Opening Baji class...

Dear friends...
I had connected with Mr . Ng (student of Master Liew Yun Chao)
(Wutan Malaysia)...
for opening new baji class with some number of students...
so any body interested please post a mail here...thanks

唔讲得

原来“武坛”还健在，您们的网页已经不能操作了，俺还以为您们的师傅闭门不教或移民海外了呢～。

lonely_wolf

Don't tell me is at KL mah...I'm in PG leh...

唔讲得

是咯，怎么没说在哪里开班的？

zerolord

有興趣﹐在哪裡開班﹖

lonely_wolf

If I not wrong, is at SEL.

]the place at cheras...
i can't give your people my hp here...
pls mail to me at alsonlaw@gmail.com...

Master Ng said once a class opened...
lets said if got 100 peoples...after one month 50 % of the student will run away...
then another 1 month 50% run away...
that's why for those who interested please bring more friends ...
I will give you the hp through email...no email how..? pls let me kno...!

Thanks.



[ 本帖最后由 cheehou 于 4-8-2005 09:17 PM 编辑 ]

rockhwd

酱夸张???都是做些什么样的练习???给我们一点心理准备...还有,收费是多少???

唔讲得

原帖由 rockhwd 于 4-8-2005 09:30 PM 发表
酱夸张???都是做些什么样的练习???给我们一点心理准备...还有,收费是多少???

哈哈……八极拳的桩就够大家好受咯～。

rockhwd

原帖由 唔讲得 于 4-8-2005 10:00 PM 发表

哈哈……八极拳的桩就够大家好受咯～。

你知道吗???再透露多一点吧...

唔讲得

俺不是很清楚，但什么拳术都好，要练出好功夫必须要下一份心血……。

唔讲得

　　中国武术素以历史悠久、内容丰富、流派众多、源远流长、博大精深而著称。八极拳就是这众多拳种之一枝，属北方拳种。开门立派之时称为“开门八极拳”，随着流传的深广，其名称也就有了众多叫法，如“巴子拳”、“八忌拳”、“把计拳”、“坐煞型”等等不一。
　　八极拳的渊源也如其名称一样的有着众多纷纭的说法，最早见于明朝抗倭名将戚继光所著《纪效新书》有“巴子拳棍”之说，是否就是所流传之八极拳，至今难以定论。
　　如今，在拳界普遍比较认可的一种说法，八极拳是由清代初期“天方教”人吴钟受业于隐士“癞”，后精于其师兄“癖”。由“癖”赠八极秘诀并授八极大枪之奥妙。后吴钟以其技纵横天下，得“神枪”之誉。晚年课徒授艺，始创八极拳之门户。故八极拳门内称“癞”为始祖，称“癖”与吴种为二世，吴钟为立派之初祖。
　　八极拳自创立到流传至今，其根本之基，就是立足于实战，八极拳近二百年在武界中之威名，也是以实战打出。此拳法能够薪火相传，连绵未绝，亦源于斯。无论是否习炼八极拳者，只要谈及八极拳则必言实战。否则，则偏离其宗，为妄言佞论也。
　　八极者，取意拳打八方极远之地也。八极拳的习炼尤其注重各种劲力的发放练习，特别讲究“十字劲”和“沉坠劲”的发放，以崩撼突击为准。此点，从八极拳练功要求口诀中就可看出。其论如下：一练拙力如疯魔；二练软绵封闭拨；三练寸拿寸接寸吐露；四练自由架势懒龙卧；五练心肝脾胆肾；六练筋骨皮肉合......实战技击时讲究：挨膀挤靠、三盘连击、凡遇皆打、击无定处、硬开硬进、寸接寸拿等技法。身法讲究：步稳身活、内圆外棱（方）、刚柔相济、如涌似波，并有：八极、八极，足不离地；之说。
　　八极拳法的主要核心理论是“六大开”和“八打招”。
　　六大开既：顶、抱、单、提、胯、缠；分指在拳法演练和应用中不同的发力方法。
　　八打招既人体的：头、肩、肘、手、胯、膝、足、尾等八个部位；在八极拳的演练中，尤其是在实战技击应用中，由上述人体的八个部位结合“六大开”所打出的变化多端、往复无穷技击招法的技法理论。
另外，八极拳还有很多的练功方法，如桩功（站桩、打桩、靠桩、走桩等）如硬功（铁沙掌、铁臂功），其他如行气法和如八极大枪等众多的器械的独特练法不一而足......在此就不一一赘述。
　　但有一点必须指出，就是随着八极拳的流传推广，此拳也如中国其他拳系一样，分化出许多支流派系，而各派系的习炼方法也各不相同，五花八门，有的已脱离八极拳法之正轨。难有得其个中三昧者。感此中华武术瑰宝中之瑰宝，黄钟渐毁。以我等之绵力，不吝粗陋，建此八极拳网站。以企重振八极拳之雄风，并光大之。特此献拙概述记之。

