学习柔道的注意事项

pahangjudo

【一】以柔克刚　【二】缩短险势 【三】心气力一致【四】把握机会   
【五】攻御一致　【六】施术机会 【七】施术方法　【八】心平气和   

　柔道技术，不单是形式上的技术而已，其中的精神要素所占的作用才大呢！所以一种技术的巧拙，通常由精神上的要素所支配的情形多。
下列几点就是涉及这些方面的注意事项，希望各位体味之馀领会其中要义：
【一】 以柔克刚
　柔道的各种技术最重要的，莫过於柔和地顺应对方的力量之馀，相反地利用它，等到其势穷惫，才施术攻击或防御，柔道的造成与施术，都是基於此理制伏对方的动作。所谓「造成」，就是先安定自己的姿势後，制造对方的状态，使之变成容易施术的姿势。「施术」者，就是对方力穷时，施行技术而制压对方的动作的意思。总而言之，巧妙地能操纵变化万端的姿势及心的状态者，当可得胜。所以柔道并没有身体魁梧，臂力强大的人就一定得胜的道理。  
　  

【二】 缩短险势
　缩短险势是指施术的瞬间而言。「险势」者，态势不稳的意思，「缩短」者，要保持其势於有限度，不使发生间隙可乘的机会。这是说，施术欲摔倒对方时，因为其势凶猛磊落，但是如果没有限度的话，绝对没法产生巧妙的技术的。以打火机为例，用打火石打出火花来，是靠火石与铁互相配合始能打出火花，但如何地施力於打火机上，才能使火石与铁适度地磨擦，发出火花，这可要有技巧了。通常，使铁与火石磨擦的时间愈短，火花才愈强，才愈容易发火的。缩短险势的道理与打火机的打火原理相同，是施术时必知的动作之一，也是重要的观念之一。  
　  

【三】 心、气、力的一致
　这也是使技术生巧的方法之一。指一旦发现对方有间隙可乘，千钧一发之时，立刻施出技术摔倒他而言。这就得靠心、气、力的一致，刹那间采取动作者。也就是说，保持「心」於平静的状态；「气」者，指其心很活泼的状态而言。依心、气而活动的「力」就是技术。此三者的关系圆滑而快速地连系著，始终不令对方有机可乘者，即谓「心、气」的一致，由此始能产生随机应变的动作的。柔道的修行，切勿存著侥幸的心理，一分技术一分功，积了长期的修行，自然地可找出对方的间隙。这时，力求心、力、气的配合一致，抓住这机会，施术争取胜利是不难，但不断的练习是何等的需要啊！  
　  

【四】把握机会
　不管是练习或比赛，最重要的是与对方对峙时，常保持制机於先，直到摔倒对方以前，绝不放松攻击的态势。也就是说要把握机会，始终占「先」。所谓「先」，可分1. 施术之先 2. 反制之先 3. 冲虚之先。
何谓「施术之先」呢？那不外是透过对方所欲采取的攻击姿势，不让他抢先地由我方施术摔倒他。亦是说「先下手为强」之意，在争胜败时，很重要的关键之一。
「反制之先」是对方施术於我身上之时，利用他所施的技术，冲破虚隙之处，相反地制压的意思。
举例子说明的话，对方施「扫腰」之术於我身时，未及我身之先，就抓住间虚处，相反地以「反打」之术封其技者，即谓「反制之先」也。
再如对方用「小内割」时，就利用彼扫之脚，以「膝车」之术摔倒对；或对方用「弹腰」之术而感到失败了，急欲後退时，抓住机会，由我方相反地用「後腰」摔倒对方，这就是所谓「冲虚之先」。固然，胜败决於抢先，但是把整个心集中於如何抢先也不行的，因为这时候的「心」将成呆板，我们称为「死心」，为技术上进的最大障碍，一个学习柔道的人，如果真心陷於「死心」，那麼活泼俐落的动作无法表现出来，始终都是吃败战的。  
　  

【五】攻御一致
　要防御对方於有效，必先察知对方的意图，但是全精神贯注於如何去防御的结果，常常被抢先而惨败。所以制伏对方最有效的方法就是上述的「施术之先」，也就是说，始终占著「施术之先」，不让对方有机会摔倒我才行但是你想抢「施术之先」，对方何尝不也这样想呢？这时攻御一致的重要性可见一班了。望文生义地。攻御一致的意思，不外是「攻」不忘「御」，「御」不忘「攻」，双管齐下，以竟全功也。  

