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生完小孩后肌肉松弛？ 小邓紫棋教你“阴道紧缩运动”
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运动除了可以帮助我们塑造好身材，也能训练身上的肌肉，避免我们年纪轻轻就面对肌肉松弛无弹性的问题！
但是你知道吗？原来女性的阴道也有肌肉。许多女性生过小孩后，都会面临盆底肌肉松弛、漏尿等等问题，让她们苦不堪言，也逐渐对自己失去信心。如果你也面对同样问题的话，不用担心，凯格尔运动可以帮到你！
近日，拥有“台湾小邓紫棋”之称的蕾拉就上传了新影片，教导女性如何训练盆底肌肉，避免阴道松弛等等妇女疾病。
更重要的是，凯格尔运动不仅对女性有益，也能帮助男性解决早泄、尿失禁等等问题。
凯格尔运动最主要是借由伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，是怀孕妇女其中一个指定运动，好让骨盆底做好准备，应付怀孕后期和生产时的生理压力。
来看看她的视频吧~
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发表于 21-9-2019 11:25 AM
来自手机
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发表于 21-9-2019 11:57 AM
来自手机
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看不到效果哦 |
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发表于 21-9-2019 12:02 PM
来自手机
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putrajaya22: 看不到效果哦
要试了才知道，你会感觉到紧紧的！.gif) |
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发表于 21-9-2019 12:17 PM
来自手机
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putrajaya22: 看不到效果哦
可以挤压扁黄瓜哦 |
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发表于 21-9-2019 01:27 PM
来自手机
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市面上也有卖缩阴丸，吃了下面肌肉会缩到紧紧的！.gif) |
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发表于 21-9-2019 03:21 PM
来自手机
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发表于 22-9-2019 08:59 PM
来自手机
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男生也可以练 https://youtu.be/xfRQAsP0GYw |
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发表于 22-9-2019 09:02 PM
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发表于 23-9-2019 08:06 AM
来自手机
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好大一支 发表于 21-9-2019 03:21 PM
问题是奶松松 和 下面 黑黑 和 开到疤
所以同时也要练缩奶功咯！ |
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发表于 23-9-2019 12:56 PM
来自手机
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