唔讲得

八极拳因其自练拳术和功力的需求，既应技击应用和实力的特别要求，在几代人练习、发展中，形成了自身所需要的，独具特点的内修功法，故“两仪站桩”功法，在练习八极拳的过程当中，占有较大的比重，其内外兼修的意义深重，成为八极拳训练中必须下大气力练习的基础功法之一，也是对自身功力提高很快的不可忽略的训练手段之一。
　　中外武林界有谚称曰：撼山易，动八极架不易，足以说明八极拳“两仪桩功法”的威力。八极门内练此功法讲究———盘架子；安拳势；蹲架母(既拙作“八极功架拳术”)；行气、排打……而后练习八极拳其他拳术、械术、功法、技击术，依次而深入之，现将此功法的法诀、练法、内气运行介绍给广大网友武友，让我们来一起练。

　　
“两仪桩”功法口诀：
头顶悬领 双目平视
微收下颌 项挺颈顺
齿扣唇和 舌抵上腭
松肩沉肘 两向外撑
背圆胸空 握开口拳
双膝内扣 敛臀裹裆
塌腰坐胯 两足分立
提涵涌泉 五趾抓地
闾尾中正 行气贯体
神圆自如 五内蓄精


1、两腿跨立，站呈马步之势，身微沉坐。老技击者练此功可蹲的低些、沉一些，着力于腿重些；不以技击为目的，年老体弱，以健体为目的者，女性健身爱好者，可稍微下蹲一点，或者双足平行站立即可，以自身体势适宜而练此功为准。

2、双手握为“开口拳（五指扣拢住，“虎口”撑圆，拳心呈通状），一臂曲肘挎于胸部乳下约五分左右，拳心向下；一臂曲肘前顶撑，拳置于腮下，拳心向上——“托天盖地太极肘”势。

    “托夭盖地太极两仪肘”口诀


   头顶蓝天 足踏清泉

手(后)抱婴儿 <前肘)肘顶山   

注意：身立中正、两肘撑劲，稳健自如，心无杂念。

附照：1、两仪桩功架动作；
附照：2、两仪桩正视动作；
附照：3、两仪桩背视动作。

3、练习“两仪桩”功法之呼吸，通常用‘腹式深呼吸法”。既行功、修练时，要自然呼吸，既为“鼻吸鼻呼”，深吸缓呼，意守海底（会阴部位），气行周身，腹实胸畅，两肾充蓄，精气神一如。

“五字诀”释意：

“静”———心静意聚，环境亦清{此指练功场地，择草地，树林、溪畔)；
“畅”———身畅体舒，气走全身；
“顺”———心意之指，气力所至；
“绵”———勿憋无阻，恰然自如；
“炸”———练击技的朋友，行拳练功时，与人交手之际，所发之呼号，声如炸雷，以气催力，内外合一。
　　女性练功者可采用“胸式呼吸法”，既“鼻吸口呼”，深吸长呼，练习效果依然。
　　反之，易以气入内下，压迫腹中内脏，不利健康。 ·
4、“两仪站桩’’功法练习以早上、晚间(五时——六时；二十一时——二十二时许颇佳)。古时一般讲究“晨、晚’’两课。现在，可根据个人的时间，空闲来安排适当的练功时间。不必过于讲究时辰而刻意按排.
　　练功讲究：早功———面对东方练习。午时———面对南方练习。晚间———面对西方练习。古人说为采太阳之“精华”，我想，与中国人盖房等习俗相近，故练功时注意一下方向自身之位置。
　　练功时间青壮年每次(初练)三十秒——六十秒。可根据功力之增长逐渐延长；同时桩架、身势可愈来愈蹲低沉{不可过低)。以蹲时自己臀部稍高过自己膝部五—十公分为好。
　　切记；勿过于疲劳，更不要因太累而受伤。但练功一定不要因过于轻松，自懈而使功力滞之不增。另外，练功切择清凉处，勿曝于阳光强烈处；勿于污秽处和热闹的娱乐场所之强灯光、强噪音之下练功。心情不好，或郁闷之时，饭后二小时之前，尤其是饮酒、抽烟之后，切勿练功。另外风雨交加，雷鸣电闪之时，亦勿练此功，可以闭目静坐，自养心神，呼吸用胸式呼吸法，自然、徐徐、周身放松坐养顺畅之内气。十四岁以下少年、儿童一般不练此功法，欲练当有明白人指点，勿自行其事。
　　关于动作正规之练习，可先在老师指导下进行，并可于居室、练功屋内对壁上镜子练习势法，功架、对镜自纠己势之不足处，自规动作，当严格要求自身<此指初学，
　　初练八极拳者)；还可以在灯影下练，月光下自审体势，拳架当否。勿盲目瞎练，只练“架子”不“整架子”(自整、老师整架)，同时勿蹲沉过低，一般臀部稍过己膝即可，过低者架子蹲“死板”，过高则乏力而不稳固。
　　总之，练习八极拳的“两仪桩”功法应内外如一，身心透空，身正势稳、劲力通达完整，方能迅捷掌握动势和行气之要势，从而增强自身的功力。中老年人久练可身板正稳，健步如飞，祛疾延年、健康长寿。并通过练功，交流心得，融洽同好之关系。心情舒畅，有百利而无一痹端。

