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发表于 29-8-2017 08:35 AM
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ayam goreng mcd里的辛辣香料不是盖得~
吃完第二天会有种菊花在燃烧的港绝~~ fireinthehole~~
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发表于 31-8-2017 09:08 PM
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发表于 31-8-2017 09:20 PM
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幸好我手脚快，老板approve的速度也是超快得~
来得及买到九月尾飞中国的机票~ 这次坐回国泰~
其他同事迟我一天买就已经满了~ 连马航也满了~ 新航泰航没有~
现在在waiting list，下星期再没有的话就要他们就要订南航的了~
坐过南航的都不会想再坐，因为是用A320没有娱乐系统~ 很显得~~
说到机票有一点很奇怪下，同一天agent找到的价钱竟然可以相差一倍~
同样的地点，国泰两千多马币可是马航却要五千多块~~ 奇怪耶~~
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发表于 7-9-2017 08:48 AM
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发表于 7-9-2017 07:48 PM
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你呢 ? 你也玩健身一段时间了 , 彩虹相信你应该有很大的改变 , 有机会show show...
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发表于 8-9-2017 03:19 PM
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我啊？不好意思讲~ 
年头和年中时伤了腰部，再加上才拍拖不久~ 体重没有什么变化~ 
姿势不对导致受伤，尤其是腰部一伤到就要休息整个月了~
到后来通过网上的视频才知道原来之前的教练教的竟然是错误~ 可恶~
现在慢慢的pick up回，肌肉和力量有慢慢的在增长~
希望不要再伤了~ 呵呵~~
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发表于 8-9-2017 08:53 PM
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哈哈哈 , 有什么不好意思的 , 彩虹可以想象到你应该比还米有拍拖前瘦多了…
彩虹知道 , 人逢喜事精神爽 , 春风得意精神佳 , 你的她也很会照顾你 , 烹饪手艺应该很不错 , 自然人也特别开胃 , 心广体胖是一定的…
还有 , 腰部很重要 , 也最容易受伤害 , 请要好好保护腰部…
健身房也有太多不够专业的健身教练 , 真的要好好筛选 , 要不然 , 最后受伤的是自己的身体 , 现在还有健身教练在教你么 ?
老实说 , 彩虹很开心自己可以坦然自若地在你的帖留言…
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发表于 9-9-2017 07:59 PM
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的确有比之前瘦了~ 不过距离理想的体重还很远~
她的厨艺比我好一点~ 偶尔她煮偶尔我煮~ 来来去去都是那几样啦~ 哈哈哈~
对咯~ 腰受伤很麻烦~ 必须长时间休息~ 半年里伤了两次还真够衰~~
我没有健身教练教，只是靠自己在网上视频学~ 健身教练请不起啊~
人都要向前看啦~ 最重要的是现在很幸福就好~
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发表于 9-9-2017 08:12 PM
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irma飓风即将登陆美国florida州~ 第五级，时速超过300km/h~机场爆满，高速公路大塞车，没走的人民纷纷到超商抢购粮食~
城里几乎空无一人，好像鬼城~ 不敢想象如果这是发生在大马~
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发表于 11-9-2017 02:03 PM
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有瘦到就好 , 最重要的是身体健康…
不错嘛 , 你们都会下厨 , 你们多数是煮什么餐 ? 彩虹和他也一样 , 很喜欢下厨 . 不过 , 我们会一起下厨 , 我们比较喜欢吃中餐 , 各煮一道菜肴来分享 . 至于西餐 , 他比较擅长 , 只有在特别的日子 , 他才会为彩虹下厨…
哦 , 原来你自己学健身的 , 彩虹看你说之前那位教练教错方式 , 还以为有教练在教你…
你说得米错 , 人一定要向前看 , 而且 , 缘分也很奇妙 , 一直陪伴在彩虹身边的他 , 以为我们会当一辈子的知己 , 从米有想过有一天会成为情侣 , 彩虹也很庆幸自己米有错过一个那么珍惜彩虹的他 , 我们真的好不容易在一起 , 彩虹会珍惜当下的幸福 , 你也一样哦…
昨天我们去了一趟闻名很久的景点 , 位于Kuala Selangor 沙沙兰の天空之镜 , 第一次踩在那么柔软的"陆地" , 感觉真的很神奇兼超爽的 , 如果有时间 , 不妨带上你的她一起去看看…
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楼主 |
发表于 12-9-2017 12:42 PM
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雨后の彩虹 发表于 11-9-2017 02:03 PM
有瘦到就好 , 最重要的是身体健康…
不错嘛 , 你们都会下厨 , 你们多数是煮什么餐 ? 彩虹和他也一样 , 很喜欢下厨 . 不过 , 我们会一起下厨 , 我们比较喜欢吃中餐 , 各煮一道菜肴来分享 . 至于西餐 , ...
