男人40岁后当心更年期悄上门 医揭5征兆须留意！

开卷有益

（台北8日讯）男性也有更年期且40岁后就可能发生，50岁高阶经理人累到没“性”趣检查才发现；医生提醒，性欲减退、精神体力下降、情绪低落、勃起功能变差、体重增加，这5项恐是男性更年期的预兆。

根据中央社报导，男性更年期其实并不罕见，台湾的开业泌尿科医生顾芳瑜提醒，男性更年期常发生于40至55岁之间，常误认是老化或压力过大而延误治疗；最常见患者抱怨，即使睡很久，早上起床仍感疲惫，夜间浅眠、失眠情况也十分常见，并可能伴随性欲下降与勃起功能退化。

顾芳瑜说，男性更年期典型症状，包含性欲减退、精神或体力下降、情绪低落、勃起功能变差、体重增加等，若5大预兆出现3项以上，就应提高警觉；除了性功能与精神状态，荷尔蒙下降也会改变外观，如腹部脂肪堆积、肌肉量减少，甚至可能出现“女乳症”现象。

顾芳瑜分享近期遇到临床案例，是一名50岁左右高阶主管，近年常感到下班后只想瘫在沙发上，甚至在亲密行为中途就不行了；他原以为是工作压力或年纪使然，直到失眠影响工作表现，在同事提醒下就医，经抽血与男性更年期量表评估，确诊男性荷尔蒙不足。

顾芳瑜说，除接受诊断与必要药物治疗，对男性更年期患者而言，日常自我保养同样关键，建议规律运动、维持身体活动量，摄取鸡胸肉、鱼类、豆类等高蛋白食物，以及补充富含锌、硒与维生素D食材，包含海鲜、坚果、鲑鱼等，调整生活型态，有助男性平稳度过更年期。

有不少男性担心透过外源性补充睾固酮，会让睾丸萎缩导致尺寸变短，顾芳瑜表示，阴茎长度不会改变，但睾丸体积可能缩小，所以在补充“睾固酮”之前，医生会详细与病患讨论未来是否还有生育打算，再选择适合治疗方式。

《東方日報》

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看名字还以为顾芳瑜是女医生