唔讲得

　　练拳不练功，到老一场空。八极、八极，足不离地。众所周知："撼山易，动八极势不易。"足见八极拳功法之深。八极拳功法有两仪桩功、万将无敌桩功、霸王硬开弓桩功、并步曲立桩功；还有行步功、跑板功、立纵功、铁背功、铁臂功、鹰爪力功、指功；还有极霸道实用的"铁沙掌功"和"顶阳针"动桩功等等。其中"铁沙掌功"和"顶阳针"等动桩功与其他各系拳家的练法不同，有着极为独到的练法和深厚的习炼心得。总之，以上功法，练时讲究：静-畅-顺-绵-炸。练不择地，久练自化，五内遍及，老少皆宜。

[ 本帖最后由 唔讲得 于 5-8-2005 02:00 PM 编辑 ]

唔讲得

八极拳，全称开门八极拳。“八极”之意，拳谱云，“八”为阴阳，“极”为巧妙变化趋于极远。八极拳法之命名，即取其意。“开门”之意有四：一谓“开门立户”，使八极拳法以独特风姿立于中华武林。二谓冲破武林界固守疆域之神秘观，开门授艺开门汲取众家之长；三谓八极拳法之基础拳理为“六大开”，“八大招”，具顶、抱、单、提、胯、缠六种发力原理，其劲力似开门元阻；四谓广开思路，开门入窍，悟其性，晓其理，明其用。


八极拳法始于沧县孟村镇（今孟村回族自治县）。据拳谱载，清雍正五年，一自称“癞”之云游武林高手至孟村，见15岁之吴钟练拳刻苦，加以指教。吴见来者身手不凡，遂留居家中，随其习艺三年，再授吴以拳术与大枪术，并赠吴拳械秘诀一卷而去。“癞”与“癖”之真实姓名，何方人士，均无从考查。雍正十三年，吴方蒲少林寺。寺之山门内设木人木猴等诸多暗器，进寺者多被其伤，吴三进三出，无一暗器着身，遂名扬江南。此事传入清宫，被尚武之恂勤郡王爱新觉罗·允   知晓，下书召吴钟进京。二人较技，各持殳，殳端涂白粉，以粉迹定胜负。吴之殳挑王眉间，粉痕清晰，王未察觉，故“吴神枪”声誉京城，有“南京到北京，大枪数吴钟”之谚。

吴钟之侄吴   ，字辉庭，太学生，文武兼备，征得吴钟同意，将原无名称之拳法命名为“开门八极拳”，并著拳谱，尊“癞”为一世，“癖”与吴钟为二世。吴钟无子，中年得一女，名荣，为习武，近30岁嫁于海丰习长拳者戴氏。她遵“开门”之精神，将长拳之太宗拳、太祖拳、飞虎拳、桃花散等拳术依八极拳法之风格，提炼修改，传回孟村。此后，求习八极拳者日增。乾隆四十年左右，吴   及族弟吴钟毓开门授艺，求艺者数十人。除本镇吴、丁各氏外，亦有罗疃等地者。民国十五年，吴   之嫡孙吴会清，由其徒侄强瑞清协助，续撰拳谱，石印10册。1985年，吴会清之孙吴连枝再续拳谱。1985年1月22日，在孟村镇成立开门八极新研究会，马贤达为名誉会长，吴连枝为会长。

八极拳法已传11世，各世传人之佼佼者有吴荣，吴   ，吴钟毓，李大中、吴凯、张克明、吴会清、黄四海、张景星、李贵章、曹井田，李树文、强瑞清、马凤图、马英图、吴秀峰、韩会清、李万成、高贵林、吴兆海、丁玉林、霍殿阁、李萼堂、李树森、范青云、马贤达、马明达、吴连枝、冯玉玺、王景祥、田金钟、尹树春、霍庆云、崔洪起、黄玉柱等。

