胃不好吃养胃粥 山楂麦芽粥

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如今越来越多的人因为工作忙或者其他原因造成肠胃不好的情况，那么你知道胃不好吃什么养胃吗？知道养胃的食物有哪些吗？对此很多人表示粥是很养胃的食物。那么你知道胃不好吃什么粥吗？

　　从饮食方面着手调理肠胃是很明智的一个选择，下面小编就为大家介绍了一些合适的养胃粥，一起来了解一下吧。

　　1、陈皮粥

　　陈皮的作用：温和，辛、苦，归脾、肺经。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因为陈皮含有柠檬苦素等。

　　材料：10克陈皮、小米50克。

　　陈皮粥做法：首先将事先准备好的陈皮处理干净并切细用水煮，去掉渣取汁，然后将小米淘洗干净倒入锅中，加入陈皮汁和适量的清水煮成稀粥每日服用一次即可。

　　2、山楂麦芽粥

　　山楂作用：具有开胃消食的功效，特别对消肉食积滞作用非常好。

　　材料：生山楂10克、炒麦芽10克、粳米50克。

　　山楂麦芽粥做法：先把山楂和麦芽洗干净，然后把米洗干净，把山楂和麦芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

　　3、核桃粥

　　材料：核桃。

　　做法：先将核桃和米分别用清水浸2小时，接着一起放入锅中加入适量的水，直至煮开，熬至米开花，再加入适量盐调味。

　　功效：核桃具有养胃保健功效，常食用核桃，可健胃开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。除此以外，核桃还能防癌抗癌，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

　　4、土豆大米粥

　　材料：大米100克，胡椒粉1克，土豆150克，醋15克，精盐2克，姜片2克。

　　做法：先将姜片煎30分钟，再取汤。加入大米、土豆丁煮成粥，根据个人口味加入胡椒粉、醋、盐调味。

　　5、薏米山药红豆粥

　　做法：山药切块，红枣切碎;薏米大米洗净放足量水，放入山药;放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

　　功效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，女性朋友有空喝一碗薏米山药粥有利于身心健康，防止胃病。

　　6、胡萝卜小米粥

　　材料：胡萝卜1个，小米100克，精盐2克，胡椒粉0.5克。

　　做法：先在锅中加入清水，接着，除沫，加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥，根据个人口味加盐调味。

　　7、燕麦粥

　　材料：燕麦、牛奶。

　　做法：先在锅中加入适量的水，直至煮开，把燕麦倒入水中，边煮边搅拌，直至再次较均匀煮开，也可加入牛奶，味道会更香浓。

　　功效：燕麦粥能益肝和胃，进而能治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。

　　注意：燕麦虽有养胃功效，却不可多食。食用过多将会导致胃痉挛或腹胀等不适，对于胃炎患者来说，不宜食用，不然，会加重病情。

　　附养胃时刻表

　　7：00喝杯温开水

　　但不宜过多，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。

　　7 30早餐不能省

　　一份好早餐应包含谷类、豆制品、水果和蔬菜等。

　　10：00起身走一走

　　顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液，促进血液循环和代谢废物排出。

　　11：30午餐补蛋白

　　应注意补充优质蛋白，比如豆制品。

　　13：00打盹儿助消化

　　只要半个小时，就能让大脑得到休息。

　　17：30晚餐宜清淡

　　以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。

　　19：00散步防受寒

　　可散散步、做做运动，但应注意餐后半小时内最好别做剧烈运动。