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你们在家里,有健身吗?
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你们在家里,有健身吗?
我是拿5Kg dumbell
练arm,和shoulder.
练pumping.
每一样,只做30次.
一个星期只做3 or 4次.
但我觉得,muscle慢慢起,不过还是普通而已啦.
那么你们呢????? |
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发表于 5-8-2005 03:07 AM
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在 家 自 己 練 。 。 。
原帖由 Kyusuke_FD3S 于 4-8-2005 08:34 PM 发表
你们在家里,有健身吗?
我是拿5Kg dumbell
练arm,和shoulder.
练pumping.
每一样,只做30次.
一个星期只做3 or 4次.
但我觉得,muscle慢慢起,不过还是普通而已啦.
那么你们呢?????
我 也 是 。 。 。 我 拿 8KG 的 dumbell 做 起 ， 現 在 已 經 到 15KG 了 ， 每 樣 也 是 30 下 ， 不 過 分 3 SET ， 我 也 是 有 練 pumping 。
我 每 天 做 ， 星 期 天 休 息 。 至 於 Muscle 也 不 是 很 大 ～ 現 在 的 我 暫 時 休 息 了 ， 因 為 忙 。 所 以 現 在 沒 有 這 樣 大 只 了 ～ 不 過 要 練 回 很 容 易 ， 我 看 最 快 兩 個 星 期 ， 最 慢 一 個 月 就 可 以 回 到 之 前 的 狀 態 了 ～
如 果 你 有 玩 Friendster ，add 我 你 就 會 看 到 照 片 了 ～
[ 本帖最后由 mj9889 于 5-8-2005 03:10 AM 编辑 ] |
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发表于 6-8-2005 02:17 PM
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如果是在家练的，可以参考筋肉男DIY速成这本书。以前我也是在家里练的（10KG的哑铃），现在在小型健身房练，今年可能会加入Fitness First之类的。 |
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发表于 8-8-2005 11:44 PM
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show~~~~~点点，6年的战绩 |
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发表于 8-8-2005 11:51 PM
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我的偶像～～～～～malaysia代表 |
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发表于 10-8-2005 11:23 PM
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我发觉马来西亚的华族年轻人很少会喜欢这种玩意～～～～其实是蛮好的一种运动。能test自己本身的power,又能强大肌肉。很可能大多都不耐痛吧！^o^ |
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发表于 12-8-2005 01:05 PM
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哇......
好象太大了.....
女生看到都会怕怕!!! |
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发表于 14-8-2005 10:21 AM
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发表于 14-8-2005 06:44 PM
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原帖由 傲氣長存 于 14-8-2005 10:21 AM 发表
聽說健美先生的"小雞雞"很小的呢!!
 哪听来的。。。。。。不觉的叻。很可能是外表太壮吧！ |
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发表于 14-8-2005 08:28 PM
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我也蠻喜歡健美運動.下次多貼幾張圖片吧
出塞的話,多數有吃藥的.那麼為什么他們確通過塞後藥撿.
不明白,請awei兄指教 |
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发表于 16-8-2005 03:52 AM
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发表于 16-8-2005 06:33 PM
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发表于 16-8-2005 06:35 PM
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发表于 17-8-2005 11:25 AM
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发表于 17-8-2005 07:47 PM
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发表于 18-8-2005 03:44 AM
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发表于 18-8-2005 04:54 PM
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原帖由 mj9889 于 5-8-2005 03:07 AM 发表
我 也 是 。 。 。 我 拿 8KG 的 dumbell 做 起 ， 現 在 已 經 到 15KG 了 ， 每 樣 也 是 30 下 ， 不 過 分 3 SET ， 我 也 是 有 練 pumping 。
我 每 天 做 ， 星 期 天 休 息 。 至 於 Muscle 也 不 ...
你的邮止是。。。。？?? |
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