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再生者健身日记 >Weak Point Training<
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楼主 |
发表于 10-4-2015 10:52 PM
来自手机
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Zotium91 发表于 10-4-2015 08:22 PM
12X5? 好像很难.....一个肌肉多少个动作？
比如说barbell curl, 就12set X 5下。。。 |
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发表于 11-4-2015 08:24 AM
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google 了才懂颜文龙这个人。猛人一个！
差不多和arnold 一样了。
健身，政治，推动健身运动。贡献多多。
只差没拍电影。呵呵
http://www.guangming.com.my/node/107013?tid=50
◆姓名：拿督威拉顏文龍局紳
◆年齡：76歲
◆部份現任職務：
馬來西亞健身總會主席
馬六甲健身總會會長
馬六甲舉重總會會長
馬六甲文龍國際健身院院長
馬六甲州政府寬赦委員會委員
馬華甲州聯委會顧問
馬華甲市區區會主席
馬六甲雞場街文化坊主席
◆部份榮譽榜：
1956年榮獲“亞洲先生”
1956年榮獲“馬六甲先生”寶座
1958年榮獲“全國舉重冠軍之冠軍”杯
1958年榮獲“馬來西亞中量級舉重”冠軍
1962年榮獲“馬來西亞先生”寶座
1965年榮獲“新馬中量級舉重”冠軍
1973年榮獲“馬來西亞中量級摔角”冠軍
1995年榮獲亞洲健身總會頒發“馬來西亞健美之父”榮銜
2000年榮獲世界健身總會頒發榮譽“世界先生”
2000年榮獲世界健身總會頒發“最高金牌獎
2000年榮獲世界健身總會頒發“最佳體育主辦獎”
2000年榮獲國家體育理事會頒發“最佳體育領導獎”
2001年榮獲亞洲舉重總會頒發“最佳體育領導獎”
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楼主 |
发表于 11-4-2015 09:25 AM
来自手机
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练铁最重要就是有hit到指定的肌肉, 别太在意别人怎么看, 拿轻点但有hit到是重点! |
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楼主 |
发表于 14-7-2015 10:09 AM
来自手机
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5月4号定的pre-order到今天已超过了11个星期, 只回说来着来着, 又推说外国货柜迟 
但又一直打广告货柜到了, online卖着。
理由很牵强, 对我们早定货的顾客很不公平。
如果解释说他们的staff忘记book 货运, 还接受得来。
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发表于 14-7-2015 01:25 PM
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 阿Ji吗？哈哈...
可能你订的其中一个没有货，要到齐才会出货...
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发表于 14-7-2015 01:28 PM
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本帖最后由 传兴 于 14-7-2015 03:23 PM 编辑
 拿重重没有hit到，最后手大只很快，可是背和胸进展慢...
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发表于 14-7-2015 02:10 PM
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发表于 14-7-2015 03:25 PM
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 捉小的语病...快快更改一下~
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发表于 14-9-2019 03:00 PM
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