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豆苗成长记

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发表于 13-2-2015 04:36 PM 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
辛苦多年来的努力,一直继续不断学习。
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参与人数 5人气 +30 收起 理由
wilsonlim80 + 10 太好了
~X~ + 5 原创内容
背多分 + 5 强!

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发表于 13-2-2015 04:48 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 传兴 于 13-2-2015 04:50 PM 编辑

有新的大大来鸟....挑战你们两个~ @香蕉大侠 @jason_81
楼主练鸟多久啊,真羡慕那阔阔的背肌,小的目前也在非常努力当中~
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 楼主| 发表于 13-2-2015 04:52 PM 来自手机 | 显示全部楼层
大概有四年了,目前85kg
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发表于 13-2-2015 04:59 PM | 显示全部楼层
MR豆丫 发表于 13-2-2015 04:52 PM
大概有四年了,目前85kg

哇,好身材!!!太羡慕了!!!大大,能拜你为师吗?

@传兴 你看他的 before - after? 所以我就说,瘦子能练大的啦。。。
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 楼主| 发表于 13-2-2015 05:04 PM 来自手机 | 显示全部楼层
别羡慕,大家都可以的。拜师不要啦,我还在学习中,对我来说,健身不只是只会在gym房练练铁而已,营养足够很重要,30八仙练,70八仙在食物。
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 楼主| 发表于 13-2-2015 05:06 PM 来自手机 | 显示全部楼层
我健身partner
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发表于 13-2-2015 06:30 PM | 显示全部楼层
  熊背。。。太强了。。。。
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发表于 13-2-2015 09:56 PM | 显示全部楼层
这个体重这个形态 .... 强
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发表于 14-2-2015 12:24 AM 来自手机 | 显示全部楼层
MR豆丫 发表于 13-2-2015 04:52 PM
大概有四年了,目前85kg

从你的手毛看来, 年纪不轻。。。
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 楼主| 发表于 14-2-2015 12:47 AM 来自手机 | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 13-2-2015 09:56 PM
这个体重这个形态 .... 强

请多多指教简大
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 楼主| 发表于 14-2-2015 12:48 AM 来自手机 | 显示全部楼层
weesoon 发表于 14-2-2015 12:24 AM
从你的手毛看来, 年纪不轻。。。

是不轻了,28了 T T
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发表于 14-2-2015 09:39 AM | 显示全部楼层
jason_81 发表于 13-2-2015 04:59 PM
哇,好身材!!!太羡慕了!!!大大,能拜你为师吗?

@传兴 你看他的 before - after? 所以我 ...

自己明明也很厲害,我都還羡慕你咯!
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发表于 14-2-2015 09:40 AM | 显示全部楼层


你是照片右邊的?實在太強了

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 楼主| 发表于 14-2-2015 12:10 PM 来自手机 | 显示全部楼层
wilsonlim80 发表于 14-2-2015 09:40 AM
你是照片右邊的?實在太強了

不是,左边是我partner,右边是朋友
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发表于 14-2-2015 01:46 PM | 显示全部楼层
wilsonlim80 发表于 14-2-2015 09:39 AM
自己明明也很厲害,我都還羡慕你咯!

我现在是肥仔啦。。。过了年后看看能 cut 到怎样。。。
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发表于 14-2-2015 06:26 PM | 显示全部楼层
樓主可以分享剛開始至今的workout plan, routine 和 飲食嗎?
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