给哺乳的妈妈- 木瓜催奶食谱

Datin

我在哺乳，早前奶水不足的时候，就到处搜集催乳汤的食谱。经过尝试，个人认为木瓜汤对我非常有效，而且容易买到，价钱便宜。

因为一买就是一大个青木瓜，天天单一烹调方式吃久都会显掉，我就尝试了几个不同的做法。一大个木瓜一次吃不完也不怕，好好收藏在冰箱，放个星期也不怕。其实木瓜虽然说可以通乳，催奶，但男人和小孩也可以食用的。

特此分享。

Datin

1。猪骨木瓜汤 （咸）

材料：
猪骨
青木瓜
甜杏仁 （可有可无。可以在中药店买到）
盐-调味

以上材料用料依照个人喜好。料多味浓是一定的。

做法：
清水煮滚，将洗净的材料全放入锅内熬煮一小时左右。以盐调味。

Datin

2. 木瓜雪耳糖水

材料：
青木瓜    - 去皮切块
白木耳
红枣
龙眼干
冰糖


做法：
把水煮沸，然后把以上材料加入熬煮约一小时。以冰糖调味。

*我个人则是把材料都放到电子砂锅去煮，隔天一早/或者下班就可以喝了，不必看火。

alimo

谢谢lz分享，很好哦！

BlueCloud

谢谢分享！

开心贝贝

谢谢分享！

pghome

生了过后吃？ 做月就可以开始吃了？还是怎样？

Datin

3. 青木瓜杏仁汤

杏仁汤 （可用杏仁粉自行调配）
糖适量
牛奶 （随意。可有可无，随个人喜好）
青木瓜 （果肉未熟的木瓜，但已经带有橙色）

杏仁汤煮沸，加入切块的青木瓜煮软，大约20-30分钟。以糖和奶调味。

**在中国看过讲究的餐馆，把一个木瓜剖开一半，把种子去掉，把杏仁汤盛在木瓜内，拿去炖热，然后整（半）个木瓜上桌。
自己吃，不必那么讲究美观，好吃营养即可。