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楼主: zen904

Figurerobics Dance 韩国减肥达人郑多燕 齐身富豪行列

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发表于 25-6-2014 08:41 AM | 显示全部楼层

在線即时觀看韩国性感健身女神郑多燕的超炫健身舞

在線即时觀看韩国健身女神郑多燕的超炫健身舞

10分钟甩油操

https://drive.google.com/file/d/ ... UU/edit?usp=sharing

完美曲线

https://drive.google.com/file/d/ ... 28/edit?usp=sharing

伸展操

https://drive.google.com/file/d/ ... 0k/edit?usp=sharing

绳操

https://drive.google.com/file/d/ ... Dg/edit?usp=sharing

办公室伸展操

https://drive.google.com/file/d/ ... nc/edit?usp=sharing

S曲线说明

https://drive.google.com/file/d/ ... GM/edit?usp=sharing

燃烧脂肪dance-瘦全身

https://drive.google.com/file/d/ ... VU/edit?usp=sharing

骨盆核心dance-瘦腹部

https://drive.google.com/file/d/ ... 0E/edit?usp=sharing

坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿

https://drive.google.com/file/d/ ... 0k/edit?usp=sharing

提升效果讲座

https://drive.google.com/file/d/ ... Tg/edit?usp=sharing

还有更多郑多燕视频待播,有兴趣的请PM我!

本帖最后由 crlow 于 25-6-2014 08:55 AM 编辑

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发表于 4-2-2015 05:09 PM | 显示全部楼层

郑多燕

想请问大家
跳郑多燕真的有效吗?
谁跳过?持续多久了?
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发表于 4-2-2015 05:28 PM | 显示全部楼层
去跳bodycombat/ bodyattack吧~ 会更有效,郑多燕的健身操许多都是源自 weight training 的原理,更多是derived from bodyattack的动作,而且她的都是简化后,比较容易,效果也比较小的。我有主意她的历程,她更多是在饮食控制以及cardio,有点被包装过度了。

拜师不如拜祖师,学艺不如学祖艺。
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发表于 4-2-2015 05:31 PM | 显示全部楼层
香蕉大侠 发表于 4-2-2015 05:28 PM
去跳bodycombat/ bodyattack吧~ 会更有效,郑多燕的健身操许多都是源自 weight training 的原理,更多是der ...

神!Youtube找到吗?
郑多燕  我也是在Youtube找的
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发表于 4-2-2015 05:32 PM | 显示全部楼层
你可以试试看youtube bodyattack 有很多音乐,很多track,如果你要更有效的话,去try insanity 或者 p90x... google 一下就有了 =.=!
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发表于 4-2-2015 05:36 PM | 显示全部楼层
香蕉大侠 发表于 4-2-2015 05:32 PM
你可以试试看youtube bodyattack 有很多音乐,很多track,如果你要更有效的话,去try insanity 或者 p90x.. ...

健身体操这些我根本一窍不通郑多燕也是听朋友介绍的

你一直都有持续健身之类?
其实我是胖妞
我只想瘦下来,你介绍的会留下muscle的吗?
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发表于 4-2-2015 05:42 PM | 显示全部楼层
女孩想要大大只,比我们男生难上千万倍,你尽情去做吧,我的健身房里的一位48岁auntie,squat了几年,身材超级美,线条更漂亮,马甲线,什么鬼线都有,就是没有男生那种大肌肉。如果去海边穿bikini,年轻小妹妹全部要打包回家了。。。
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发表于 4-2-2015 06:06 PM | 显示全部楼层
香蕉大侠 发表于 4-2-2015 05:42 PM
女孩想要大大只,比我们男生难上千万倍,你尽情去做吧,我的健身房里的一位48岁auntie,squat了几年,身材 ...

好!我相信你!成功瘦下来了  一定会给你好消息的!哈哈哈

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