水喝太少缺運動 尿路結石痛難當

和尚

天氣炎熱，人體水份流失速度快，每天為工作打拼的男性們一定要記得多喝水，以免惹病上身。泌尿科醫師指出，近來氣溫不斷攀升，許多男性水喝得不夠，尿路結石的求診病患也跟著增加。提醒大家平時要多喝水，多運動。

　　五月開始氣溫不斷上揚，因尿路結石來醫院的人數也不斷增加，嘉義大林慈濟醫院臨床統計，光是上個月尿路結石病患就成長了兩成。

　　大林慈濟醫院泌尿科醫師盧誌明表示，水喝得少、沒有適度運動、暴飲暴食，再加上長時間坐在辦公室的上班族，都是屬於尿路結石高危險群，請大家要特別留意。

　　尿路結石好發在三十至五十歲之間，男性的比例比女性高。另外，也和遺傳有關。依位置不同，分別會引起腰部、生殖器以及尿道口等劇烈疼痛。有的人也會出現噁心、血尿以及排尿不順暢，如果不及時處理發炎，甚至可能引發敗血症導致死亡。

　　醫師強調，尿路結石是全台盛行率第三高的疾病，平均每十名成年男性就有一人是尿路結石患者。現在治療方式大都是體外震波將結石擊碎，再將碎粒取出或經由尿液排出。手術後除了需要多喝水，也要避免食用含鹽量高的食物，並定期回診追蹤檢查。

　　醫師提醒，夏天是尿路結石的好發季節，多喝水同時多運動，多吃含有檸檬酸的水果如檸檬、葡萄柚、以及柑橘類的水果，都可以幫助排尿。一般人每天需要喝足2000西西的水，結石患者則建議喝到2500西西。但如果患有心臟病和腎臟，則需聽從醫生建議調整喝水量。至於有結石病史的民眾則要盡量少吃草酸含量高的食物，例如蘋果、波菜。

　　尿路結石復發率高，五年內復發機率為五成，七年內則為六成。想要高枕無憂，醫師也建議除了定期回診檢查，可多爬樓梯或跳繩，靠重力加速度把較小顆的結石排出。