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发表于 25-7-2014 08:36 AM
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cherryhouse288 发表于 15-7-2014 02:50 PM 
turbo fire你在哪里买呢？
已经pm回复你了～
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楼主 |
发表于 1-8-2014 11:03 AM
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久违了的6字头，感谢黄金周期，让我这星期即使吃多了也没有什么增重，
发现自己减肥时心情很不好，对身边的人很愧疚～我要调整自己，多喝水，改变心情～ |
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发表于 3-8-2014 09:33 AM
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Tynie 发表于 7-7-2014 04:52 PM
是搏击操，是beachboy出品哦～
body turbo跟bodycombat有点类似哦～
本帖最后由 sasasa 于 3-8-2014 09:37 AM 编辑
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发表于 22-8-2014 11:32 AM
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不好意思楼主，能不能请问你在哪里能购买Turbo fire？我找了好久都找不到哦。。。能不能讯息我你购买的地方？016-9603966 谢谢你 |
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发表于 24-8-2014 12:30 AM
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楼主加油！减肥最主要的方法有三项
1）饮食控制（正常饮食，7分饱左右，不吃宵夜） 目的：控制摄取的热量
2）有氧运动（至少30分钟，最好一小时）目的：燃烧脂肪
3）肌力训练（全身都要做） 目的：帮助塑身，帮助燃烧卡路里，防止复胖
减肥只有这三样一起配合，才能达到不复胖的效果哦！
单单饮食控制 ： 无法坚持，减去的多数是肌肉，脂肪占比较小部分，很容易复胖
饮食控制 + 有氧运动 ：除了脂肪，肌肉也一起减掉了，容易复胖
饮食控制 + 有氧运动 + 肌力训练 ：提高新陈代谢，肌肉帮助燃烧更多热量，不容易复胖
加油吧！ |
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