power-lifting" 和 "body－building". 前者是单纯的重量和力量训练， 后者是为了锻炼肌肉线条。

在 "power-lifting" 里， 上举的次数不是主要的内容。 但是走bodybuilding路线的， 就会很注重组数和次数。 就比如拿卧推来说， 卧推主要练胸部， 卧推上举的次数6-8次 (until failure)， 是锻炼胸肌, 让胸肌肌肉变大的最好次数范围。 而卧推8-10次(until failure), 是锻炼 "胸肌线条” 的最有效的范围。

因为我走的不是power-lifting的路线， 所以不会只是为了要挑战更高的重量， 而去玩100kg的重量， 可是上举的次数只有那么1-2次。

[ 本帖最后由 weisely 于 8-6-2007 11:02 PM 编辑 ]

mad1427

那power lifting是怎么样训练的呢。。。？
听说练gym的手臂很大只但力量却不会大很多，是吗。。。？

康骑士

中国传统武术源远流长，门派众多，技术丰富。在攻防技术上，传统武术讲究“手是两扇门，全凭腿打人”。在发力技术上，传统武术讲究“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”

这应该是跆拳道的吧~
虽然说武术重腿(扎马)
可是手也不见得当扇门而已

mad1427

＇其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指＇
这是什么意思呢，可以解释一下吗。。。？
扎马是练来做么的。。。？会练到马步很稳人家不容易推动你吗。。。？

胤

请问深蹲。。。要蹲完吗。。。如果是图片里的人高度。。。

我可以到100kg左右

coffee-ping

＂手是两扇门，全凭脚打人＂
这本百科全书资料并不完整
它单单以北派的其中一句口诀把全部的中华武术作定义

原帖由 mad1427 于 9-6-2007 07:02 PM 发表
＇其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指＇
这是什么意思呢，可以解释一下吗。。。？
扎马是练来做么的。。。？会练到马步很稳人家不容易推动你吗。。。？

扎马是练脚力，练意志力和恒心;也是练体力和发力的一个手段（个人意见）

脚力好，别人扫跌你的机率就变底

至于人家推不推得动你，那要看双方的实力差距了

mad1427

原来如此。。。
谢谢了。。。

nschek

原帖由 mad1427 于 9-6-2007 07:02 PM 发表
＇其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指＇
这是什么意思呢，可以解释一下吗。。。？
扎马是练来做么的。。。？会练到马步很稳人家不容易推动你吗。。。？

据我所知， 以上的意思 “其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指“
是太极拳里的拳法理论。。它是发劲的口诀功法。。

mad1427

那也就是说力量从脚传到手是吗。。。？

℉arm

不知这样的力量训练是不是对发劲是没什么意义的？？

coffee-ping

原帖由 mad1427 于 14-6-2007 09:41 PM 发表
那也就是说力量从脚传到手是吗。。。？

是啊～
运用全身的力打拳是基本啊
力量由脚开始传到腰再传到手

就好比如篮球的３分投篮也是轻轻一跳，把力量传到投球的手那里

＂力从地起就是这个道理＂

mad1427

原来如此。。。
谢谢啦。。。