凯凯 KL 寻师记 （减肥减肥减肥！！！！！）

狂心

上面是楼主自己的经历？
不错啊...
可以PM我楼主去的那间武馆叫什么吗？还有在什么地方，怎样去？练习时间等资料....
先谢过了...

世凯洛克

最近计划减肥，因为经过教练的指示我的身高太不理想 （163cm），而且又过重。若要参加散手比赛是非常危险的（甚有性命只忧）

而且，像我这种“八字辈”的“初哥”若真的要踩如这个世界不仅太“老”，而且最近也才知道教练其实都没打算让我初赛（伤心啊！ ）此时也蛮恨自己在年少时毫无顾忌的乱吃东西，囤出这个该死的万年脂肪。

但不怕慢只怕站，目前要做的是作出一系列吐血练习来“硬硬”把体重减到 153 （总共要减12 kg ）

请各位祝福我吧，希望这个月开始（六月）到年尾可以变成 153 kg 的合格参赛者吧！

[当前体重]
15/6/07 -〉 165 kg

[目前计划]
[Set 1]
每天早上六点  起床
1.跑步 2  km
2.Bumping *30
3.(Full)Squash down *50 (小学时的拉耳朵 )
4.Sit up *100
5.Lala *30
6.跳绳两分钟。

[Set 2]
晚上十点
1.空挥直拳左右各两百下
2.空挥钩拳左右各两百下
3.空踢腿 turning kick, side kick, back kick, frong kick 左右各五十下。
4.（目前跆拳道青点） Pattern 和武术套路各练一遍。

因为自己是个上班族，所以必须在7.30之前要做好Set 1的动作。也不知道 Set 2 会不会夸张了点。

恳请各位也给些意见吧！

kien0925

我建议你的

PUSH UP，
SQUAD DOWN
SIT UP

分成组次练习。。。。

如 10 次 一组 休息15秒 再10次一组。如此效果不错。

SIT UP X 100 次会不会太多了一点。

如果超重，暂时别练SQUAD DOWN，对KNEE 可能有影响。

加油！加油！。。。。

世凯洛克

原帖由 ahtian 于 16-6-2007 12:42 AM 发表


15/6/07 -〉 165 kg~！！！！！


不可能KG啦~！！IBS是吗？？？

抱歉，打错了，是 65 kg， 难怪你会这么吃惊，这种体重其实可以去玩相扑了。

skydust

原帖由 世凯洛克 于 20-6-2007 12:33 发表


抱歉，打错了，是 65 kg， 难怪你会这么吃惊，这种体重其实可以去玩相扑了。

你65 kg算是很重的话，那我80 kg应该算是。。。。。

世凯洛克

原帖由 skydust 于 20-6-2007 03:37 PM 发表


你65 kg算是很重的话，那我80 kg应该算是。。。。。

问题是我的高度，我的高度才 163cm 而已，本来就应该是打轻量级的 category 的说。  

世凯洛克

原帖由 kien0925 于 19-6-2007 11:20 AM 发表
我建议你的

PUSH UP，
SQUAD DOWN
SIT UP

分成组次练习。。。。

如 10 次 一组 休息15秒 再10次一组。如此效果不错。

SIT UP X 100 次会不会太多了一点。

如果超重，暂时别练SQUAD DOWN，对K ...

哦，好的，谢谢指导！

分享下这几天的练习，发现一个人练时特别快累，但和朋友练的话要到第二天才懂前一天是练得那么够力。但我个人练习时间比较长，也对自己的自律感到“显”，发现自己真的很懒。。。。。

世凯洛克

哇靠，我的基因没有他那么良好啦~~~  
不过听说他的女朋友很“索”~~~  

coffee-ping

这就是他令人敬佩的原因

世凯洛克

原帖由 coffee-ping 于 26-6-2007 03:59 PM 发表
这就是他令人敬佩的原因

令人敬佩在哪一点？ 有漂亮的老婆？

回正体，经过 ahtian 的介绍我有去 youtube 看一看他的格斗方式，因为很多共同点，所以把他假想成自己在和对方战斗，总觉得矮仔真的很吃亏咧~~~~  

http://www.youtube.com/watch?v=8KKY7a1jtiw&mode=related&search=

coffee-ping

是啊，比你高的人会比较容易打到你的头

我身材也不高
时常会遇到比我高的对手
和他们斗打简直吃亏啊～～～头很容易被打

只有撩阴腿是我的好朋友。。。

世凯洛克

最近仍在减重中，体重还是反复的增增减减，很不如意。

倒是在近期一直练着棍法。

我武维扬

请问你练什么棍法呢?

厉害的人

原帖由 世凯洛克 于 30-11-2007 11:22 AM 发表
最近仍在减重中，体重还是反复的增增减减，很不如意。

倒是在近期一直练着棍法。

LZ很色。。。近期一直练着棍法

世凯洛克

原帖由 厉害的人 于 2-12-2007 02:06 PM 发表


LZ很色。。。近期一直练着棍法

很伤的哦~~~~

世凯洛克

很惭愧的，我不知道哦，教练叫我自创的。

我武维扬

你真了不起，能自创棍法，
小弟真的佩服佩服

为什么不把练习的片段放上来，让大家分享一下。

世凯洛克

原帖由 我武维扬 于 4-12-2007 09:16 AM 发表
你真了不起，能自创棍法，
小弟真的佩服佩服

为什么不把练习的片段放上来，让大家分享一下。

对啊，我也不禁佩服我自己起来了~~~     真不知道其他的武馆是不是也是这样的呢？

目前尚在创造期，完成后一定会放上来！

世凯洛克

自创棍法1，尚在创造中，请多多指教。

可能很不好看，但希望大家给与最刻薄的评语。

coffee-ping

如果动作更利落就更佳，加油