哈哈哈~ 我们多数只在周末才随便煮罢了啦~目前多数是简单的中餐，西餐的话目前只试过白酱意大利面~
中餐的话试过姜葱鸡肉，啤酒炒虾，泰式炒鸡肉，木瓜汤，ABC汤，肉骨茶，药材鸡汤~
那些药材肉骨茶都是买汤包然后加肉和菜去煮得。复杂的我们都不弄~
之前那位教练是看到我在运动时随口教几句酱~
是后来我在一位台湾教练的视频里看到原来他教的是错误得~
伤了两次过后我都比较小心了，不敢乱来~
我们周末时也去了一趟怡宝走走~ 驾长途车还真的满累得~
好得，有下去KL时会考虑考虑~ 谢谢你的建议~
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发表于 12-9-2017 12:59 PM
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两个字在一间小房间里讲出来竟然大部分人会听错~
我和发哥听到当时人讲的是婆婆，可是其他人一律听到是爸爸~
难道房间里有另一把声音在作祟？
所以说，大部分人说的不一定是对~
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发表于 13-9-2017 05:52 AM
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哇 ! 很不错耶 , 你们煮的一些菜肴 , 彩虹还不曾煮过 , 有机会也要煮来和他一起分享下…
我们每天的早晚餐差不多都是在家里自己煮 , 只有周末日哥哥姐姐回来 , 我们也米有出游的时候 , 才会煮的比较丰盛一点 , 我们煮的中餐一般来说少不了鱼 / 虾 / 肉 / 菜 / 汤 , 而且是清蒸清炒比较多 , 既然要自己煮 , 我们都会吃得比较健康些 , 少油少盐...
至于汤 , 早上放进慢炖锅煲 , 晚上回来就能喝了 . 我们比较喜欢自己调配药材汤料 , 一般会煲的滋润汤有十全大补汤 , 花旗参汤 , 虫草花汤 , 银耳白果汤 , 玉米红萝卜汤 , 西洋菜汤 , 紫菜蛋花汤 , ABC汤 , 还有彩虹最爱的白萝卜汤等等等...
如果彩虹米有记错 , 你好像有分享过你煮的白酱意大利面照片...
西餐方面 , 我们都是不吃牛肉的 , 所以 , 他都会煮羊肉 / 龙虾 / 鸡肉 / 带子意大利面 / 海鲜意大利面…
你除了健身之外 , 米有再做其他的运动么 ? 比如跑步 , 游泳 ? 回复你的帖后 , 彩虹准备去晨运了...
我们上个月才去怡保来 , 你有去吃那边出名的豆腐花么 ? 还有二奶壁画街 ? 还有咖喱鸡大面包也不错吃…
如果时间许可 , 有可能下个月会跟美食团去怡保一日游…
你说的米错 , 驾车出游去比较远的景点真的是挺累的 , 尤其是当司机的你们...
一般来说 , 如果在本地游 , 为了可以好好享受 , 时间又可以配合到 , 我们都会跟团出游…
要不然 , 就只好自己驾车 , 但是 , 在出门 / 回家前 , 彩虹都会先让他喝下鸡精提神 , 在途中也会准备一些提神的小吃 , 中途会休息 , 还有陪他说话 , 我们可以一直聊天直到目的地…
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发表于 15-9-2017 09:24 AM
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雨后の彩虹 发表于 13-9-2017 05:52 AM
哇 ! 很不错耶 , 你们煮的一些菜肴 , 彩虹还不曾煮过 , 有机会也要煮来和他一起分享下…
我们每天的早晚餐差不多都是在家里自己煮 , 只有周末日哥哥姐姐回来 , 我们也米有出游的时候 , 才会煮的比较丰盛一点 , ...
