查看: 791|回复: 0
|
『虎嘯龍吟』之『金家開合功』/鐵冰心資料搜集
[复制链接]
|
|
本帖最后由 pureheart 于 18-11-2015 09:59 PM 编辑
『虎嘯龍吟』之『金家開合功』/鐵冰心資料搜集
鐵冰心註:
武俠小說常說「仰天長嘯」
詩人也常有「仰天長嘯」
但這「仰天長嘯」到底該如何「嘯」?
泰山的叫聲是不是「嘯」?
是不是豪氣幹雲之武林中人才可以「長嘯」?
怎樣「嘯」?
試過跑上山上去『仰天長嘯』...
但有點像『鬼哭狼嚎』...
於是翻查『武林祕笈』...
找到一些與音有關之武學...
就是練功時要發出不同的聲音...
各有妙用云云...
道家養生術—金家開合
發聲精義
發聲在金家功夫中佔據極為重要的位置,是強身健體、充實精氣神及養生、祛病延年之核心。 習練金家功者,如不能準確區別聲帶發聲與丹田底氣發聲訓練的區別,無論做多大的努力,也只是 “ 活動其筋骨 ” 而已。
聲帶發聲就是我們平時的說話聲。 而底氣發聲主要以丹田之氣(又稱底氣)發聲,這就是聲帶發聲和底氣發聲的不同之處。 學者用底氣發聲的方式練習發聲,才會有如高山流水從上而下般的真實而美妙的感受,這也是開合功訓練中的奧妙之處。
發聲練習準確後,在心神方面的微妙處理也是至關重要的。 因為只有 “ 心定 ” 才能使學者之 “ 神情 ” 不移,而心神是否鎮定與雙眼有密切的聯繫。 因為 “ 眼為心之苗 ” ,只有眼神專一才能心定,而心定才能感受體內的微妙變化。
再者,金家功愛好者還應注意在發 “ 一 ” 字雷聲時的口形等問題。 在發聲訓練中要 “ 口微張 ” ,口腔要 “ 空 ” , “ 氣管 ” 要開,這樣以丹田之氣從口腔發聲時,才會有 “ 沉洪悶雷 ” 式的聲音行於體內的感受。
【開合功的靈魂】
開合者,陰陽也,而陰陽在大干世界裡無時不存在,比如日月、上下、左右、起落、進退與動靜等無一不在陰陽範疇之內。 而在拳技的訓練或實戰中,左右手、左右腳以及起落旋轉中的陰陽矛盾更為突出。 所以金道人把陰陽變化成 “ 一開一合 ” 的練功方法,無疑是一個創舉。
就開合而言,開為陽、合為陰,人體的五臟六腑通過一開一合的反複訓練,不斷得到上提和下放,其中也包括 “ 提肛蓄腎 ” 。 在身子合與開的動作中,五臟六腑得到了充分的自我按摩,吞吐與發聲便成了養生修命的瑰寶。
人體通過一開一合的動作訓練,使初學者零散的運動得以調整或改善,逐步向技擊所需的混元整體結構運動方面發展,最終完全達到 “ 三梢九節 ” 無處不相合的混元矛盾形態。 只有學者練就了堅實的開合功後,才能做到學以至用,否則何談技擊!
