临睡前小酌

mulasapuso

这几个晚上都睡得不好
想要改变自己的睡眠习惯
之前都是过了12点多快1点才有睡意
基于健康的理由
想要把生理时钟调整回10-12之间就尽量入眠
因为转换工作要比较早醒

昨晚小酌了伏特加（Vodka)
就一小杯加少许冰块
然后今天醒来觉得精神比过去几天好
可能睡眠质量也比较好的缘故吧

the_wanderer

用红酒也可以。。。不过不可以超过100ml...