今之八极拳法，遍及结夏，传至海外。马凤图、马英图栖身甘肃，传八极拳法于西北五省区；吴秀峰在津授徒数百人；王景祥、田金钟、等人在津，广传八极拳术；马贤达、马明达授艺国内外，其著述在国内外均有影响。沧州尹树春受业于吴秀峰；青县孙福太受业于冯林潮；肖官屯黄玉柱受业于狼儿口张福顺，均传艺于沧州市重点业余体校武术教练。吴连枝曾一次接待香港、两次接待美国、十一次接待日本访和习艺者，并四次应邀赴香港、两次接待美国、十一次接待日本来访和习艺者，并四次应邀赴日本大阪等地授艺、讲学。1982年，香港《技击》杂志刊载介绍尹宗琦的文章。同年，日本松田隆智率代表团来沧考察。

八极拳法之风格和特点明显。其拳法发劲刚猛，爆烈骤变。跃进中以势险而夺人，进击中以节短而取胜。其招术、以挨、崩、挤、靠、戳、撼、顶、抱、裹、挂、突、击为主。动如绷弓，发若炸雷，三盘连击，八节并用，势动神随，疾如闪电。其动作，取十大象形：龙、虎、熊、鸡、猿、鹏、鹤、鸵、蛇、鹿。发招进手，以气催力，声助拳威。其基本功之劲力为十大劲别：抖、缩、愣、含、惊、崩、撑、挺、竖、横。拳诀曰：拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

八合肥市拳法有独特呼及练功之术。行哼哈二气乃其特常。调气、行气、发威用力之爆发力源于意力相通由放松到发力行丹田之真力。搂桩、跑板、悬囊乃其基础功。练功要求定式稳，变式快，刚柔相寓，劲力集中。

八极拳法讲十六大步。除马、弓、虚、盘五种基本步法外，尚有闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。其手型，除掌、拳、勾、外，吴秀峰为便于农村青少年习练者记忆，以浅入深出原则，以常用工具为名称，创编手型，即以槌、瓦、斧、杆、刺、叉、锛、镰、体现云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘八大手型之运用。八极拳法之传人，借纯阳九宫剑之剑规为门规。门规为八要：一要心术正，二要胆气重，三要耳目灵，四要手足捷，五要身法便，六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。

八极拳法之拳械套路主要有：八极小架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，可单练，亦可对练。

  民国二十年载：张殿奎，沧县新县镇人，自设武馆，授徒百余。新县镇北距孟村镇9公里，东距罗疃村2公里，人称此地为“八极窝”。张之八极拳法定由孟村镇所传，但他从未说其师之姓名。其徒孙李福岐于1989年2月自办精英武术社，习艺者百余   人，授张殿奎所传拳法。

唔讲得

八极拳历史悠久，经历代传人刻苦精研、以其独特的风格和练法，别具一格，自成一家，不断发扬光大，经久不衰，代代涌现出诸多的武术名家，在武术界影响很大。

清雍正年间，著名八极拳大师吴钟（字弘升）只身三进南少林寺，机关暗器无一沾身，且一枝枪南七北六十三省，扎遍天下无敌手，被誉为"南京到北京，神枪数吴钟"的美称。

近代八极拳名家李书文（字同臣）练功成癖，寒暑不辍，深得枪法之奥秘，武术界内称"神枪李"。练抢时单子托枪，枪钻掖在腰间，运枪自如，在室内玻璃上扎其蝇死而玻璃无损。而他一手运枪一带而出。装200多斤绿豆的麻袋，用枪尖从地上搅起来转三圈，然后放回地上。其弟子霍殿阁打败了溥仪身边的武士，做了博仪的武术教师，也使八极拳在东北三省得到普及和推广。

1920年，东北三省著名将领许兰洲仰慕李书文的功夫，特聘请到家中教其三子拜师学艺（许家福、许家禄、许家珍），同时李书文把得意弟于霍殿阁、李萼堂、孟宪宗、李萍兴、刘利等带到许公馆一同学艺，同时学艺的还有回族马英图三兄弟、任国栋、柳虎臣、韩化民、张骧伍、鲍有声、吴玉昆、杨桐茂、张世忠，并成立了国术馆（天津、北京、黑龙江）。八极拳动作刚劲、朴实无华、发力爆猛、大有"晃膀撞天倒，跺脚震九洲"之势。因此有"文有太极安天下，武有八极定乾坤"之说。

八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。

八极拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究"挨、膀、挤、靠"，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。

