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2014年8月17号 Campaign For A Lane (CFAL) 6th Edition
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发表于 23-4-2014 10:07 AM
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不美的。。。.gif) |
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发表于 23-4-2014 10:11 AM
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还是木头 发表于 23-4-2014 09:40 AM 
可是G Club自称是非盈利机构。。。为谁筹款呢？
所以多数槟城rider都不会报名，去年我也shoot过他们
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发表于 23-4-2014 10:32 AM
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sky_wei23 发表于 23-4-2014 10:11 AM
所以多数槟城rider都不会报名，去年我也shoot过他们
补水站，幸运奖都是有sponsor的，现在衣服还广告满满。。。
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发表于 23-4-2014 11:22 AM
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还是木头 发表于 23-4-2014 10:32 AM
补水站，幸运奖都是有sponsor的，现在衣服还广告满满。。。
他们从来没有交代那些钱会拿来做么看来都是入口袋
Kayuh Lasak这种event比他们还难搞但报名费才Rm55， 有dinner有jersey
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发表于 23-4-2014 02:00 PM
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发表于 23-4-2014 02:39 PM
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今年的设计与颜色真的好。。。。。.gif) |
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发表于 30-7-2014 07:18 PM
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由于 @阿紫 一直说我阴，加上有人一直说我演戏，那就老实的分享我的骑行吧！
原本昨天计划跟Botak去环岛，但Botak为了跟Tamiya决战，在前天跑去暗练，两三天内他无法骑脚车了。
由于前天车无法Start，自己推车Jamp，有点扭到脚，所以不敢跑去找木头环岛，环岛是条不归路，骑了30，40公里后，要放弃的话就可悲了，又要骑30～40公里回去，不如完成环岛更好。
刚好我妹和表弟要上外环，那我决定要做上次做的事，上次外环3圈，均速25Kmh，50公里，不休息。
但这次我决定至少3圈，最多5圈，刚好82KM。
第一圈，微风，平路我带27Kmh左右，回程平路有点要呕吐，告诉我表弟可能两圈就放工了，我表弟就开始带头，速度30Kmh+
第二圈，微风，我上坡差，上坡时，我表弟就抛离我了，我就依自己的速度骑。
第三圈，天堂地狱，我表弟在第二圈提早到达休息站休息，但我坚持不休息骑完，跟他打手势要骑第三圈后，我就继续骑了。
虽然都自己独骑，但估计是顺风的关系，速度保持30Kmh+，但是为了保存体力，在上坡前我就把速度放慢到27～30Kmh。
天很黑，我一直想要不要Bagan或码头就回头，最后还是骑到Gaint 。
回程地狱来了，刚上坡，风开始变大，我知道雨是一定要淋了，果然，上完Gaint 坡，就开始下大雨。
在桥下停了下，想想雨是没这么容易停的，就开尾灯，继续骑回去，码表也失灵了，这时的均速25.5Kmh。
虽然论坛很多大大都喜欢雨天骑车，但我非常讨厌，因为我以前跑步时，一淋雨就抽经，最后一次跑步还弄伤膝盖，所以我放慢速度骑。
总算到了Toll前雨就转小，遇到我妹在前面休息，就一起回家了。。。
这次，估计均速是24～25Kmh吧！
虽然骑不到4，5圈，依然3圈而已，速度也没提高，但是完成后，膝盖的不适比之前那次轻，
水，准备了两罐，但只喝了一罐，上次两罐喝光，不过这次的水100号只加了一点水，上次加了很多水。
看来Cfal两罐纯100号水应该可以完成。。。
依然没有把握能一Q骑完82Km环岛，毕竟没骑过，还是会担心的。。。 本帖最后由 MTB肉脚 于 30-7-2014 07:24 PM 编辑
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发表于 30-7-2014 08:14 PM
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MTB肉脚 发表于 30-7-2014 07:18 PM
由于 @阿紫 一直说我阴，加上有人一直说我演戏，那就老实的分享我的骑行吧！
原本昨天计划跟Bo ...
不要喝100号啦，不如喝看生理盐水，你不嫌弃，我有一些，给你。放心，你可以怀疑我给你这个是砒霜毒药，喝了肯定毒发身亡的，你没有籽可以选择不喝。
很不错啦，外环三圈，我都不能咧。。。之前被那只秃鹰阴我，最后还给我push到40 KM/H，妈的，是要我吐血死就是了。
@BotakGuan
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发表于 31-7-2014 01:18 AM
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MTB肉脚 发表于 30-7-2014 07:18 PM
由于 @阿紫 一直说我阴，加上有人一直说我演戏，那就老实的分享我的骑行吧！
原本昨天计划跟Bo ...
