失眠为何偏爱上班族？

ever_p

睡眠与事业的关系

睡眠可以帮助人体修复，可以直接影响到一个人的整体健康、精神状态、脸色、甚至是工作表现。但是许多上班族都曾经亲身体验失眠的痛苦，明明工作的筋疲力尽了，为什么失眠还是找上上班族呢？

失眠为何偏爱上班族？
1.工作压力
上班族最常见的失眠因素来自于工作压力。特别是一些天生容易操心的人，当他们遇到重大的压力、精神负荷过大时，就会睡不着觉。

2.过度交际应酬
部分的上班族除了因为工作原因而需要常常应酬交际外，有些已经养成了下班后一定与三五好友相聚小酌一杯的习惯。许多人误信喝酒能帮助入眠，事实上，喝酒只会让睡眠停留在浅睡期，睡醒后也不会有精神饱满的感觉

3.晚睡强迫症
晚睡强迫症在近年来席卷了整个职场。上班族们就算白天工作得多累，下班后还是无视疲惫的身体，继续熬夜打电动、上网、看书、玩手机、玩平板机、看电影、聚会等却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。

4.忽视睡眠问题
有些人虽然面对睡眠的问题却不将它当成一回事，没有找出解决的方法，久而久之，就演变成的慢性失眠，并影响到日常生活的运作。

5.日夜颠倒的上班时间
由于工作的关系，有些人被迫在晚上的时间上班。有些人甚至在一个星期内上3次不同的班次，导致生理时钟紊乱，演变成失眠的问题。

6. 坐姿不正确影响睡眠
许多上班族需要长时间坐在电脑前办公。正确的坐姿应该是背部与椅面之间呈120-130度，但是大部分的上班族都做不到这一点。特别是女性，坐着坐着就容易“畏缩”在椅子里。长期坐姿不当，就会很容易导致肩背部肌肉劳损，并产生兼备疼痛或僵硬等不适症状，而这些不适症状都会使上班族面对不同程度的失眠问题。

失眠会如何影响到工作表现？

1. 精神状态
面对失眠的人都有疲倦、头晕、注意力难以集中的问题。失眠者除了看起来无精打采之外，严重者还会出现精神紧张或精神分裂的问题。此外，失眠还会导致一个人的反应迟缓、判断力、思考力与创造力下降，在面对紧急事件时无法立即作出反应。这些症状无疑是上班族们的致命伤。对于需要常常保持精明的上班族来说，精神状态不佳会影响到白天的工作表现，导致错误连连。特别是需要长途驾驶或操作机器的人士来说，这些症状甚至会导致他们在执行职务时发生意外，造成伤亡事故。

2. 健康状态
长期失眠会导致血压与血糖升高，久而久之可能会引起糖尿病及心血管疾病。睡眠能增强人体的抵抗力，抵御病菌入侵，反之，失眠会使抵抗力下降。当流行性感冒来袭时，抵抗力低的人们自然就成了病毒的目标，肠胃病、神经衰落等疾病都容易找上门来。

人体的细胞分裂及其组织修复多在睡眠期间进行，所以睡眠不充足会影响细胞的正常分裂或突变而会提高患癌的机率。缺乏优质和充足的睡眠会令身体难以恢复体力和消除疲劳。所以那些睡眠品质不佳的人经常缺乏活力，对许多事情都提不起劲。

3.心灵状态
失眠的人脾气特别不好，容易发怒，因此人际关系也容易受到影响。此外，许多失眠的人喜欢胡思乱想，情绪特别紧张。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。过分关注睡眠问题，日夜关注睡眠问题，每到就寝时，便感到紧张、焦虑、烦躁或忧郁、反复思考如何使自己得到充足的睡眠，并极度关注自身的各种感觉变化，感到极大的痛苦，情绪沮丧。一些严重的患者甚至会因为心理不能负荷而产生自杀的念头。而韩国知名的女艺人李恩珠就是因为长期失眠的关系而选择结束自己的生命。

ever_p

有木有？有木有？

郑汉良

我也经常工作压力而失眠

skyjack

郑汉良 发表于 17-10-2012 08:23 PM
我也经常工作压力而失眠

你想要好的睡眠吗？？？？

ever_p

郑汉良 发表于 17-10-2012 08:23 PM
我也经常工作压力而失眠

看来你压力真的很大！

octolikeshop

现在的上班族真的好多压力啊

郑汉良

skyjack 发表于 17-10-2012 11:26 PM
你想要好的睡眠吗？？？？

没有人希望难以入眠的吧。。。

郑汉良

ever_p 发表于 18-10-2012 09:05 AM
看来你压力真的很大！

是啊。。。。

skyjack

郑汉良 发表于 20-10-2012 09:59 AM
没有人希望难以入眠的吧。。。

你想睡得好，我有秘诀^^

郑汉良

skyjack 发表于 20-10-2012 01:02 PM
你想睡得好，我有秘诀^^

愿意在这里分享不，公德无量

skyjack

郑汉良 发表于 20-10-2012 05:56 PM
愿意在这里分享不，公德无量

http://www.youtube.com/watch?v=a2uB5xQ689M&feature=share
看完这个先吧^^