跳繩

這裡有誰能跳繩1000下?
會的人說說心得
我練了1星期也最高紀錄連續203下而以.....
到底要練多久才可以連續1000下啊??
而你們又覺得跳繩幫助到什麼呢?

pahangjudo

跳繩可以增大跳躍力(肌力)
可以發達手腳的調整力(運動神經--技能)
可以發達持續力(心臟與肺的功能)
可以培養機敏性(運動感覺)
可以節奏感的補強作用

一拳

以前，可以跳超过一千下。不过很久没跳了。
意志很重要。继续练，一定可以的。加油啦。

救苦救難搖頭族

原帖由 chaicsleas123 于 11-2-2007 02:26 AM 发表
這裡有誰能跳繩1000下?
會的人說說心得
我練了1星期也最高紀錄連續203下而以.....
到底要練多久才可以連續1000下啊??
而你們又覺得跳繩幫助到什麼呢?

很轻松。。
你有没有把你的跳绳弄到配合你的跳绳的长度？
太长时常踏到绳子。。

这个跟连续踢腿1000下的有什么差别呢？
大家都跳到像MMA选手那么快吗？我不能诶。。。

eewei23

原帖由 chaicsleas123 于 11-2-2007 02:26 发表
這裡有誰能跳繩1000下?
會的人說說心得
我練了1星期也最高紀錄連續203下而以.....
到底要練多久才可以連續1000下啊??
而你們又覺得跳繩幫助到什麼呢?

其实没必要太执著有没有跳1000下与否~~~

因为重点在于练习你的节奏感，体力等~~
你可以以时间为限制。

例如：跳20，30分钟等~~~

很轻松。。
你有没有把你的跳绳弄到配合你的跳绳的长度？
太长时常踏到绳子。。

如何才是配合到長度?我在CF看到RM10我就買了,使用感覺麻....我個人覺得說長不長,短不短,倒是..時常卡到繩子

以前，可以跳超过一千下。不过很久没跳了。
意志很重要。继续练，一定可以的。加油啦。

對阿,體力意志很重要

这个跟连续踢腿1000下的有什么差别呢？
大家都跳到像MMA选手那么快吗？我不能诶。。。


我速度大約1秒2下,MMA選手很快喔??有片段給我看ㄇ?

其实没必要太执著有没有跳1000下与否~~~

因为重点在于练习你的节奏感，体力等~~
你可以以时间为限制。

例如：跳20，30分钟等~~~

答應了某人必須1個月內練成1000下,這1個月時間直到3月7號
我現在已經什麼訓練都沒做了,只是專心練跳繩,1天我最少練1小時半
這樣練了1星期多了,最高紀錄也只是到2XX下
頭痛勒!!!!
不知道能否在限定時間練成連續1000下ㄇ?
天公保佑我

救苦救難搖頭族

原帖由 chaicsleas123 于 12-2-2007 01:40 AM 发表
很轻松。。
你有没有把你的跳绳弄到配合你的跳绳的长度？
太长时常踏到绳子。。

如何才是配合到長度?我在CF看到RM10我就買了,使用感覺麻....我個人覺得說長不長,短不短,倒是..時常卡到繩子

以前，可以跳 ...

踏住绳子的中间。。
把跳绳拉到大概到。腰部就够长了。。
你去试试看。。
自己拿索一下。。
适合你的长度是多长

原帖由 救苦救難搖頭族 于 14-2-2007 09:27 PM 发表


踏住绳子的中间。。
把跳绳拉到大概到。腰部就够长了。。
你去试试看。。
自己拿索一下。。
适合你的长度是多长

天....
我照你方法4了...
居然...拉到我的頸部...
這樣有什麼問題ㄇ?
我這樣練了差不多10天了
已經練到可以連續34X下了..
我需要換條到腰的繩子ㄇ?

[ 本帖最后由 chaicsleas123 于 15-2-2007 01:41 AM 编辑 ]

原帖由 pahangjudo 于 11-2-2007 02:41 PM 发表
跳繩可以增大跳躍力(肌力)
可以發達手腳的調整力(運動神經--技能)
可以發達持續力(心臟與肺的功能)
可以培養機敏性(運動感覺)
可以節奏感的補強作用

可以發達手腳的調整力(運動神經--技能) (--這是什麼用處的?

我應該在什麼狀態練習呢?
因我時常在剛下班累得想睡覺得狀態練跳繩的
這樣有什麼問題ㄇ?

常乐我净

原帖由 chaicsleas123 于 15-2-2007 01:42 AM 发表



可以發達手腳的調整力(運動神經--技能) (--這是什麼用處的?

好像是手脚的配合程度。。。。。
不知对不对。。。