常听你们讲isolation

Quest716 · 发表于 17-2-2015 09:37 AM

halo
常听这里的大大讲什么什么　ｉｓｏｌａｔｉｏｎ，其实是什么来的呢？
可以分享一下吗？

谢谢指教～～～　　

jason_81 · 发表于 17-2-2015 10:40 PM

你的 profile photo 那么大只，看起来应该很 professional 啊！

Isolation 就是不是 compound 的。。。

够直接吗？

jason_81 · 发表于 17-2-2015 10:44 PM

Isolation exercise 指的是单单专注于一个肌肉块的动作。。。相对的，Compound exercise 是会用到很多部位的肌肉一起运动的动作。
比如说， lateral raise 是 deltoid 的 isolation exercise，而 overhead press 是 deltoid 的 compound exercise。

Quest716 · 发表于 24-2-2015 08:53 AM

jason_81 发表于 17-2-2015 10:40 PM
你的 profile photo 那么大只，看起来应该很 professional 啊！

Isolation 就是不是 compound 的。 ...

aiya 就是不够pro才放这个嘛，哈哈哈

Quest716 · 发表于 24-2-2015 08:58 AM

jason_81 发表于 17-2-2015 10:44 PM
Isolation exercise 指的是单单专注于一个肌肉块的动作。。。相对的，Compound exercise 是会用到很多部位 ...

OKOK
立刻明白，谢谢。。

新年快乐，
恭喜发财
祝你：
要bulk bulk得像hulk
要cut又很快cut到深深

传兴 · 发表于 25-2-2015 02:24 PM

本帖最后由传兴于 25-2-2015 02:26 PM 编辑

Quest716兄的话，就要用特别方法解释了...
“打飞机”算是isolation movement，compound的话就是....恩，要问问@jason_81 了...哈哈~

jason_81 · 发表于 25-2-2015 03:26 PM

传兴发表于 25-2-2015 02:24 PM
Quest716兄的话，就要用特别方法解释了...
“打飞机”算是isolation movement，compound的话就 ...

@传兴大大那么厉害，打飞机只用一个肌肉？？？

quan880801 · 发表于 6-3-2015 02:27 PM

bicep curl, tricep extension..one arm dumbell row .. 类似这种的。。。

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常听你们讲isolation

所属分类: 时尚生活