預防大腸癌

和尚

大腸直腸癌發生率雖高，慶幸的是很容易找到早期病灶，絕大多數是公仔箱論壇6 i: s$ d) M7 x0 K
由瘜肉變成的，癌變時間約需要5~10年，年過50歲，每5年做+ c% N4 v- b# P( K" [- p
一次大腸鏡檢查，有家族病史的應提早在40歲開始每2~3年做一
次大腸鏡追蹤，早期發現早期治療，治癒率和5年存活率有八九成，
其實是所有癌症中最容易控制的。* h3 i# d2 S9 b" j& C

※容易引發大腸癌的原因：攝取太多的油脂、肉類、膽固醇、飲食太
精緻化 ，還有，抽菸者長大腸瘜肉的機率是不抽菸者的2倍喔！

【※預防大腸癌應該怎麼吃：多吃纖維含量高的蔬菜、水果、豆類、
全穀類，多攝取能幫助腸內益生菌生長的食物如蔬果、菇類、海藻類1 Z" `: j: |# p- e& T5 e, X
；減少油脂的攝取，尤其避免吃油炸、燒烤食物，增加攝取豆類及十6 |" _. \3 K) C) W2 V
字花科的蔬菜、深海魚，還有別忘記多運動喔！