小孩每天吃鲳鱼好吗？

ngeee2006

请问个位父母，小孩每天吃鲳鱼好吗？ 这是蛋白质的来源。 Broccolli 菜呢？可以常吃吗？

mamacari

酱有钱哦。。。西医还是提倡均衡饮食。。。

ngeee2006

有均衡饮食啊，有菜也有鱼。不是所有的鲳鱼都贵，巴掌般大的鲳鱼和其他鱼价钱相差不多。

人家说鲳鱼比较少胆固醇，是吗？

江夏

白鲳是少骨、肉甜，但依常理也要多元化一些吧。

基本上鱼都不称有胆固醇的，那是脂肪酸吧。不过市面上流传魔鬼鱼有高胆固醇。

ngeee2006

清蒸的话，还有什么鱼好吃，又容易处理，少骨呢？

Brocolli 呢？ 发现那些霸级市场都很便宜，好喜欢吃哦。听人家说，多吃会尿酸高，是吗？

mapple

我也是常常煮白鲳, 没有鳞片比较容易处理 @@
除了白鲳之外, 最常给的就是 salmon 和 鳕鱼, 都是少刺的

有出去外面吃的话会叫 石斑, 红曹, 非洲鱼
这些都蛮不错的

ngeee2006

鲳鱼怎样清蒸都好吃，对于我这个不会下厨的人，还能。其他比较难的煮法就难倒我了。

各位妈妈，如果有好，又容易煮的食谱，记得介绍我哦。

jb_mimi

请问个位父母，小孩每天吃鲳鱼好吗？ 这是蛋白质的来源。 Broccolli 菜呢？可以常吃吗？
ngeee2006 发表于 12-3-2012 07:53 AM

当然不好, 饮食要均衡, 这是基本健康饮食概念啊.

有均衡饮食啊，有菜也有鱼。不是所有的鲳鱼都贵，巴掌般大的鲳鱼和其他鱼价钱相差不多。

人家说鲳鱼比较少胆固醇，是吗？
ngeee2006 发表于 12-3-2012 08:47 AM

所谓的均衡饮食, 不只要有菜有鱼, 也要常吃不同种类的蔬菜和肉类.

在鱼类里, 鲳鱼的胆固醇可说是数一数二的.
我家的长辈胆固醇过高的, 都不太可以吃鲳鱼, 尤其是白鲳和斗鲳.
每100GM的鲳鱼, 胆固醇就有120MG, 比鸡, 鸭, 牛, 羊肉都还高呢!
而且如果皮肤不好的人, 也不适合多吃鲳鱼, 因为鲳鱼算是"发物".
所以即使方便你煮, 味道又好, 还是不能天天吃鲳鱼的.

hynin

我都是给我孩子吃最便宜的鱼，例如kampung鱼,kuning鱼,沙丁鱼,有时候会买好点的马友，这些鱼不会有太多的脂肪
至于菜，我什么菜都让他们吃，就算是苦果辣角，一样要吃

ngeee2006

谢谢各位的提醒，才明白凡事均衡最重要。均衡= 多样化，’弄众舞‘ 。