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晨雨绵绵留步伐, 午风伴我六程奔 . . .
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早上下雨跑不了, 只能留在下午跑 . . . .又一个6km
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发表于 9-10-2025 06:42 PM
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发表于 10-10-2025 12:05 PM
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有点惊人的pace.... 不简单 .gif)
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楼主 |
发表于 10-10-2025 01:04 PM
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发表于 10-10-2025 01:58 PM
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对我来说算是很强了。。。。我连5K也跑不进30分钟呢  最快的记录也是31分钟
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楼主 |
发表于 10-10-2025 02:04 PM
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发表于 10-10-2025 02:11 PM
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跑半马的，一般都是10k吧~
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发表于 10-10-2025 02:16 PM
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都跑两年了，还是不行
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发表于 10-10-2025 02:17 PM
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发表于 10-10-2025 02:28 PM
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一般练习50%跑程，半马±10k，全马±20k~
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发表于 10-10-2025 02:30 PM
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原来。。。。。明白了
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