送给2016年~我的新年礼物~55kg

aries326

#hun# 发表于 2-3-2016 12:37 AM
只要你的muscle多过你的体脂１０％就很难复胖了。。
建议女生的muscle比率在２９％左右较标准，再接再力 ...

是！ 谢谢你的建议。当时那个consultant,也是教我要增加肌肉,蛋白质。

#hun#

aries326 发表于 2-3-2016 04:42 PM
是！ 谢谢你的建议。当时那个consultant,也是教我要增加肌肉,蛋白质。

恩。。继续努力。。我老公也是在减肥，体脂肪已经下到健康水平，肌肉也增加了。。
我是他的体重管理consultant。。一直在监督他的饮食。。呵呵。。

yuefuye

鼓励鼓励

aries326

yuefuye 发表于 3-3-2016 10:38 AM
鼓励鼓励

谢谢谢谢

junchiang

aries326 发表于 3-3-2016 11:26 AM
谢谢谢谢

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