八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。

八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

八极拳的主要内容有：

一、金刚八势（基本开门练法）：撑锤（崩弓窜箭急）、降龙（五岳朝天锥）、伏虎（六合扑地锦）、劈山掌（劈山斧加钢）、探马掌（登山探马准）、虎抱（圈拦虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠挤）、鹤步推（`鹤步推山稳）。

二、六大开：六大开为八极拳之绝技，意为先开门，后进招，凡与敌交手均不离此术。六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。练六大开以三靠三合为要点招不离胯。

三、八极拳小架（同时可以配泥球耗软架）。

四、练习八极拳时应先做好准备工作。习练时要先轻后重，先慢后快，同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声，以达内外合一，劲力完整之要求。其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则，做到全身上下协调一致。

五、大小劈挂掌：练习八极拳必须辅练劈挂掌，刚柔相济，力达四方。因此有"八极加劈挂、神鬼都害怕"之说。

六、辅助操练的有：搂桩、靠桩、顶弓掌板、抽袋、跑砖等。

七、对练项目有：八极对接拳、八极对劈挂、八极对爪拳。

八、器械有：

　　　1、六合大枪、双盘枪点（滑大杆子）、耗大枪架。
　　　2、大六合刀、小六合刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅（扑刀）、春秋大刀。
　　　3、月霞剑、青萍剑。
　　　4、震山棍（行者棒）。其它有双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等。

九、双练器械有：对劈月霞剑、对盘六合枪、单刀拐进枪、扑刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪

十、其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等。

总之八极拳内容极为丰富，是我国传统武术中的一枝优秀拳种，我们应使之继续发扬光大。

八极拳传人简介

八极拳原始于河南嵩山少林寺，为少林寺第四门看山拳。八极拳系内由外家八种拳中之精华手法组成，故名为八极拳。

在我国武坛的拳术中，八极拳以刚、猛、狠、快而著称。早期主要传于河北沧州一带，后传人天津、北京和东北、西北等地。

八极拳属于短打拳法、其动作极为刚猛。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。

真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色。

八极拳系清雍正年间，一位自称癫的云游高僧传于山东海丰庄科村吴钟、安弘声（回族）生于康熙五十一年（1712年），卒于嘉庆七年（1802年）享年90岁，是八极拳在河北省沧州孟村之祖也。

吴传其子吴永、吴荣为二代。又传吴坤、吴恺、李大中、张克明为三代。张克明传黄四海为四代。黄四海传其李书文、王钟铨为五代。李书文传其侄李善堂、霍殿阁、张德忠、张芝霖、高喜臣、许家福为六代。霍殿阁传其侄霍庆云等、许家福传鲍有声、吴坤、王绍先、杨国茂、曹彦章、张孝先为七代。

鲍有声（1911－1997），于1931年南京运动会获武术比赛中量级第二名、银盾1个、银牌1枚。1932年全国第二次国考，获枪术第二名、银盾1个、银牌1枚。1933年在上海运动会上，夺取中量级第二名、枪术第一名。1934年参加第十八届华北运动会，获大劈挂掌第一名，获奖品宝剑1口、金牌1枚。

鲍有声传其子鲍雅军、鲍雅齐、刘殿世、王世泉、赵有、赵泰安、陈生、钱振、为八代。曹彦章传梁宗正、单英杰、崔杰、崔颖、戴建华、倪泽超、朱亚庭、仝彤、曹勇为八代。王世泉传张鹏举、张利等为九代。

唔讲得

八极拳是一种短打拳术，有人认为“八极拳”就是戚继光《纪效新书》中所说的“巴子拳”，因该拳仅屈紧拇指、食指，其余三指半握，拳轮似靶，故名。明末清初始改称八极。取八极为八方极远的含义，要求习者练武要精益求精，以远致极，并以向“四面八方外撑”的“十字劲”，作为该拳的主要劲法。

据《沧县志》记载，近代八极拳传自清代康熙年间人吴钟，初盛于河北沧洲孟村，吴钟得自一名“癞”的云游道人，近来发现的材料证明，吴钟本山东海丰人（现山东庆云县），得传于化名“懒披裟”的僧人，僧本名张四成，张之师为孟村人丁发祥，传说丁得传于云游道人黄绝道长。吴钟仅是遵师嘱将此拳传回沧洲孟村者。

