健康食物

nobody_2010 · 发表于 8-8-2011 01:22 PM

有什么天然食物可以增强人体的免疫力（健康烹调）？

------谢绝保健品------

瘋流材子 · 发表于 8-8-2011 04:46 PM

蔬果汁

nobody_2010 · 发表于 8-8-2011 05:04 PM

蔬果汁
瘋流材子发表于 8-8-2011 04:46 PM

什么蔬果汁比较好？苹果？橙？
食物呢？

瘋流材子 · 发表于 8-8-2011 05:11 PM

什么蔬果汁比较好？苹果？橙？
食物呢？
nobody_2010 发表于 8-8-2011 05:04 PM

可以参不同的啊，波菜，胡萝卜，青苹果，芹菜，黄瓜，番茄等

上网找一下就有了

toyjack · 发表于 9-8-2011 07:59 AM

吃多疏菜

hl001 · 发表于 9-8-2011 01:20 PM

多喝牛奶有利于增强人身体的抵抗力；平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物！这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。

nobody_2010 · 发表于 9-8-2011 04:55 PM

多喝牛奶有利于增强人身体的抵抗力；平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷 ...
hl001 发表于 9-8-2011 01:20 PM

谢谢你。

nobody_2010 · 发表于 30-10-2012 08:16 AM

hl001 发表于 9-8-2011 01:20 PM
多喝牛奶有利于增强人身体的抵抗力；平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷 ...

最近有人告诉我不要喝牛奶因为会加速钙质流失。真的吗？

pslxia85 · 发表于 30-10-2012 08:46 AM

本身是健康的，没病痛~喝蔬菜水果汁，是好的。

有糖尿病等等，就要适可而止~天然的糖分也会造成摄取过量的糖分~
纤维是好的，可帮助肠胃消化~新鲜的蔬菜水果，不是更好

可是，肠胃弱的人就是负担~

东西有好有坏，因人而异，对症下药，切忌过量（好也变成坏）

纯属个人意见~也参考营养师的意见

mixiao · 发表于 15-11-2012 05:47 PM

食在有健康系列，你自己慢慢研究看看

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