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青蛙枝習武的我

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发表于 28-7-2015 08:53 PM 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
我今年年紀不小 可是為了興趣一定會耐心苦練 不過扎馬對我蠻困難!!!真要多多拉筋練習呀
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发表于 29-7-2015 09:58 AM | 显示全部楼层
看到你的标题吓一跳,
还以为你在练习传说中的蛤蟆功
个人认为东方人是用扎馬练腿部肌肉,
而西方人却比较推崇深蹲。
体力训练的话,个人比较喜欢科学点的训练啦,
事半功倍。

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 楼主| 发表于 29-7-2015 10:02 AM 来自手机 | 显示全部楼层
合气求道 发表于 29-7-2015 09:58 AM
看到你的标题吓一跳,
还以为你在练习传说中的蛤蟆功
个人认为东方人是用扎馬练腿部肌肉,

哈哈 我又不是歐陽鋒 因為我的肢體不協調 腿沒力 希望扎馬可以練好下盤
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发表于 29-7-2015 12:28 PM | 显示全部楼层
楼主才28岁而已还是很年轻,还讲自己老? 但是那个也是好的,因为少壮不努力老大徒伤悲。
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 楼主| 发表于 29-7-2015 06:26 PM 来自手机 | 显示全部楼层
影武者神风 发表于 29-7-2015 12:28 PM
楼主才28岁而已还是很年轻,还讲自己老? 但是那个也是好的,因为少壮不努力老大徒伤悲。

多謝大大們鼓勵啊 不過我手腳真的不協調真的需要下一番苦心去練習呀
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发表于 29-7-2015 06:40 PM | 显示全部楼层
练功辛苦,但是可以强身健体。
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发表于 29-7-2015 08:29 PM 来自手机 | 显示全部楼层
合气求道 发表于 29-7-2015 09:58 AM
看到你的标题吓一跳,
还以为你在练习传说中的蛤蟆功
个人认为东方人是用扎馬练腿部肌肉,

楼主练的是青蛙功,不是蛤蟆功。

哈哈哈。。。
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 楼主| 发表于 30-7-2015 11:42 AM 来自手机 | 显示全部楼层
LOL如果有青蛙功我也想練練青蛙的腿力不錯呀
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发表于 31-7-2015 05:13 AM | 显示全部楼层
练久了就能做到了,一开始练的时候热身操的front roll我还需要靠人帮忙拉一把才能翻向前
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发表于 31-7-2015 10:11 AM | 显示全部楼层
暴风雨前夕 发表于 31-7-2015 05:13 AM
练久了就能做到了,一开始练的时候热身操的front roll我还需要靠人帮忙拉一把才能翻向前

front roll不关脚的事吧?
姿势有问题呱?
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发表于 31-7-2015 07:21 PM | 显示全部楼层
合气求道 发表于 31-7-2015 10:11 AM
front roll不关脚的事吧?
姿势有问题呱?

打个比方  很多热身的动作还是做不到,有心无力

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参与人数 1人气 +5 收起 理由
飞天马骝 + 5 有心无力,那就要让伟哥来帮忙了!!!

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 楼主| 发表于 1-8-2015 09:51 AM 来自手机 | 显示全部楼层
請問front roll是不是柔道那種嗎
:

点评

你说的是对了  发表于 1-8-2015 11:40 AM
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发表于 1-8-2015 11:52 AM 来自手机 | 显示全部楼层
Bryanloon1987 发表于 1-8-2015 09:51 AM
請問front roll是不是柔道那種嗎
:

front roll中文应该叫前翻滚吧。
不止在柔道有啦,很多有学习锁技要落地的武术的基本功。
好比西方的摔跤、桑搏、巴西柔术、kraf manga等等都有。而除了柔道,柔术、合气道也是必修课程。那是为了防止摔时,导致伤害所修的动作。在我练习的武术体系里,我们称之ukemi(受身)。
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 楼主| 发表于 1-8-2015 08:19 PM 来自手机 | 显示全部楼层
哦 原來如此 小弟知道
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发表于 6-8-2015 06:58 PM | 显示全部楼层
合气求道 发表于 1-8-2015 11:52 AM
front roll中文应该叫前翻滚吧。
不止在柔道有啦,很多有学习锁技要落地的武术的基本功。
好比西方的摔 ...

有多余资金的话可以考虑多学一样巴柔,试过一堂课很不错下。ukemi的确很重要,就算没用在武术中在现实生活中也肯定会有机会起到作用,学艺不精的我在学过ukemi之后翻过两次摩托毫发无损你相信吗? 但是当然不是在极度高速下翻车..要不然学会金钟罩也会没命。
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发表于 11-8-2015 01:28 AM | 显示全部楼层
扎马和拉筋好像是两个不一样的东西吧???!!!!
一个要收紧,一个要放松。。。。。除非我理解错误(谁来纠正我?!)

扎马是训练肌肉对一般普通人不常做的角度相应对抗酸的训练。
如果一开始觉得很难,可以渐进式练习。

比如说,开始时马步应该不能做很低。那就做高点,重要的是脚部分肌肉必须有压力。
久了压力没了就可以坐低点。

不过,对马步不要有太多的误解。它是一个训练方法。
你打架的时候没必要坐的太低。
力量不是坐的低就有的,除非该招式需要由上而下移动来发力。
(大多武术力量都是向前的~)
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 楼主| 发表于 15-8-2015 02:42 PM 来自手机 | 显示全部楼层
謝謝指點哦 我開始扎馬蠻辛苦啦 不過自己在家得空練下隱形凳 狀況有好一點了 呵呵
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