八极拳的手型以拳为主，基本手法有挑、插、贯、卫、砸、推、刁、搓、削、架、压等。步型以马步、弓步、并步为多，步法注重震脚、碾步。该拳以肩、背、肘、胯撞靠的动作颇多，充分体现出紧逼硬攻、以短制长的技术特点。姿势要求含胸拔背，沉肩坠肘。劲力以沉坠劲、十字劲、撞靠劲为主，发力时讲究以气催力、以声助势。发声主要有“哼”“哈”二音。八极拳的基本练习包括砸步和马步撑掌站椿，以“搂贴撞靠功”锻炼短打体能。以“六大开”和“八大招”为技术核心，所谓“六大开”即六种打开对方防守架式的方法，包括顶、抱、担、提、缠六法。所谓“八大招”，指眼望三见手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、迎风朝阳手、黄鹰双抢爪、霸王硬折缰、左右硬开门、立地通天炮八招。还有八极对接、八极新架、刚功八极、八极双轨、八阵拳和十二趟六肘头等拳法。

由于八极拳好勇斗狠，刚猛暴烈，具有很强的技击性，古人有“文有太极可安天下，武有八极可定乾坤”之说。

唔讲得

中国拳术之一，全称“开门八极”。“开门”意为以６种开法（即攻法，俗称“六大开”）破对方“门户”（防守架子）。“八极”，意为出劲可达到四面八方极 远的地方。

    八极拳起源于中国河北省沧州市的孟村回族自治县。据《沧县志》载，清雍正五年（1727），一自称“癞”的云游武林高手至孟村，见15岁的吴钟练拳刻苦，加以指教。吴见来者身手不凡，遂留居家中，随其习艺三年，“癞”辞别后二年，又随“癞”的徒弟“癖”习练拳术和大枪，清雍正十三年，吴访蒲田少林寺，于内设木人木猴等多种暗器的山门内三进三出，而无一暗器着身，遂名扬江南。尔后与尚武之恂勤郡王爱新觉罗.允醍较技，胜后名誉京城，当时有“南京到北京，大枪数吴钟”之谚。以后吴钟的女儿吴荣又将八极拳传到河北省沧县以外，并由此传播开来。 中华人民共和国成立后，此拳已遍及全国各地。

    八极拳的技术内容、技法特点，均独具一格。在劲道上追求蹦、撼、突、击、挨、戳、挤、靠等劲。在技法上以六大开（顶、抱、担、提、挎、缠）和八大招 （眼望三见手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、迎风朝阳手、黄鹰双抱爪、霸王硬折缰、左右硬开门、立地通天炮）为核心。套路内容有八极小架、八极拳（既能单练，也能对打，又称八极对接）、八极新架、刚功八极、八极双轨、八阵拳和十二趟六肘头。八极拳擅长短打，劈挂掌擅长长打，所以历来练八极拳者结合着练劈挂掌,相辅相成。两者动作要领是:八极拳要做到“熊步虎爪”，要象虎一样威猛，熊一样镇 定，而劈挂掌则要做到“鹰翅蛇腰”，要象鹰一样矫健轻灵，蛇一样蜿蜒旋转。八极拳器械有六合大枪和八极剑。

    八极拳的练法是先练八极拳小架，主要练好桩功，掌握重心和发劲的基本技能，然后再练八极拳，主要练化劲，最后练六大开拳。六大开拳传人甚少。八极双轨拳是近代在八极拳小架、八极拳、六大开拳的基础上创编的。此外，练八极拳还要配合练打沙袋、练铁沙掌等。中华人民共和国成立后，八极拳被列为全国武术表演和比赛项目。

    据拳谱记载， 如今八极拳已传至第七世，各传世之人有吴荣、吴会清、马英图、霍殿阁、王景祥等佼佼者，现嫡传掌门人吴连枝先生更是将其所获精华发扬光大。在总结前辈们世代习练的拳路的基础上，吴先生发挥自己的特长，根据自己毕生的习练所得，重新续纂了《开门八极拳谱》，并录制多辑VCD发行国内外，成为现在遍及华夏、流传海外的正宗开门八极拳法的代言人。

    现在，开门八极拳第七代嫡传掌门人、八极拳八段高手、国家高级教练——吴连枝先生，为了将开门八极拳这一武林瑰宝发扬光大，在八极拳的发源地——武术之乡沧州孟村开门授徒。

唔讲得

源流

    八極拳是中國北方的拳種之一，又稱“開門八極拳”、“岳山八極拳”、“八技拳”、“八忌拳”、“把計拳”、“巴子拳”、“坐煞型”等。
    八極拳的源流很多地方都可以找到資料，在此不在贅述（其實是我懶得打字）。

