如何加强手腕的力量？

fatboyboy · 发表于 24-1-2015 11:58 AM

其实手腕几cm算小？你的又是几cm?

天浪星-简 · 发表于 24-1-2015 04:52 PM

justckf 发表于 23-1-2015 09:33 AM
老实说，我玩了一年多，从来没有练过forearm ，练forearm会对练biceps有帮助的吗？因为我玩bicep真的超吃力 ...

在体能和力量上很重要，
当你拉一定的重量，最先松开的不是背而是手 .....
还有是肌肉表现，手臂大但没forearm他们叫做cacat

再生者 · 发表于 24-1-2015 07:26 PM

我的forearm 内侧有凸起, 所以手臂看到比较均衡。

justckf · 发表于 24-1-2015 07:43 PM

天浪星-简发表于 24-1-2015 04:52 PM
在体能和力量上很重要，
当你拉一定的重量，最先松开的不是背而是手 .....
还有是肌肉表现，手臂大但没 ...

原来如此，连我玩hanging leg raise时，手的握力真的完全不行，肚子还没酸手先投降了。。看不出来原来forearm 这么重要。

Blessda · 发表于 10-2-2015 09:34 PM

我后来是练monkey bar，我手腕的力量大大提升。

goblinkaka · 发表于 12-2-2015 08:52 PM

本帖最后由 goblinkaka 于 12-2-2015 09:13 PM 编辑

Blessda 发表于 10-2-2015 09:34 PM
我后来是练monkey bar，我手腕的力量大大提升。

对对对

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