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路跑月結單 - Cameron Ultra 2018 - 55km
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发表于 27-11-2017 09:46 AM
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楼主 |
发表于 31-1-2018 12:36 PM
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RE: 路跑月結單 - Nov 2017
1月
懷疑是鞋子避震不好,穿舊鞋子時脛骨位置會痛
本來右腳情況比較明顯的,後來變成左腳...
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楼主 |
发表于 1-3-2018 03:31 PM
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農曆新年之前聽朋友說salomon鞋子有50%折扣,
於是特地去鞋店找,第一家沒我的size;最後在第二家店找到有size,可是款式比較貴。
看在半價的份上,買了第一雙越野鞋——s-lab sense ultra(買大半號)
![](https://scontent-sit4-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/27788603_10155268033661334_1341982761027512858_o.jpg?oh=0bda0ddfcaeb882b7d8be1ce869a490c&oe=5B497171)
二月跑很少,其中三次是越野跑,把網絡上學到的知識拿來應付凹凸不平的路面,以越野跑來做LSD也不錯
一月二月比較用功做深蹲跟wall sit,ITB情況有改善。脛骨部份在穿著小腿套時比較少痛。
接下來三月可以越野LSD+常距離騎車來操心率。
上次跑山是隨手錄一錄
賽事:
2018 4月:KL渣馬,半馬
2018 7月:金馬倫越野賽,55公里
觀望:
2019 2~3月:香港,9dragon,50英里
2019 5月:台灣,野獸山徑
2020 3~4月:日本,UTMF's STY
2020:日本,伊豆越野賽
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发表于 24-5-2018 02:15 PM
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你好。。请问你参与的2018 7月:金馬倫越野賽,55公里
是不是 Fraser's Hill Tristate Ultra Trail 2018 , 15 July
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楼主 |
发表于 11-6-2018 02:19 PM
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不是喔,那個是Cameron Ultra
7月28~29日
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发表于 20-6-2018 03:42 PM
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哦。。 原来。。 加油加油。。 那个也不简单哦。。
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楼主 |
发表于 26-6-2018 11:11 AM
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cut off time還算長,
應該... 不算太難 ![](static/image/smiley/default/biggrin.gif)
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楼主 |
发表于 15-8-2018 03:41 PM
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本帖最后由 crazy_jack 于 15-8-2018 03:42 PM 编辑
![](https://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=image&aid=2029131&size=300x300&key=1b1651c976ed8f39&nocache=yes&type=fixnone)
三月至六月的跑量,
都是練習,沒什麼特別
七月是我等了很久的第一次越野超馬
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楼主 |
发表于 15-8-2018 04:05 PM
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