金家開合功
1、總旨
合緊一個蛋,起翅一大片。 鵝頭並鳳膀,沉肩墜肘先。 胸如洞背如弓,起手不見手。 腳去無定踪,勿須千招手,妙訣在心中。
2、開合外形
鵝頭,鳳膀,沉肩,墜肘,陰腳,雷聲,手與腳合,肘與膝合,肩與胯合,要身形眼神手法步法和而為一,手起腳起手落腳落,腳落身到,一氣哈成,所謂渾圓一體之式。
3、開合內蘊
心與意合,意與氣合,氣與力合,要藏精蓄氣凝神。 沉入丹田,使心,神,意,氣力合而為一。 煉谷化精,煉精化氣,煉氣化神,煉神還虛,煉虛合道。 歸於太極。 返於無極合於自然。 層層有訣。 能者從之。 學者勉之。
4、開合與調息
開合功法是高級層次的氣功鍛煉法,它要完全鬆開,沒有一點勉強做作的呼吸和運氣模式,主要藉身體的一開一合。 巧妙的產生自然調息,以“一”音(“一”也作“壹”音,乃以口念“一”字發雷聲)使氣沉入丹田,所謂“一字通三焦”,以充實身內之五臟六腑,體外之膚表毛髮,並與整個宇宙合而為一。 此中奧妙無窮,有緣有德者悟之。
5、開合與技擊
技擊巧妙無窮,不外陰陽,剛柔,吞吐,沉浮,漲縮,來去,進退,起落,真假,虛實,輕重,動靜,大小,快慢,方圓,曲直,上下,前後,左右等等之變化運用。 凡此全具於開合中。 其中陰陽是總綱,其他無一不具有陰陽之屬性而變化莫測。 但也有其一定之規律,至於如何運用還賴明師相機指點,如略釋:剛為堅,柔是軟,吞指收,吐為放,漲即開,縮是合,沉為下陷,浮是虛懸,來是回,去是踩,進必撲,退即避,起指手,落是腳,動指形,靜指心,以至真假,虛實,快慢,大小,方圓,曲直,上下,前後,左右等,可以例知。 總之開合是核心,一法通萬法,萬法終於一法。
動作說明
1、預備式
全身正立,兩腳與肩齊平,兩手自然下垂於大腿之外側,全身鬆開,口微閉,兩目平視,兩耳內聽,舌抵上齶,頂頭拔背
,兩腳如陷入地下九尺然;
2、提起右腳,左腳單立,膝部自然彎曲,重心落在左腳,雙手微向前方丟出;
3、先將已提起的右腳向前邁出一步,身體略向前撲,此時重心落在邁出之右腳;
4、當右腳邁出後,後面的左腳應緊隨右腳跟上半步,同時兩手從下向上前方抱,成環抱形;
5、當右腳邁出,左足跟上半步,,手成環抱時,兩手十指向內指向心窩,雙手手背和腕關節緊貼,身體微向後收;
6、在身體向後收時,盡量含胸,腹部向內收緊,左腳隨身向後吞時彎曲站立,前腳(右腳)應翹起腳尖,跟部著地,成陰腳,其重心在後之左腳;
7、身形合穩後,應隨之提起左腳向前,此時重心又落右腳,右腳單立而彎曲,提起左腳時,兩手翻腕向下成交叉十字形;
8、當右腳站穩後,隨即將提起的左腳向前邁出一步,跟部著地,兩手成交叉十字形,與邁出的左腳左膝,向地下成垂直而接近開滿式;
9、這是隨後一個動作,此時左腳跟,左腳掌。 左足趾,依次緩緩踏實,身要向下略沉,腳要下陷。 雙手慢慢向下分開,落在兩大腿外側,身子站直,左足在前,右足在後,成半弓半箭步,重心在胯和襠的中央,身形中正,兩眼平視,此為開滿時定式;
10、當身子開滿站直後,開始練氣,用氣流發“一”音,發雷聲其聲應為細長緩,從咽喉而下,直達丹田,從發“一”音起,心意要默想氣流隨聲進入丹田。 發音畢,稍停,是完成了一度。
其後身腰向內後縮,將左足縮回提起。 再邁出一步。 面的右腳應緊隨上半步,丟手向前成環抱,隨之身向後縮,這樣在一條直線上。 左右兩腳走動變換練習。 開合實際是一開一合,兩個連環動作反复練習。
金家功传人胡鸿飞演练金家功(开合)
https://www.youtube.com/watch?v=RxIattL8jd4
http://player.56.com/v_MzgzMTM4ODc.swf
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|