解毒12祕笈

和尚

1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q1 z* |# d! Y( q& h8 ^2 q- }
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f6 m7 d* s: O8 h9 [8 e" O" W
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5. 每天盡量多喝水。 * M3 \; d$ G2 y& F+ Q2 v3 h+ K! _' V
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼www.tvboxnow.com7 U) p' E( n0 `6 S* h
拌等方式做菜。
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇' K! Q& E5 L% O( Z
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download  B* I4 V% c6 k9 u1 H5 m
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
12. 隨時隨地保持心情愉悅。