跑步的时候出现的状况

rickyzing

麒麟~ 发表于 10-3-2014 09:20 PM
上次PB1M半马中过乳头摩擦很够力一路问有没有ky，最后五公里脱衣跑
试过跑10k shin split, 21k it band痛， ...

一路问有没有ky？
大家的表情会不会是这样啊？

好和坏

请问大大，心跳加快的话要怎样继续下去？

我是木匠

好和坏 发表于 22-3-2014 11:52 PM
请问大大，心跳加快的话要怎样继续下去？

心跳加快是很普通的，证明你正在运动啊。
假如实在不能忍耐的话就降慢速度吧。
让心跳平衡下来。

Golira_king

mr2k4 发表于 3-3-2014 10:45 AM
我最怕出的状况是膝盖痛。。。

尝试练习赤脚跑。。。
对你膝盖痛有帮助。。。
而且会乔正你的跑姿。。。。

开始一定脚底很痛的。。。
慢慢抓到下脚的力度方位，脚皮开始厚了就没事了。。

我已经可以赤脚跑12km 左右了。。。
努力增加到15km 中

好和坏

我是木匠 发表于 23-3-2014 10:47 PM
心跳加快是很普通的，证明你正在运动啊。
假如实在不能忍耐的话就降慢速度吧。
让心跳平衡下来。

我很奇怪为什么有人可以连续跑10几km?怎样做到的？

我是木匠

好和坏 发表于 24-3-2014 08:39 PM
我很奇怪为什么有人可以连续跑10几km?怎样做到的？

多练习,就可以,只是时间的慢与快罢了。

yangdono

每次慢跑，右腹部總是會痛，就算沒吃東西跑也是一樣，就是每次開始不久之後就痛，我也不敢跑步了，至今還不知什麽原因。。

leankheng

2.跑步跑到一半，肚子疼痛，找厕所，哈哈这个就是跑步的最麻烦之一。
因为当我们跑步的时候会导致我们的大肠蠕动得很厉害，对于消化来说有很大的帮助，对于我们跑者来说就是噩梦啊！！！
解决方法：最好是跑之前清空肚子，其余的办法暂时没想到。

我跑步时如果喝运动饮料就会放屁，难道是我国的运动饮料太多气了导致肠胃蠕动太厉害？
喝过台湾的运动饮料都不大有气的，好喝 + 好跑

CF88

我是木匠 发表于 9-3-2014 08:23 PM
男女都会发生乳头·摩擦的啦。。。加入遇到天气冷又流汗太多导致乳头坚硬的时候。。。

这。。。。实在是太夸张了，想都没想过有这样的情况。
跑步不是为了健康吗？跑到让身体受伤害，这样好吗?



我太怕死了，跑到有点累就停止了。
以前到现在每天都只跑3km，跑了一段日子后，觉得2km过后才开始多汗, 好象刚刚进入状况就停了, 在想是不是应该跑快些或加长时间。

-神之子-

深度近视加上晚上脱眼镜跑步，突然一个印度人穿黑衣黑裤出现在眼前吓到自己一跳。
其实那印度人在大老远走着来自己看不到罢了，俗称自己吓自己。

我是木匠

CF88 发表于 12-4-2014 03:19 PM
这。。。。实在是太夸张了，想都没想过有这样的情况。
跑步不是为了健康吗？跑到让身体受伤害，这样好吗 ...

呵呵这些状况在我们热带比较少发生的。
对的运动是为了健康，所以那些跑长途的能参加就参加别为了跟风。
其实没有你看到的那么恐怖啦。。最多就是贴ok胶布就可以了。
即使流血了，也很平常的，呵呵。。。

sss333

好和坏 发表于 22-3-2014 11:52 PM
请问大大，心跳加快的话要怎样继续下去？

控制呼吸，不能的话就放小脚步但要保持rythym/frequency。。。再不能的话才放慢脚步。。。

noob1988

4.肚子上侧有点疼痛，具体原因有些说是喝水太多，解决办法就是，尽量慢跑给自己适应下，这样的疼痛很快就会过去了。
這個常中的