本帖最后由 昇财 于 20-1-2016 04:27 PM 编辑
在21世纪科技发达的社会，无论是大人或是小孩都无时无刻跟整个大环境一起竞争着，尤其是城市人的生活步伐太快，很多时候使得自己喘不过气来，所以压力跟紧绷都陪伴着他们过着所谓已设立好自己理想中的生活。 久而久之，有的人会觉得很沮丧，丧失了生活的意义，甚至可以像是行尸走肉一般。 为何不去停下来，让自己歇一会儿？ 所谓停下来时占时性的停下手中的工作，歇一会儿就是去做一件简单的事情让自己放松。比如说喝一杯咖啡、听自己喜欢的音乐、运动、看一场电影等等。或许这些小事可以瞬间找回生活的动力，重新燃烧自己的生命，让未来不肯定又害怕的道路上继续打拼着。
1. 去吃一顿你喜欢的食物，或是一杯你喜爱的饮料。 民以食为天，吃着自己喜欢的食物或是饮料，可以说是体会人间美味，瞬间幸福不已。或是约几个朋友甚至也可以一个人到一间喜欢的咖啡厅，坐下下来叫一杯饮料，不去想生活的种种烦恼，只感受休息的当下，瞬间压力也会释放不少。
2.听自己喜欢的歌 音乐可以是治愈一个人的心灵的管道，找一个地方以自己觉得最舒服的方式去听自己喜欢的音乐。你可以投入歌曲里意境，感受歌曲里的喜、怒、哀、乐。也许这也是让你释放的一种方式也不一定。
3.看一场电影 无论是喜剧、爱情片、科幻片等，去看一场电影吧。去看电影里主角的故事，他们的人生，虽然最后也许不会得到任何启发，但也许有也不一定。适当的松懈，忘掉工作，忘掉烦恼，因为电影的时间就是属于你和电影之间的，谁也不能干扰。
4.运动 有人说运动时大脑会释放让人感觉快乐的神奇物质-内啡肽。二，运动还可以消耗压力带来的肾上腺素，让人迅速减压。这些都是无可否认说法，当你运动完流汗瞬间感受风吹过的身体，让自己身心放下了不少压力。不妨去公园跑步、骑脚踏车、游泳，去做自己喜欢的运动吧。
5.和朋友一起说说笑笑 对经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神上的健康。大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。适当的找朋友聊天，说一些无聊的小事，也是个不错解压的方法。
6.阅读 对于一些人来说，他们不爱阅读，可是相反某些人喜欢静静在一旁阅读自己喜欢的书籍。找个安静的地方，用最舒服方式去阅读，没任何人打扰，感受阅读中的平静，去理解书中给您的启发。
7.感受大自然 有人喜欢去海边，有人喜欢高山，有的人却喜欢绿油油的大草原。去大自然感受被风吹的感觉，呼吸新鲜的空气，当下瞬间觉得压力减低了许多。
8.去高处往下看 您可以选择去高山，从高山那里往下看；又或者可以选择高楼往下看。这些做法可以让你看见底下的世界多小，而你自己烦恼也是多么的渺小，宁静片刻深呼吸，感觉自己其实可以再乐观一些，让自己重新振作起来。
9.呐喊&哭&大笑 找个没人的地方，一个无人的空间，尽情的呐喊，把心中不开心的事情喊出来，甚至你可以大哭一场，又或者是大笑。这个举动可以让自己释放了不少压力，心里不开心的事统统给排放出去。
10.什么都不做，就静静待着。 什么都不做，在一个地方发呆，没人干扰你，把自己心里忧虑的事情放到一旁，让自己发呆的瞬间想一些开心的事情，比如说一些生活小事，可以一个无聊的笑话，可以一个曾经发生过的乐趣事情。把自己变得简单一些，人也会开心一些。
生活压力甚大的社会，我们真的必须无时无刻保持正面的能量。也许这个社会的发达使人与人之间的感情渐渐减少，但无可否认的是我们都是人心肉做，我们不是机器人，我们需要适当的休息，去多多跟你身旁的人聊天吧。一句话常听的是“快乐其实真的很简单”，把自己变得简单一些，也许我们会快乐一些。我们无论在步伐多快的城市里，也偶尔必须停下脚步，因为适当的休息，才可以走更长远的路。各位有着压力生活的人，加油吧。
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发表于 20-1-2016 04:08 PM
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