骑车不能喝100号，尤其是长途，糖份会让你越越喝越渴，喝越想喝。骑车喝白开水加些生理盐就好，100号到达终点才喝。
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发表于 31-7-2014 09:19 AM
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发表于 31-7-2014 09:21 AM
来自手机
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tamiya 发表于 30-7-2014 08:14 PM
不要喝100号啦，不如喝看生理盐水，你不嫌弃，我有一些，给你。放心，你可以怀疑我给你这个是砒霜毒药，喝 ...
没这回事,40km/h是rb带头,我只吸罷了.我带头都30-33km/h而已. |
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发表于 31-7-2014 09:22 AM
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MTB肉脚 发表于 31-7-2014 09:19 AM
哦，还不知道勒！有免费的，当然不客气啦！怕你有牙啊！
几时方便？或前一天的聚餐才拿给我？
...
hor，原来你也知道一直重复绕外环很闷hor？
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发表于 31-7-2014 09:41 AM
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瓦特普 发表于 31-7-2014 01:18 AM
骑车不能喝100号，尤其是长途，糖份会让你越越喝越渴，喝越想喝。骑车喝白开水加些生理盐就好，100号到达 ...
噢，今天才知道，一路来都是喝100号的。。。谢谢分享。。。
tamiya版主有免费的送，不知瓦版主有没有送勒？
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发表于 31-7-2014 09:46 AM
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tamiya 发表于 31-7-2014 09:22 AM
hor，原来你也知道一直重复绕外环很闷hor？
这就是肉脚的痛苦喽！明知道闷，还是得做。
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发表于 31-7-2014 11:37 AM
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MTB肉脚 发表于 30-7-2014 07:18 PM
由于 @阿紫 一直说我阴，加上有人一直说我演戏，那就老实的分享我的骑行吧！
原本昨天计划跟Bo ...
看了您的分享，我觉得你可以完成CFAL6的82KM++,保持身体的水份，保持自己稳定的车速，不要去追其他大大的车，感觉要抽筋的时候用手去拍打自己的大小腿这样可以让肌肉没有这么紧绷。下雨骑车会导致自己抽筋是因为身体冷了，这就是主要的原因(我自己也是这样的),所以我会不断的踏着去，让身体保持热能。如遇上大热天就要多喝水，小量的慢慢喝。
温馨提示: 不怕慢，只要完成就好。
去年CFAL5我花了6小时,才完成(真的够蜗速咯) |
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发表于 31-7-2014 12:08 PM
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昨天收到howei的email。原来14/15号是给group registrants 罢了。 而16号是single registrants。
Dear Participants,
Due to the amount of participants participating in CFAL6, the organiser have decided to divide the goodies collection into a few sessions to ease the operation of the collection and also for the convenience of the participants.
Collection session on the 14th & 15th of August is strictly for GROUP (order id containing the prefix Group) registrants only.
However, we know that there are outstation participants that will only arrive in Penang at the 16th. You guys may come to collect your goodies at the next session at the 16th.
Venue Straits Quay Marina Mall, Tanjung Tokong,Penang
Date 14/15th August 2014
Time 8pm to 10pm
The collection at the 16th is opened for SINGLE registrants only and also those that are not from Penang (Group Registrants) and are unable to attend the collection at the 14th/15th August.
Venue Straits Quay Marina Mall, Tanjung Tokong,Penang
Date 16th August 2014
Time 10am to 6pm
Please remember to bring your payment receipt along to the collection grounds.
For those that are unable to attend any of those sessions, you may appoint any of your acquaintance to collect on behalf of you. Just pass your payment receipt to your representative and please write down your ic number on the payment receipt for authenticating purposes.
Regards,
Howei. |
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发表于 31-7-2014 01:00 PM
来自手机
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发表于 31-7-2014 03:34 PM
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Joesty 发表于 31-7-2014 01:00 PM
还有两个星期而已。。
闲骑没压力~~
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发表于 31-7-2014 03:41 PM
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网间行者 发表于 31-7-2014 03:34 PM
闲骑没压力~~
神脚没压力
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发表于 31-7-2014 04:02 PM
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