洋葱消脂排毒好处多

ever_p

硒：抗氧化力
抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。

硫化物：肝脏排毒力
洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。

谷胱甘肽：肝脂肪代谢力
属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。

檞黄素：抗老又消脂
洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。
1、 改善便秘
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

2、 降低血糖
洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3、 改善肤色、肤质
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

4、 清血排毒
每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

5、 防止老化
可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

Ada87

谢谢LZ 的分享哦，我之前还很不喜欢吃洋葱呢，现在没有那么排斥了，洋葱还是个很好的蔬菜哈!

vickie_lim_23

谢谢分享哦！

sam513

洋葱真的很不错，妈妈每次煮汤都会放一粒。
喝起来清甜也健康。

ever_p

希望大家都健健康康啦~

ONIKING

洋葱煎蛋最好吃了！
只要煎至金黄，香味就往鼻子冲了！

mixiao

我习惯放少油下去清炒而不是煎，炒至香味出来了就行了，这样营养比较可以吧？？

chansy

洋葱真的很好，谢谢楼主分享！