你最喜欢的...和最讨厌的Exercise.....

quan880801 · 发表于 23-1-2015 04:35 PM

本帖最后由 quan880801 于 23-1-2015 04:37 PM 编辑

你最讨厌的exercise往往是最重要的exercise而且还是hit最多muscle group的exercise

香蕉大侠 · 发表于 23-1-2015 05:05 PM

传兴发表于 23-1-2015 03:40 PM
这样咱俩才会进步神速嘛~
其实跟着form做比较快build muscle咯，当然不要做得够力慢拿很轻那种 ...

我就是拿很轻，拿很慢的那个，所以shoulder都很小　

lateral raise 才15lbs

Rear raise 才10lbs

都是one way raising , 5 sec 1 pause

chantakzee · 发表于 26-1-2015 12:00 AM

极度讨厌lunge

讨厌/爱 squat , 辛苦得要死不过还是要做

爱deadlift , 有突破时非常满足

烦恼calf 和 forearm , 小小的和身体不配 , 练的时候酸到不行,练完之后隐隐作痛很爽/很变态

传兴 · 发表于 26-1-2015 08:42 AM

香蕉大侠发表于 23-1-2015 05:05 PM
我就是拿很轻，拿很慢的那个，所以shoulder都很小　
lateral raise 才15lbs
Rear raise 才10lbs ...

香蕉兄不要假假，明明shoulder比小的屁股还大~
此乃最高境界，lateral raise negatif 15lbs已经是神级了~

香蕉大侠 · 发表于 26-1-2015 10:08 AM

传兴发表于 26-1-2015 08:42 AM
香蕉兄不要假假，明明shoulder比小的屁股还大~
此乃最高境界，lateral raise negatif 15lbs已经是神 ...

人家Eccentric 是拿比较重的，我的偷鸡Eccentric 是拿比较轻，都怪我太傻，太天真

nickiromero · 发表于 31-1-2015 09:59 PM

喜欢69 和 cow girl

请叫我天使 · 发表于 3-2-2015 04:46 PM

没女生交流下吗

		自动登录	找回密码
密码			注册

所属分类: 时尚生活