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餐餐外食容易胖?外食族要怎麼吃才健康?跟著減重醫師這樣吃,掌握1秘訣讓你均衡不踩雷!|鄧雯心醫師《醫師好吃經》E
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餐餐外食容易胖?外食族要怎麼吃才健康?跟著減重醫師這樣吃,掌握1秘訣讓你均衡不踩雷!|鄧雯心醫師《醫師好吃經》EP.1 永康商圈 永康街
宋晏仁醫師 x Cofit 初日
一般對外食的印象覺得太油太鹹, 似乎餐餐外食很容易變胖?
可是真的沒時間自己煮飯, 甚至是0廚藝的人, 到底外食要怎麼吃才均衡呢?
廣大的外食族看過來!
全新企劃《醫師好吃經》, 團隊前進永康商圈, 幫大家整理出211餐盤美食地圖, 到日式料理店要怎麼點才不會爆醣?
糖尿病或三高族群想吃甜點可以嗎?
買東西時要注意什麼細節才不會踩雷?
跟鄧雯心醫師一起輕鬆選聰明吃, 就算你餐餐外食也能吃出好體態, 而且還能營養均衡吃好又吃巧!
影片段落任意門:
01:03 不算熱量也能瘦:211餐盤的概念是什麼?
02:10 日式料理怎麼點?
04:27 鄧醫師小叮嚀:被忽略的醬料
06:15 鄧醫師小叮嚀:慎選油脂種類
08:18 糖友想吃甜點先注意這細節?
10:21 無麵粉無砂糖的蛋糕怎麼做?
13:24 實測給你看:吃完蛋糕血糖像雲霄飛車?
15:38 米其林三星認證的好物
15:50 鄧醫師小叮嚀:燕麥奶的陷阱
18:57 連鄧醫師都誇讚的獨家喝法
20:56 低溫慢焙堅果的秘密?
21:12 鄧醫師小叮嚀:堅果的挑選
22:26 當可可碰上杏仁迸出新滋味
23:46 如何幫自己的食物把關?
24:53 鄧醫師的心裡話
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