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发表于 29-1-2013 04:56 PM
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ethen1980 发表于 29-1-2013 04:46 PM 
瑜伽学派所说的aura！其实就是道家所说的精气神！
1。瑜伽腹部呼吸法是swami rama 所强调的！而且他很 ...
waw，這些都是書上看不到的。感謝分享。基本上我開始練習用Core來運動以後。有時會覺得腹部提不起氣上來。所以有點擔心如何才能練對。而且你說把氣納入海底輪，是否還是要上一些正規的課程?大哥有何建議？
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发表于 29-1-2013 05:21 PM
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ethen1980 发表于 28-1-2013 11:54 PM
如果为了体会印度的瑜伽文化，强烈建议你去印度拿一些短期课程！Rishikesh 瑞斯凯斯就有很多！
如果为 ...
我不久就要跟隨老師去印度了，那是短期retreat， 不過不是在Rishikesh . Rishikesh我要等下次才去了，要看我老師有沒有再回Rishikesh.
請問bihar school是如何的呢？
我聽過Swami Rama和Sri Sri Ravi Shankar，不過好像有一些負面新聞...
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发表于 29-1-2013 06:23 PM
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brad83 发表于 29-1-2013 04:56 PM
waw，這些都是書上看不到的。感謝分享。基本上我開始練習用Core來運動以後。有時會覺得腹部提不起氣上來。 ...
waw，這些都是書上看不到的。感謝分享。基本上我開始練習用Core來運動以後。有時會覺得腹部提不起氣上來。所以有點擔心如何才能練對。而且你說把氣納入海底輪，是否還是要上一些正規的課程?大哥有何建議？
用core来运动先了解它的历史！在西方肌肉学原理！跳芭蕾舞的，韵律操的，老师都会叫他们用core！当一班西方人开始学练瑜伽时也把这套带进瑜伽体系里面！西方人所教的瑜伽会叫你用core，注重瑜伽角度或线条！然后叫你不要用腹部呼吸！还强调肌肉的紧缩！（engage muscle）！东方人所教的瑜伽没教你用core，教你用腹部呼吸！教你练瑜伽要注重呼吸和放松！那么到底哪个对那个错呢？没对错！角度原理不同而已！
你这里所说的“覺得腹部提不起氣上來。所以有點擔心如何才能練對”，其实你并没练错！只是还不肯定自己练对没有！估计你练pilates不久吧！所以肺活量，身体还没真正达到一定的运动规律（每套运动都有自己的运动规律）而已
把气纳入海底轮的练法是高级瑜伽！不太适合都市人练！也不符合一般人的目标和生活方式
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发表于 29-1-2013 06:26 PM
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yausam 发表于 29-1-2013 05:21 PM
我不久就要跟隨老師去印度了，那是短期retreat， 不過不是在Rishikesh. Rishikesh我要等下次才去了，要 ...
bihar school of yoga 由swami satyananda 所创！简单的说是把sivananda那套体系发扬光大！
swami rama 是国际大师！越出名就越有正反两级的评语！没办法！这世间就是如此
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发表于 29-1-2013 09:02 PM
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ethen1980 发表于 29-1-2013 06:23 PM
waw，這些都是書上看不到的。感謝分享。基本上我開始練習用Core來運動以後。有時會覺得腹部提不起氣上來。 ...
嗯，明白了。多謝。
如果有機會我還是想學學怎樣提升自己的Aura。有beginner還是速成班嗎？你有教class嗎？ |
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发表于 29-1-2013 09:07 PM
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brad83 发表于 29-1-2013 09:02 PM
嗯，明白了。多謝。
如果有機會我還是想學學怎樣提升自己的Aura。有beginner還是速成班嗎？你有教clas ...
请相信我，越简单的就是越深奥的！瑜伽腹部呼吸法和nadi shodana很简单，但是这两个是提升aura的最好方法，而且适合一般人练习
在瑜伽里，为了防止体内能量的流失！往往会练习这两个：试：
先练习nadi shodana 20回（呼吸自然的放慢）
然后练习腹部呼吸30m
坚持半年，你会受益不浅
你会体会到身体能量大增！精气神非常旺盛
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发表于 29-1-2013 09:11 PM
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其實真的超愛瑜伽的，當動作和冥想連接一起時，感覺真的很好。有時真的會感覺有一層能量包圍著，冥想時也會感受到自己的靈魂在與自己聯係。我這是不是想太多。還是幻想？ |
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发表于 29-1-2013 09:14 PM
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brad83 发表于 29-1-2013 09:11 PM
其實真的超愛瑜伽的，當動作和冥想連接一起時，感覺真的很好。有時真的會感覺有一層能量包圍著，冥想時也會 ...
