身體的4大器官最易積毒 如何排毒?

和尚

◆ 肝臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e) B- X! p6 W2 S+ G9 J6 b
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download" N  n: E6 Y) C* Y6 z
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。- z  K% ]$ A% V: ^! z6 L' N

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮2 I1 X5 {5 Y7 Z- p
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R6 R, Y* l8 L0 [
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與! {9 U8 F0 z6 i2 D1 X
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download2 s% Q# n5 W5 l0 \* Y6 G+ O) T
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◆ 肺臟：www.tvboxnow.com" a( a8 O3 b- ?* D8 o& B

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download( [; Q3 ^) H0 g6 D, X; G" q
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M: u+ a$ O3 O. o- g" q' ^
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u5 c3 i: Y" w: ^1 ?* ~* f
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。! @+ S% G/ z, f' D- n
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P% l0 w0 s4 z; a1 L
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download+ O+ f7 a( i. i( Q( b5 N3 G
質。www.tvboxnow.com* P" w, U; o! S& ]3 A

◆ 腎臟：) `% B' r% }# Z; d9 \; k' [- i+ L8 z( P
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。5 \4 t8 @4 c3 Q) H: \1 a
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download! E5 Q4 o6 D. ?1 T' C
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。# z$ {: w( j7 e
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◆ 皮膚：
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就: M2 L' Y# Z8 o0 r- i* {
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y5 \* w9 v0 O1 @9 l5 s% J
是解毒系統的一部分。# {, W  p( f3 ^0 o* k

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗. B, O8 A. A9 }/ O. R% `" e
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。www.tvboxnow.com7 M# F  n# F* j" \
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次www.tvboxnow.com0 Z- M. Q% \! W9 a0 D
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v% d; T/ d. L  g4 e
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5、每天儘量多喝水。
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒: L7 A0 @8 o1 s" f. w: V
、涼拌等方式做菜。
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X# g" ]- [! v" H. h, i: }7 y/ w

8、每天定時定量、適度的做運動。

9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ A: \5 w2 K+ z  {% y  A$ S
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _- U0 \9 c0 j- ?& ?0 f0 K0 W

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download, H  l. e  h3 U9 ?/ \# y
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。

12、隨時隨地保持心情愉悅。