拳理

    八極，言八方極遠之地。八極拳有出手四面八方，可達極遠的地方之意。
    八極拳的諸多練法，其核心是“六大開”、“八大招”。
    六大開：指〝頂、抱、擔、提、挎、纏〞六種基本方法，是各種動作的母系。「頂」是上領、下沉、左頂、右拉四面八方勁發力的十字整力；「抱」是緊縮一團，枕戈待發，寓攻於防，防中有攻的技法；「擔」是以拳輪為力點，由上往下的蓋、砸拳法；「提」是指腿法之變化；「挎」是彎臂短擊法和快摔法；「纏」有大小之分，小纏纏腕，大纏纏臂。拳譜中講述六大開：〝一打頂肘左右翻，二打抱肘順步趕，提挎合練單揚打，順步腰身便是纏，翻身頂肘中堂立，打開神拳往後傳。〞
    八大招：（１）閻王三點手，（２）猛虎硬爬山，（３）迎門三不顧，（４）霸王硬折韁，（５）迎風朝陽掌，（６）左右硬開門，（７）黃鶯雙抱爪，（８）立地通天炮。
    勁力：講求崩、憾、突擊。崩，如山崩之勢；憾，如震撼山岳；突擊，為用法突然，動作乾脆。須貫通於肩、肘、拳、胯、膝、腳六個部位。發力瞬間要勁如崩弓，發如炸雷，勢動神隨，疾如閃電。以剛勁為主。
    行氣：要求始于閭尾，發于項梗，源泉于腰，行步若淌泥，氣要下沉，忌浮。
    身法九要：（１）意正身直，（２）鬆肩氣下，（３）外方內圓，（４）含胸拔頂，（５）抖胯合腰，（６）手腳相合，（７）氣力貫通，（８）三盤連環，（９）意守丹田。
    步法：不丁、不八、不弓、不馬，即用擁搓步跺碾步和翻身跺子。步法歌訣:意要身正直，十趾抓地牢，兩膝微下蹲，鬆胯易佇腰，兩肘配兩膝，八方任飄搖。還有 "八極，八極，兩腳不離地"的說法。
    技擊手法：講求寸截、寸拿、硬開硬打、挨。戳。擠、靠、崩、撼、突擊。口訣曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六摟、七硬、八摔。
    技擊歌訣：上打雲掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。講求三盤連擊。迸則發，退則穩，身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。
    八極拳技擊講究彼不動，我不動，彼若不動，我以引手誘敵發招，隨即用崩開裹迸之法強開對方之門，貼身暴發，三盤連擊，一招三用，三法，三力，而一舉成功。
    練功要領：一練勁力如風魔，二練軟綿封閉撥，三練寸截寸拿寸出入，四練懶龍與臥虎，五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。

特點

    八極拳以六大開、八大招為主，動作簡潔樸實，勢險節短，猛起猛落，硬開硬打，多肘法，多直線往返。發力暴猛，剛烈，以氣摧力，並發哼、哈二聲。打法有挨傍擠靠，蹦撼突擊，硬迸緊攻，貼身近發，寸截寸拿，以短制人的特點。

功法

    1.闖步、震腳：
    (1)闖步：一腳原地震腳之後，另一腳迅速向前衝淌而出，身體隨之向前闖撞，成馬步姿勢。勁力充實，氣勢雄壯。
    (2)震腳：又稱跺子腳。一腿屈膝提起，離地約二寸，然後全腳掌迅速落地下震，五趾抓地。一腳為單震，兩腳眺起同時落地為雙震。震腳時並發"哈"聲。
    (3)碾震：全腳掌著地，然後足跟提起內轉、外轉落地的震腳為碾震，並發"哼"聲。

    本頁內容取材自李元智前輩所著之八極拳一書（教育部體育司出版）。全書分為兩章，第一章為單練，第二章為對練。因為是直接從書上掃描下來，所以全部為圖形檔。

八极拳基础知识

１、名称的由来
　　八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早年因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等。但近代根据其发劲可达四面八方极远之处的特点，以“八极”二字定名。

２、起源
　　起源时间和地点，至今说法不一。一说，起源于明代，因在戚继光著《纪效新书——拳经捷罗篇》中，曾提到“巴子拳”即“八极拳”。二说，源于武当，是道士所创。三说，是清代河南岳山寺和尚张岳山创。四说，是清代一号“癞”的云游道士所创。但均无确切史料依据，故其起源有待进一步研究。

３、八极拳的风格
  　　八极拳具有独特的风格，在武林界独树一帜。除了通常门派都能見到的“拳打脚踢”外，还重视了“崩撼突击”和“贴身近发”。就是所谓的近身短打。
  八极拳短小精悍、迅猛流畅，是一种健身、技击（防身）、竞技（表演艺术）兼备的武术（功夫）。在练功过程中，遵循人体生理规律的变化，从基本功（八极架）开始，一步一步加以训练，达到强健筋骨的目的。
  　　八极拳之所以雄距拳坛，代代相传，是因为它的技术内容和技法特点，均独具一格。八极拳在劲道上追求崩、憾、突、击、挨、戳、挤、靠等劲。