还是你们厉害~ 会煮不同的菜肴~
可以每天自己也是好的，吃的健康点咯~
我目前一个星期运动三次，都是健身~
有氧运动如跑步或游泳很少因为有氧消耗大量卡路里同时也消耗肌肉~
想要不容易复胖，身体需要一定的肌肉量，这样才可以保持高的代谢率~
也比较有本钱吃~~ 啊哈哈哈~我目前玩健身也只是轻量的，没有去到很重~
碳水化合物的控制非常重要~ 尤其是上了年纪~
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楼主 |
发表于 15-9-2017 09:46 AM
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楼主 |
发表于 5-10-2017 12:48 PM
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出差到中国回来了~ 幸运的一切都顺利~
在他们连假开始前一天回来~ 不然到处都塞车啊~~
两个星期在那里几乎天天下雨，有点闷~ 下次try南京看看~
在外国生活过了才觉得还是马来西亚的美食是多么的棒~~
回来后连看了三部电影，有两部还是同一天看的~~
kingsman：经典特勤人员电影，带一点搞笑~ fuck依然是这部电影的口头禅~ 8分~
the foreigner：故事慢慢的带你入戏，越看越精彩~ 有意想不到的地方~ 8.5分~
追龙：讲情义的电影，黑白合作~ 打斗，追逐场面紧张刺激~ 8.5分~ （女友超满意给11分破表）~
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发表于 9-10-2017 08:46 AM
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本帖最后由 E-Son85 于 9-10-2017 09:17 AM 编辑
职场经典人物系列分享
供应商那里出了问题，某某人不曾参与任何的会议和讨论，纯粹在email loop里面而已。然而当有一些初步结果时却自己第一个先飞去供应商那里。名副其实的只是想去旅行多过工作的经典人物~ 不管是是技术还是物流的原因，总之你们负责找出解决方法，由我来飞去“通知”供应商~
不用参与商讨，不用做documentation，只是飞去给供应商口头上警告“你们要给我好好做”然后就去血拼的工作我也想要啊~~
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发表于 10-10-2017 08:48 AM
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本帖最后由 E-Son85 于 10-10-2017 08:52 AM 编辑
职场经典人物系列分享（续）
老板：当你去lead一个团队然后里面队员资历和经验都比你多时你不能用强硬的手段去逼他们。这样只会弄巧反拙~
某新leader：那是要我要降低身份去和他们说话咯？
老板：请问你有几高的身份呢？（捂嘴笑）我的意思是要你谦虚一点啦~
有些人有机会成为leader的时候会很容易有阶级的观念。倾向于用高阶级的身份去处理事情~ 小子，你的学历不比你的队员高但他们的经验的确多你几条街~ 不懂得谦虚地话迟早屎在沙滩上~ 圆滑的处理人际关系是门很深的课，你我也还是初学者~ 加油吧~
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发表于 11-10-2017 09:24 AM
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职场经典人物系列分享（续）
某位刚毕业的新人很好学，老板很开心不过接着就哭笑不得~ 以下是她们的对话：
新人：老板我想申请去上一些课程~
老板：好啊，新人应该多多学习（灿笑）~ 你想学什么呢？ excel macro？ statistical tool还是一些关于communication的课程？
新人：不是，我想去上那个management的课程。
老板：为什么会对那些课程有兴趣？
新人：我要为几年后当上manyjer做准备~
接着新人就被老板洗耳朵兼洗脑一番了~
我很佩服那新人的宏愿~ 毕竟有目标有方向做起事来才会有冲劲~ 不过连excel都还不太会用的时候就想学做管理层就有点过急了~ 呵呵~
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发表于 11-10-2017 02:53 PM
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新人有宏愿是不奇怪的事，因为他把事情想到简单化了。
耐心跟他说，做了一年才说要不要做管理层，到时才来说要不要都management course。现在连公司凭什么给你发薪水都还没有搞清楚，就要做经理位子，就太早下定论了。
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