华佗教你睡觉

$波盘王$

可以教我实际的方法吗？  --->  通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。  

ulai

每天要九点睡。。。。。

gunrace

在fb有看過。認為這是不錯的資料！謝謝分享

samseng.lu

谢谢分享

ten89

”晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上“
在城市地方应该很难做到。

不过在乡下地区我真的试过。
我爷爷奶奶老家坐落在吉兰丹乡村地区，后面是果园+菜园。
老家是半板屋+半砖，一块板和另一块板之间有一点封，晚上凉风吹进，根本不用开风扇。
每次回乡时，十点没事做就上床睡觉，一觉到天明，第二天六点听到公鸡啼自动起身，感觉几天的疲劳顿时消失了。

这几年每天熬夜过着不正常的生活，就算有时间大睡特睡大半天也消除不了之前的疲惫。
唯有等回乡时才能享受那么优质的睡眠了。