【六】施术的机会
　已如上述，制伏对方的唯一方法就是攻对方，乘势施术。但是如何把握施术的机会呢？下面就此谈谈：
1. 乘其姿势不备，体势正确，气力充溢，精神集中的姿势是毫无间隙可攻的。但是，精神的集中力趋向右边，左边必有机可乘；集中力趋於左方，右方即有空虚。这时候，急攻间虚处，就能摔倒对方，所以乘其不备是很重要的，是对方的姿势完整得无机可乘，也得想办法造成机会。
2. 乘其施术时的间隙：对方意欲施术而未施或开始动作时，他集中精神於施术，所以除了这一点无机可乘外，其他的部分住住都留下空城。如能乘此间隙，不难摔倒对方的。举例说，精於「扫腰」人，施术时，精神贯注「扫腰」，此时，乘其身转进，反施「谷落」之技，常可摔倒他的。
3. 乘对方陷於疑惑状态时：疑惑状态，表现了对方的心未定，气不充实，精神散漫，间隙丛生，乘此时，非一鼓作气摔倒他不可。
4. 乘对方屹立不动的状态时：屹立不动，指其心静正的状态而言，往往这种状态会感染到我身上，双方都屹立不动下维持姿势。这可不行，我方应该促进己心的活动，发现对方陷於屹立不动，一作气而制压他为宜。
5. 乘对方煞急而制之：对方急於胜负时，表现出煞急的态度，这麼一来，我方的姿势常常趋於不健实，所以，此时最要紧的就是不受他的影响，沉著地乘机制压他才行。
6. 乘对方施术失败时身心纷乱时：施术一失败，体势也完全改变了，此时身心纷乱是必然的道理，根本应付不了攻击，纵然，欲转取主动的攻势，但恢复正常体势所需时间很多。是故，乘身心纷乱间  

【七】施术的方法
　如何地有好机会，但施术方法有缺陷的话，其技没法充分地发挥，效果也归於水泡。那麼，施术的方法上，应注意些什麼呢？
1. 离开对方的距离要适当
离开对方的距离太远或过近，所施的技术均无法达到顶峰之境。当然所谓适当的距离，依人而异，依技而不同，平常就要养成心得。
2. 巧妙地运用力
盲目地用力并不见得可把对方摔好。应该巧妙地运用力的原理（则以柔克刚之理），认为时机不再时，一气势技，这样的话，其技一定乾净利落。
3. 勿使已「破势」的对方恢复正常姿势
所谓「破势」，就是体势已失去正常的自然体位，所以，一旦对方的姿势已「破势」，勿使恢复正常的姿势，反而造成更大的破施，拉著对方施技摔之。
4. 勿忘心、气、力的一致。
已如前述，心生疑而有间隙，气动摇而不定，技术无从发挥其极，那麼谈不上制服对方了。  

【八】心平气和
　心平气和，是中国的一句成语，但这里主要的是指〔气和〕。
初学者，往往受到对方的精神压力而容易乱心摇气的。例如对方的动作稍趋粗蛮，自己也随著粗蛮起来；对方屹立不动，自己也跟著不动，到底符合对方的动作，在比赛时是切戒的一件事。不管对方的动作如何地蛮劲儿，自己亦要保持平静，对方一旦松懈，自己反要充实气力，一气压制对方才行。 所以，我心平，气则和，让自己的心自由自在地运用，配合身体的进退何等地要紧呵

jeffneverland

有一点复杂。。。只看完全不明白。。。
所以说啊，你真得不应该退休。。。我们需要柔道，柔道需要你。。。

pahangjudo

感动阿 经过了年多你是第一个回帖的

coffee-ping

满不错的帖，我做第二人回帖

帖迟点回来看

jeffneverland

柔道在某程度上和合气道的原理是否一样？以上的事项是否能通用在合气道？

写轮眼卡卡西

合气道的精髓在此
http://www.youtube.com/watch?v=SXoMyD50MG0
http://www.youtube.com/watch?v=7DiNQgAbH0Y&feature=related

pahangjudo

原帖由 写轮眼卡卡西 于 9-3-2009 06:55 PM 发表
合气道的精髓在此
http://www.youtube.com/watch?v=SXoMyD50MG0
http://www.youtube.com/watch?v=7DiNQgAbH0Y&feature=related

这是养神馆合气道，你放错帖了。。

Graffinchai

既然是柔道中人～我支持一下～

～迷幻旋律～

我是kajang人，附近有一個柔道的club。。
想知道學柔道注重基本功嗎?

wendy1303

wah!好久沒玩柔道了.

sllim8385

我是柔道菜鸟，虽然不是很明白，不过还是要支持一下的

ivan777

sllim8385 发表于 11-9-2012 03:06 PM
我是柔道菜鸟，虽然不是很明白，不过还是要支持一下的

你在哪里学柔道？

sllim8385

ivan777 发表于 12-9-2012 04:03 PM
你在哪里学柔道？

目前在马六甲学柔道!

ivan777

sllim8385 发表于 13-9-2012 11:16 AM
目前在马六甲学柔道!

哦，柔道的确很少地方有得学