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如何能把出拳的力和出腿的力加强？
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我常常觉得自己出拳和出腿时没有力又想不到有什么办法可以加强力度，家里又没有沙包我每天只能空打就像和空气打架一样，也不知到空打对加强力度有没有用，所以想问大家有什么方法可以加强力度？ |
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发表于 24-10-2010 12:31 AM
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简单来说就是用腰出力（不是转动腰部，动作太大反效果的)，然后就是运用丹田将劲给打出。 |
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发表于 24-10-2010 02:43 AM
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打空气没有用的。尝试打墙壁吧～不要一上来就出全力打，慢慢的打。如果觉得拳头有点痛了就停下来。在打的过程，慢慢去感觉你自己的出拳。姿势要对，还有重要的一点是，拳是一拳一拳的出，要结结实实的打上墙壁后再出第二拳。不要像打沙包那样一直挥动你的手。日子久了，你就会自己感觉到你的力道去到什么程度...... |
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楼主 |
发表于 24-10-2010 01:54 PM
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发表于 24-10-2010 03:47 PM
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回复 4# yongjian91
踢墙壁吧 |
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发表于 24-10-2010 06:39 PM
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本帖最后由 JMLOU 于 25-10-2010 12:10 AM 编辑
那如果是要练腿的力度呢？我该怎样练？
yongjian91 发表于 24-10-2010 01:54 PM 
看你要用腿的哪个部份踢人.和你用什么方法踢. 就讲鞭腿ROUND HOUSE, 你要的腿的落点在哪里?足面,还是小腿径骨?
然后是问你经常踢上中下哪个部位? 选定的,就伸腿轻轻的弹踢不可放下脚....就每天踢一千下,也许你的脚未必有力, 但踢人那个质量就很重. |
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发表于 24-10-2010 10:19 PM
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墙壁是平的，怎么踢啊？呵呵呵。。。
我是踢树跟铁拄的。 |
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发表于 25-10-2010 02:19 PM
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发表于 25-10-2010 02:24 PM
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踢香焦树！
半沉在海水练习发力！
追击活耙（泰国拳馆练习法）
绑麻绳在一棵较有弹性的树与它做拔河！
在脚绑上小砂袋负重踢腿！ |
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发表于 25-10-2010 02:38 PM
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本帖最后由 军事天地 于 25-10-2010 02:40 PM 编辑
或者用极真会空手道大山陪达的实战方法：
在瀑布练习与水流抗击（让水之力与先你结合）再练习劈石头！（需先学会插砂粒） |
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发表于 25-10-2010 02:39 PM
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向前,后移动,转腰, 踢空转腿 ,比正常踢法强大1倍 |
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发表于 27-10-2010 11:24 PM
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发表于 30-10-2010 09:00 AM
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