４、八极拳的训练，可以增强人体的力量、速度和灵敏度，同时培养人们勇敢、顽强的作风。
    　　八极拳发力刚猛，有顶、抱、单、提、胯、缠六种发力方法。八极拳法讲十六大步。除马、弓、虚、盘五种基本步法外，还有闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。其手型体现云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘八大手型之运用。八极拳法之传人，借纯阳九宫剑之剑规为门规。门规为八要：一要心术正，二要胆气重，三要耳目灵，四要手足捷，五要身法便，六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。
    　　八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，可单练，亦可对练。

５、八极拳具有很强的实战价值，部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的某些特点。
  　　《武林史话》记有八极拳师的三大保镖如下：“八极拳”乃是以其强劲而对中国近代史颇有影响的拳法。八极拳手李书文是驰名天下的神枪（大枪）手，曾被许兰洲将军、李景林提督等召用为保镖和武术教师，在军阀割据时代，曾活跃在风云多变的中国政治舞台上。而李书文的三个弟子，也曾在激烈变革的中国近代史上扮演过奇异的角色。
  　　李书文的大弟子霍殿阁做过末代皇帝溥仪的武术教师和警卫官，直到伪满。
  　　李书文的最后一个弟子刘云樵，在国民党政府警备队服役，当过侍卫队教官和蒋介石警卫。
  　　而与刘云樵同时跟李书文学八极拳的李健吾，做过毛泽东主席的警卫。
  　　如此，传奇般的李书文的三个弟子先后出现在多变的中国历史权力层支撑点上，可见八极拳的强劲。

６、就艺术而言，八极拳姿势舒展、协调优美、神形兼备。
　　解放后，八极拳作为传统项目，被列为全国武术表演和比赛项目，得到积极地扶持和发展。例如（摘自《武林》１９９０年１０月总１１１期）：１９５３年八极拳师与弟子参加了华东区第一届人民体育运动会，后李赞臣拳师代表华东区参加全国武术比赛，并以九节鞭名列榜首，又于１９５６年在北京的全国武术比赛中获得传统枪术第一名。在１９７９年的南宁全国武术观摩交流大会上获得二等奖，其弟子宋学恩获冠军。李赞臣的弟弟李良臣及其子李燕侠也获得金牌。李赞臣拳师后来还在１９８０年的太原和１９８１年的沈阳两次观摩会上取得优异成绩。

７、八极拳谱系：见“世系谱”
  　　八极拳全名“开门八极拳”。尊“癞”为一世，吴钟为二世。吴钟无子，中年得一女，名荣，为习武近30岁嫁于海丰习长拳者戴氏。她遵“开门”之精神，将长拳之太宗拳、太祖拳、飞虎拳、桃花散等拳术依八极拳法之风格，提炼修改，传回孟村。此后，求习八极拳者日增。乾隆四十年左右，吴及族弟吴钟毓开门授艺，求艺者数十人。除本镇吴、丁各氏外，亦有罗疃等地者。
  民国二十年载：张殿奎，沧县新县镇人，自设武馆，授徒百余。新县镇北距孟村镇9公里，东距罗疃村2公里，人称此地为“八极窝”。

８、八极拳在济南的流传：
　　李赞臣自解放前起一直生活在济南，终于济南。入门弟子如下：
　　李宗庆、曹修田、唐广立、田延滨、乙立清、曹立章、李安侠、马全喜、邓家其、孙远忠、王立胜、于宪亭、张国良、闻保安、刘平安、腾培栋、 张士生、宋学恩。

９、国外对八极拳的研究也很重视，日本曾特意派代表团来华学习八极拳。现在八极拳在美国、日本和东南亚各地均有传播。
　　拳谚中常说：“文有太极安天下，武有八极定乾坤。”（见《武林》总６６期）

八极拳拳歌

头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐
动作干脆，发力刚猛
挨、帮、挤、靠无处不到

拳诀

拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；
闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；
体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；
阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

练功要领

一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，
三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，
五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。

　

步法歌诀

意要身正直，十趾抓地牢，
两膝微下蹲，松胯易拧腰，
两肘配两膝，八方任逍遥。

发力要求

始于尾闾，发于项梗。
源泉于腰，发力于腰。

身法要求

意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，
抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。

技击歌诀

上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。
身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。
贴身近发，三盘连击。

实战步型要求

弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。