第二届槟城三项赛 - 成绩已经揭晓 （大米#405 / aheah#428 / 铁人水机佬#437赛后分...

gunnez

sky_wei23 发表于 28-3-2014 08:33 AM
我也是听我老婆说的，可能她算麦救生员
游泳池和游海水虽然两者难度不大但不同的是海水看不见底需要些胆 ...

是的。潜水了很久。近年都很少骑脚车。换跑步较多。去年知道三项后。认为自己能骑，能跑，会游泳（在泳池浮下浮下那种:p) 就敢敢不知死活得报名了:p. 记得一月去泳池也无法游两lap。
还要多练习和希望以后可以好好和慢慢的完成三项:p

sky_wei23

gunnez 发表于 28-3-2014 03:59 PM
是的。潜水了很久。近年都很少骑脚车。换跑步较多。去年知道三项后。认为自己能骑，能跑，会游泳（在泳池 ...

没有错你应该是吉打的，我们可以一起练习跑步和游泳。
8月坡德申也有3项赛，你可以试试看

tehky

今年成绩并不那么理想，明年的一定要花点心思在训练，往更好的成绩冲去

chenly0112

还是木头 发表于 25-3-2014 04:58 PM
你是槟城人？平时多在什么地方骑？我们每个礼拜天都有骑，你要不要加入？

http://cforum.cari.com.my/ ...

我不是槟城人啊～
我这里有脚车团，他们的目标都是Full distance ironman, 一骑就会上百K，我跟不上进度才没join～

sky_wei23

chenly0112 发表于 28-3-2014 07:01 PM
我不是槟城人啊～
我这里有脚车团，他们的目标都是Full distance ironman, 一骑就会上百K，我跟不上 ...

我aim半铁就好了，你参他们多一定进步很快，羡慕你
话说你的报告还没有分享

sky_wei23

tehky 发表于 28-3-2014 05:18 PM
今年成绩并不那么理想，明年的一定要花点心思在训练，往更好的成绩冲去

如果是一个人训练的话就找这边的神脚大大一起训练，进步比较快

matt_att

请问大家，这次赛会有证书的吗？

fuyewboon

阿伟哥sorry，水机佬最后一个交功课。

“水机佬赛事报告”

“KO，阿杰去了race briefing，organizer讲我们tri的必须跑Teluk Bahang Dam两次！”比赛前一晚水机佬八点就上床睡觉，弟弟八点九个字就打电话来跟我讲这个吓人的消息。

Wanaka三铁之后，因为训练大大减少导致肥了两个kilo，本来BMI已经不低，现在变成24，差一点就超过25的“肥胖”底线。不论是脚车还是跑步，肥佬最怕是上山因为西北吃力。去年的Penang Triathlon来不及报名没有参加，听回来的朋友讲Teluk Bahang水霸的山西北陡，现在弟弟这样讲水机佬就更怕了，爬一次就没有命了，两次嘛guarantee死翘翘？

Kop掉电话之后两粒眼睛闭上脑海里不断浮现水机佬挣扎上那粒山的情景，越想越怕，心“咚咚咚咚”的狂跳！十一点半河东狮楼下看完电视开门进来看到水机佬还没有睡也觉得好笑，“哈，明天不是三点九要醒的meh，还没有睡，紧张啊？”

闹钟set三点九，不过三点半不到就爬起床，下楼泡了可以强身健体兼壮阳的Super三合一咖啡，脚车上架就去AhHeah家了。约好四点会合，到那边时间还不到，就已经见AhHeah， Kenari和Danny像拿督公一样在等了，三位应该也睡得不好吧，哈哈。。。

在Gurney Drive 麦当劳吃饱饱，parking好车，到了赛场六点出一点，总算没有keram-kabut。Body marking的时候遇到大米和木头版主吃了一惊，一直以来水机佬看木头的文笔以为他是一个二十出岁的顽童，想不到眼前的切是个成熟稳重的中年人，真的是“文字不可貌相”。。。

看到海浪那么lin大吃一惊，因为水机佬从来没有在这种水况游过，在Wanaka时因为有穿wet suit，身体的浮力会增加好像坐船一样，有波浪的时候身体左右摇摆水机佬竟然会晕船！现在试游了一下幸亏不会晕，好彩。来回游了几次抓到一些心得：那就是浪朝你打来把你托高的时候手不要挖，就算你挖也不太能动的，要挖的时候应该是浪把你向下推时候，因为可以顺势而事半功倍！这个心得也不知道对不对，大家听听就好不要尽信。。。

可以在波涛汹涌而且又有水母的海里畅游一番是这一次比赛最回味的事情！

原本预算30分钟的swim leg，22分钟就上来了，本来还以为游泳进步了偷偷暗笑，后来有人讲实际距离才1100米，才知道还是水皮依旧：

22分钟 X 1500米/1100米 = 30分钟。照比例跟预算一样。

脚车就比较勇，竟然比预算的26km/hr快，用1：24完成，也就是28km/hr! 想想应该是肥佬下山快，因为上山kek到出汁才16km/hr。。。

跑也比预算快十分钟，而且喘了一口气因为弟弟讲的“水霸山上两次”是前后来回都算，而不是前面两次，想吓死人meh？呼。。。

水机佬这回在老人组里好彩没有拿最后，看成绩如果明年要割过多几个人最快的方法有两个：练跑和transition。

看了人家的transition时间才知道自己很鬼摸，人家穿个鞋推个脚车才两分钟水机佬竟然要四分钟多！应该是transition也要练的，

水机佬一向来都忽视这一点。好！从今天开始水机佬就放一个stop watch在冲凉房，记录每天早上冲凉拉屎刷牙的时间，每一天做快一点，看看明年能不能时间快一倍？

跑步环节在老人组里水机佬也是慢，平均慢过人家五分钟，如果可以跟人家一样快排名应该可以上多两名！

很高兴在赛事遇到多位佳丽神脚。

这个赛事办得非常好，每年一定再来！

sky_wei23

fuyewboon 发表于 1-4-2014 02:53 PM
阿伟哥sorry，水机佬最后一个交功课。

“水机佬赛事报告”

水机佬你的成绩很多年轻人都不能跟你来，看来我不努力很快就给uncle割料