喜欢就好 ！做多点这些身心灵的，人生也变得丰富！但别太期待高级练习！和你想象不太一样！
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发表于 29-1-2013 09:15 PM
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brad83 发表于 29-1-2013 09:11 PM
其實真的超愛瑜伽的，當動作和冥想連接一起時，感覺真的很好。有時真的會感覺有一層能量包圍著，冥想時也會 ...
你那层“能量”其实是一种麻麻的感觉吧？好像蚂蚁在皮肤走路是吗？
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发表于 29-1-2013 10:06 PM
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ethen1980 发表于 29-1-2013 09:15 PM
你那层“能量”其实是一种麻麻的感觉吧？好像蚂蚁在皮肤走路是吗？
那種能量的感覺有時是有重量的，因爲balance class是有加入太極運動，所以動態時會focus在手的動作，感覺好像有實感（重量）的風跟著手的動作走動。
我是2012年偶然開始簡單的瑜伽和Pilates聯係的。瑜伽使我身體和頭腦放鬆很多。但有時又會與現實排斥。因爲處在過於spiritual mind，是與現實不符。所以也在瑜伽裏學會接受negative。我把這當作是balance power。我希望加強aura。如果可以散播多一點positive energy.那會更好。我想你也教了我很好的東西了。就是上面的呼吸法，持續一年。 |
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发表于 29-1-2013 10:12 PM
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我舉重時現在是盡量focus在呼吸和動作的頻率，一致。Body co-ordination, 骨骼動作的冥想。效果有戲劇性的好。 |
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发表于 29-1-2013 11:06 PM
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brad83 发表于 29-1-2013 10:12 PM
我舉重時現在是盡量focus在呼吸和動作的頻率，一致。Body co-ordination, 骨骼動作的冥想。效果有戲劇性的好 ...
加油吧！
以上和你分享的呼吸法：
nadi shodana能够让你的心（大脑）达至平衡状态（内心不会负面和激烈性），
瑜伽腹部呼吸让你把全身所有aura集中在腹部区域！以便创造更大的生命能量，
当你持续练习一年！你就知道以上这两个呼吸法的价值了！体现在你的身体和心灵。。。
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发表于 15-2-2013 11:21 PM
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gurney 发表于 4-1-2009 09:37 PM
Menjalara有一间Jiva Yoga，应该不错的。
请问GURNEY 大大，你最近都还有学YOGA吗？甲洞区的你有什么介绍吗？ |
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发表于 20-2-2013 02:06 PM
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PR_Queen 发表于 23-11-2011 10:52 PM
请问各位大大有谁知道哪里有的学yoga for scoliosis 的吗？我要找有专业资格的，因为医生说我有脊椎侧弯，若 ...
你可以research 看看bikram yoga
Kl好像也有好几间。
据我所知所有的instructors都需要到states拿资格
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发表于 20-2-2013 05:08 PM
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楼上的大大都好厉害。
我几年前学过几个月，停了，上个星期开始学bikram yoga.
我连很简单的单脚站都做不好，balancing真的很差很差。连那种第一次学瑜伽的balacing都好过我，觉得很丢脸。
是不是我本身的问题？ 还是多加练习就行？
我觉得我就很enjoy stretching, 很多都做得到。但是有balancing+stretching的pose我就不行了 |
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发表于 16-3-2013 10:41 AM
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RedBeaN 发表于 11-9-2012 04:23 PM
我的是在Ampang～～
瑜伽当然不是专注在减肥～～
当然健康才是第一位～～
请问你可以给我那间瑜伽中心的名字吗？
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发表于 20-3-2013 01:54 PM
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yausam 发表于 18-10-2012 05:52 PM
我在KL上瑜伽课
每月8节课RM140
每节课1.5小时
可以私底下给我你的瑜伽中心的联络吗？ |
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发表于 30-3-2013 08:14 PM
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发表于 10-4-2013 05:41 PM
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自两年前暂停后，刚刚回归瑜伽。。。看准online voucher 买了12堂在 PJ 的瑜伽课。
虽然柔软度Flexibility已经有点生锈了，但瑜伽的感觉还在，不至于手忙脚乱  |
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发表于 10-4-2013 10:29 PM
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想请问各位大大们puchong那里有好瑜珈课?我想学 |
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